6 Hlavné obmedzenia AI a virtuálneho fitness koučovania

Fitness aplikácie a virtuálni osobní tréneri poskytujú pohodlný spôsob, ako zostať fit a zdravý. Ale akokoľvek by to mohlo byť lákavé prijať technológiu pre všetky vaše tréningové potreby, existujú jedinečné výhody mať trénera v reálnom živote, s ktorým môžete pracovať. Preskúmajte dôležitosť osobného fitness koučingu a výhody, ktoré prináša spojenie so skutočnou osobou, skôr než sa rozhodnete naplno využiť koučing AI.

1. Osobní kouči poskytujú najväčšiu mieru prispôsobenia a personalizácie

Zatiaľ čo kombinácia AI s digitálnym fitness koučingom má obrovský potenciál – a zároveň AI mení spôsob, akým ľudia cvičia—osobný kondičný koučing ponúka prispôsobený zážitok na základe vašich individuálnych cieľov a potrieb. Digitálne fitness riešenia môžu mať problémy s poskytovaním tohto druhu prispôsobenia.

Napríklad, zatiaľ čo aplikácie a virtuálni tréneri môžu poskytnúť poradenstvo – a mnohí vás žiadajú o vyplnenie podrobných dotazníkov, aby tomu rozumeli vaša úroveň kondície a ciele – často sa spoliehajú na prednastavené cvičenia a algoritmy, čo obmedzuje ich schopnosť skutočne sa prispôsobiť vašim jedinečným požiadavkám.

Pri priamom rozhovore s vami sa osobný kouč môže dozvedieť oveľa viac o tom, čo ste vyskúšali, aké cvičenia a aktivity máte radi, kam chcete ísť a ako sa tam chcete dostať.

S osobným trénerom môžete načrtnúť celú svoju históriu športu, kondície a výživy vypracuje kondičný plán na základe svojich skúseností a tréningu, ktorý by AI kondičný tréner jednoducho mohol nie.

2. Ľudskí kouči poskytujú bezpečnejší zážitok

Správna forma počas cvičenia je rozhodujúca, aby ste sa vyhli zraneniu a maximalizovali výhody vášho tréningu. A osobní tréneri vynikajú v poskytovaní spätnej väzby v reálnom čase, aby ste sa uistili, že si počas tréningov udržíte dobrú formu.

Zatiaľ čo technológie digitálneho koučovania majú radi inteligentné fitness zrkadlá sa zlepšujú a sledujú vašu formu, stále im chýba presnosť, ktorú môže poskytnúť skutočný človek. Tieto technológie môžu poskytnúť určitú všeobecnú pomoc, ale nedokážu zachytiť jemné odchýlky alebo nesprávne držanie tela tak efektívne ako osobný kouč.

Z dôvodu možných dôsledkov to môže byť najsilnejší prípad použitia osobného fitness trénera vo veku digitálnych fitness riešení. Ak ste pripravení nejaký nájsť, existujú niekoľko webových stránok, kde nájdete online osobného trénera.

3. Ľudský faktor pre udržanie sa na správnej ceste

Schopnosť ľudského trénera inšpirovať, vcítiť sa a podporovať vás môže skutočne zvýšiť vašu angažovanosť a oddanosť vašej fitness ceste. Môžu vás motivovať a zabezpečiť, aby ste zostali oddaní svojim cieľom.

Digitálne riešenia síce ponúkajú pripomienky a sledovanie cieľov, no pri vytváraní osobných vecí často zaostávajú spojenie (a tá zdravá dávka viny), ktorá pochádza z práce so skutočným životom – a môže byť aj sklamaním tréner.

Puto, ktoré si vytvoríte s osobným trénerom, podporuje pocit zodpovednosti, ktorý vás motivuje k tomu, aby ste prišli na svoje tréningy a čelili výzvam. A ak to nie je dostatočná motivácia, niektorí ľudia si cielene predplácajú osobné koučovacie stretnutia, pretože vedia, že ich to zaväzuje zúčastniť sa a získať za svoje peniaze čo najväčšiu hodnotu.

