Kanopy je ako Netflix, ale namiesto platenia ťažko zarobenými peniazmi máte k obsahu bezplatný prístup pomocou svojej knižničnej karty. Kanopy poskytuje prístup k širokej škále filmov, vrátane nezávislých a zahraničných filmov, dokumentov a vzdelávacích videí.
Streamovacia služba je dostupná prostredníctvom zúčastnených knižníc a univerzít a môžete k nej pristupovať prostredníctvom webového prehliadača, mobilnej aplikácie alebo smart TV. Kanopy tiež poskytuje výber vzdelávacieho obsahu vrátane niekoľkých skvelých kurzov zameraných na to, aby vám pomohli zlepšiť vašu pohodu.
Kanopy možno nie je tak populárny ako iné streamovacie služby, ako je Netflix, ale je vám ponúka bezplatné filmy a hudbu používať iba svoj čitateľský preukaz. Obsahuje množstvo obsahu o zdraví a wellness, vrátane inštruktážnych videí, ako sa stať ďalším skvelým jogínom.
Jednou z takýchto sérií je Joga pre zdravie. Vyučuje Dr. Sujatha, prvý indický doktorát. v oblasti jogy ponúka Joga pre zdravie takmer 17 hodín vyučovacieho času v 13 epizódach. Epizódy vás prevedú každým aspektom jogy, vrátane správneho držania tela, prepojenia mysle a tela, jogy pre starších ľudí alebo deti a jogy na pomoc pri zvládaní cukrovky a hypertenzie. Zahŕňa tiež jogu na fyzické problémy, ako sú problémy s chrbticou, problémy s kolenami a problémy s krkom a ramenami.
Ak ste ešte nikdy neskúšali jogu, Kanopy je skvelou bránou k tomu, ako sa naučiť nájsť vnútorný pokoj, rovnováhu a flexibilitu. Je to tiež jediné cvičenie, pri ktorom si ľahnete a na konci si zdriemnete!
Ak si stále nie ste istí, čo je Kanopy alebo ako sa líši od iných streamovacích služieb, zvážte toto: je bezplatný, jeho účelom je poskytnúť „premyslenú zábavu“, neobsahuje reklamy a nezdieľa vaše osobné údaje. Vďaka tomu je skvelým miestom na ponorenie sa do vzdelávacieho obsahu o tom, ako zvládať stres.
Make Stress Work for You je súčasťou série Kanopy's Great Courses. Zahŕňa takmer 10 hodín obsahu v 18 epizódach, z ktorých každá je nabitá vedecky podloženými úpravami správania a kognitívnymi cvičeniami na zvládanie a zvládanie stresu. Tento kurz by bol cenný pre každého, kto to skúsil aplikácie na relaxáciu a stres ale potrebuje trochu viac.
Epizódy skúmajú témy, ako je pochopenie emócií, ako je šťastie a hnev, úloha stresu, ktorú zohráva pri formovaní nás správanie, ako zvládať stres v núdzových situáciách a ako môžete využiť dobré druhy stresu, aby ste sa stali odolnejšími každodenného života.
Zloženie tela: Diéta a cvičenie vám poskytuje komplexný prehľad o vašom tele a jeho vzťahu k jedlu a pohybu. Kurz sa snaží spochybniť vaše predpoklady o tom, čo znamená vyzerať a cítiť sa dobre, a naučiť vás, ako porozumieť svojmu zdraviu pomocou viac než len kúpeľňovej váhy.
Kurz ponúka takmer 13 hodín obsahu a pokrýva témy, ako je váš vzťah k vášmu telu, lepší spôsob merania zloženia tela (nie je to len o hmotnosti), ako vaše telo spracováva a využíva jedlo, o úlohe tukov, bielkovín a živín, o úlohe hormónov a nakoniec o tom, ako zmeniť svoje telo zloženie.
Tento kurz je tiež súčasťou série Kanopy's Great Courses a stojí za to ho preskúmať, ak ste typ človeka, ktorý použil jeden z veľa webových aplikácií na sledovanie jedla ale zatiaľ sa vám nepodarilo dosiahnuť vaše ciele.
Ako už bolo spomenuté, Kanopy je jedna z najlepších stránok na bezplatné streamovanie filmov, no ponúka aj oveľa viac, od televíznych relácií po dokumentárne filmy a inštruktážne videá. Ďalším dostupným kurzom na Kanopy, ktorý ponúka hlboký pohľad na wellness, je Jedlo, veda a ľudské telo.
Sledovanie tohto kurzu je ako ísť do školy. Strávite takmer 18 hodín rozložených v 36 prednáškach o vývoji ľudskej stravy a jej vzťahu k nášmu telu. Kurz vyučuje Alyssa Crittenden, profesorka antropológie na University of Nevada v Las Vegas. Zahŕňa širokú škálu tém, od úlohy mäsa v strave raných ľudí cez históriu chleba až po fungovanie črevného mikrobiómu tela.
Tento kurz definuje odolnosť ako schopnosť fyzicky, emocionálne a mentálne sa odraziť od nepriaznivých okolností. Hľadanie zmyslu v nešťastí je jedným z Kanopyho skvelých kurzov. Zameriava sa na pochopenie toho, ako funguje váš mozog a čo môžete urobiť, aby ste prežívali život pozitívnejšie aj napriek negatívnym veciam, ktoré sa vám môžu stať.
Kurz ponúka takmer 13 hodín obsahu v 24 epizódach, ktoré vám pomôžu využiť výzvy ako príležitosti na rast, než aby ste sa nechali ochromiť strachom alebo nečinnosťou. Kurz sa zameriava na osem tém, ktoré vám pomôžu na vašej ceste: základné hodnoty a účel, hľadanie zmyslu v nešťastí, vyrovnanosť, starostlivosť o seba, zdravé zvládacie schopnosti, pozitívny pocit seba samého, podpora a spojenie s ostatnými a proaktívna svetonázor.
Všímavosť je veľký biznis a nie je o ňu núdza aplikácie navrhnuté tak, aby vám pomohli žiť vedomejší život. Čo je však všímavosť v skutočnosti a existuje nejaká veda, ktorá by podporila tvrdenia, že zameranie sa na dych môže urobiť čokoľvek pre vaše zdravie?
Science of Mindfulness odpovedá na túto otázku do hĺbky. Kurz ponúka takmer 13 hodín obsahu v 24 epizódach a pokrýva širokú škálu techník meditácie a všímavosti. Zaoberá sa tiež tým, ako tieto spôsoby čiastočne alebo úplne prijali odborníci v oblasti psychológie a zdravotnej starostlivosti.
Použitím vedeckého prístupu je tento kurz perfektný, ak ste vždy chceli aplikovať tradičné postupy múdrosti vo svojom živote, ale boli ste skeptickí, pokiaľ ide o ich legitimitu. Epizódy zahŕňajú témy ako povaha seba samého (a nebezpečenstvo ega), ako meditácia upravuje štruktúru mozgu a prekonávanie traumy.
Zlepšite svoju pohodu s Kanopy
S toľkými zdrojmi, ktoré ponúkajú rady a návody, ako byť zdravší, je ťažké vybrať si, ako tráviť čas. Môže byť tiež ťažké nájsť dôveryhodné informácie, pokiaľ ide o zdravie a wellness.
To je dôvod, prečo je wellness obsah Kanopy taký užitočný: všetky kurzy vyučujú profesori a vedci a všetky odporúčania sú vedecky podložené. Používaním Kanopy máte vo svojom arzenáli ešte jeden nástroj na zvládnutie prebiehajúcej cesty zvládnutia vašej duševnej a fyzickej pohody.