4. Sociálna interakcia a výhody komunity fitness osôb

Hodnota sociálnej interakcie a podpory zo strany osobného trénera a komunity, ako je CrossFit, by sa nemala podceňovať. Koniec koncov, kto by sa nechcel spojiť cez burpees, zjednotiť sa tvárou v tvár pull-ups a high-five cez hufovanie a nafukovanie?

Digitálny fitness koučing, napriek svojmu pohodliu, nemusí poskytnúť rovnakú úroveň kamarátstva a povzbudenia. Povedzme si na rovinu, že virtuálne nadšenkyne jednoducho nezabalia rovnaký úder. Zatiaľ čo online komunity môžu ponúknuť určitú úroveň interakcie, chýba im hĺbka spojenia a kolektívne grcanie, ktoré sa vyskytuje v prostredí tvárou v tvár.

5. Flexibilita ľudských koučov

Ako postupujete, určite narazíte na niekoľko nerovností na ceste alebo zmeníte svoje ciele. V týchto prípadoch môže ľudský tréner bez námahy prehodnotiť váš plán a vyladiť ho, čím zabezpečí, že vaše tréningy zostanú efektívne a svieže. Kto vedel, že je umenie urobiť burpees ešte náročnejšie?

Aj keď existujú šikovné aplikácie, ktoré sa časom učia a prispôsobujú, napr aplikáciu Macro Tracker, digitálny fitness koučing má stále svoje obmedzenia. Aplikácie nemusia byť vždy presné pri meraní vášho pokroku alebo pri reagovaní na vaše neustále sa meniace potreby tak rýchlo ako skutočný človek.

Tým, že sa spojíte s osobným koučom, môžete využiť ich odborné znalosti a vzdelanie a pripraviť pôdu pre dôveryhodná, personalizovaná a dynamická fitness cesta, ktorá rastie a transformuje sa priamo s vami a s vami Ciele.

6. Fyzickú podporu môže poskytnúť iba ľudský kouč

Okrem toho, že sledujú vašu formu, sú vám aj osobní tréneri chrbtom – doslova – keď príde na to, aby si vás všimli počas týchto zložitých cvičení. Hovoríme o zložených pohyboch, ako sú mŕtve ťahy, drepy, čisté a trhavé pohyby, ktoré, ak nie sú vykonané správne, sa môžu ľahko zmeniť na jednosmernú vstupenku do mesta zranení. Táto úroveň podpory vás udrží v bezpečí a umožní vám vykonávať náročnejšie cvičenia s istotou skúseného profesionála (naznačte pozíciu superhrdinu).

Teraz, keď nie je nedostatok aplikácie, ktoré obsahujú virtuálnych trénerov napínajú svoje digitálne svaly a dychtivo vás prevedú vašimi cvičeniami, priznajme si to: virtuálny tréner alebo aplikácia nemôže celkom popierať fyzikálne zákony a fyzicky vám pomáhať. Čo sa teda týka rizikových cvikov, nemali by ste ani uvažovať o tom, že by ste niektoré z nich vyskúšali na vlastnej koži. Koniec koncov, naozaj chcete byť tým človekom, ktorý celé týždne nemôže cvičiť (alebo dokonca vyjsť po schodoch)? Nie ďakujem!

Práca s osobným koučom a technikom

Zatiaľ čo digitálne fitness riešenia nepochybne priniesli revolúciu v spôsobe, akým ľudia pristupujú k zdraviu a wellness, výhody osobného koučingu zostávajú významné. Od prispôsobenia a personalizácie po korekciu formy, prevenciu zranení, motiváciu, zodpovednosť, sociálnu interakciu, podporu, a praktické poradenstvo, práca s koučom v reálnom živote môže poskytnúť úroveň hĺbky a prepojenia, s ktorou majú digitálne alternatívy problémy zápas.

Akokoľvek je to lákavé spoliehať sa výlučne na technológiu, nezabúdajte na silu ľudského spojenia pri hľadaní lepšieho a zdravšieho života. Osvojením si výhod osobného koučingu a ich spojením s pohodlím digitálneho fitness nástrojov, môžete vytvoriť dobre zaoblenú, efektívnu a príjemnú fitness rutinu, ktorá zodpovedá vášmu vývoju potreby.