6 tipov na vykonanie hlbokej práce

Hlboká práca je vynikajúci koncept, ktorý treba nasledovať, ak chcete byť produktívnejší vo svojej práci, štúdiu alebo podnikaní. Tieto obdobia intenzívneho sústredenia vám môžu pomôcť dokončiť viac, ako by ste inak urobili v kratších obdobiach, a tiež môžete uvoľniť viac miesta pre iné veci vo vašom rozvrhu.

Pravdepodobne však narazíte na niekoľko problémov, keď prvýkrát pridáte Deep Work do svojej rutiny. Možno budete musieť odprogramovať dlhoročné zvyky, ako je nadmerné používanie smartfónov. Navyše možno neviete, ako maximalizovať pracovný čas. Nebojte sa, ak ste zmätení, kde začať. V tejto príručke nájdete šesť najlepších tipov na vykonanie Deep Work.

1. Keď pracujete, nedržte telefón vedľa seba

Nemať telefón na stole je najjednoduchší spôsob, ako môžete z relácií Deep Work vyťažiť viac. Pravdepodobne ste niekedy zažili bezduché rolovanie na TikTok a Instagram a možno ste si všimli

varovné príznaky toxickej závislosti na sociálnych sieťach.

Ak neustále dovoľujete upozorneniam a aplikáciám, aby vás rozptyľovali, pravdepodobne počas vašich relácií neurobíte veľa zmysluplnej práce. V ideálnom prípade budete mať telefón v inej miestnosti – a mali by ste zvážiť jeho umiestnenie na ťažko dostupné miesto, aby ste pridali ďalšiu vrstvu trenia.

V prípadoch, keď musíte mať svoj smartfón blízko seba, zapnite tichý režim a zvážte aj zapnutie režimu v lietadle. Ak chceš zistite viac o tom, čo je režim v lietadle, napísali sme úplného sprievodcu, ktorý vám pomôže.

2. Naplánujte si svoj hlboký pracovný čas vopred

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa stať produktívnejšími, je naplánovať si čas hlbokej práce vopred. Je nereálne očakávať celý osemhodinový deň neprerušovanej práce a mozgy väčšiny ľudí nie sú schopné pracovať na náročných úlohách tak dlho.

Okrem toho pravdepodobne zistíte, že ako začiatočník musíte svoje relácie Deep Work rozdeliť na menšie kúsky. Začnite tým, že sa zameriate na 30 minút hlbokej práce denne a potom na to budete stavať. Keď budete pokročilejší, horná hranica by mala byť okolo 3-4 hodín.

V ideálnom prípade budete mať svoje sedenia každý deň v rovnakom čase; váš mozog tak bude vedieť, čo môže očakávať. Kalendár Google je vhodný na plánovanie vášho plánu Deep Work. Ak chcete z aplikácie vyťažiť viac, môžete objavte výber tipov z Kalendára Google na zvýšenie produktivity.

3. Zistite presne, na čom budete pracovať

Naplánovať si svoje sedenia Deep Work vopred je dobrým východiskovým bodom, ale znamená to veľmi málo, ak neviete, čo máte robiť. Určiť, ktoré úlohy vyžadujú vašu pozornosť, keď si sadnete, je zlý nápad z dvoch dôvodov:

• Stratíte drahocenný čas, ktorý ste mohli stráviť prácou na svojom projekte.
• Zbytočne použijete časť svojej mozgovej kapacity za deň, čo znamená, že kvalita vašej Deep Work môže byť nižšia.

Pred každým sedením Deep Work presne viete, čo musíte urobiť. Môžete tiež chcieť ponechať odkaz na miesto úlohy vo svojom dennom plánovači. Aj keď si môžete vybrať svoje najdôležitejšie úlohy večer predtým, plánovanie celého týždňa je tiež dobrou možnosťou, ako zostať na správnej ceste.

Plánovanie úloh na týždeň v Brite je jednou z možností, môžete si ich však zanechať aj vo svojej preferovanej aplikácii kalendára.

4. Zatvorte všetky ostatné aplikácie a karty v počítači

Ďalším jednoduchým spôsobom, ako zo svojich relácií Deep Work vyťažiť viac, je sústrediť sa vždy len na jednu úlohu. Multitasking je jedným z viacerých rozptýlenia, ktoré môžu znížiť vašu produktivitua mnohí ľudia často spravia menej, ako by urobili, keby sa sústredili na jednu úlohu.

Je ľahké si myslieť, že svet upadne do chaosu, ak v prehliadači zatvoríte aplikácie na okamžité správy alebo e-mailové karty. Ale väčšinou všetko, čo dostanete, môže počkať. Ak je dôležité, aby ostatní hneď vedeli, prečo neodpovedáte, môžete svoj stav nastaviť na Preč.

Pokiaľ nie sú relevantné pre vašu aktuálnu úlohu, nepotrebujete mať v počítači otvorené žiadne aplikácie ani karty. Môžeš vyskúšajte rôzne blokátory webových stránok, ak chcete úplne odstrániť rušivé prvky.

5. Určte konkrétne miesto, kde môžete vykonať hĺbkovú prácu

Ľudia sú tvory zo zvyku a výber rovnakého miesta na prácu je silným vodítkom, na ktoré je teraz čas, aby sa váš mozog sústredil. Nezáleží na tom, kde si vyberiete, pokiaľ je to miesto, kde môžete pracovať bez rozptyľovania. Častejšie by ste sa mali vyhnúť svojej posteli alebo pohovke.

Ak máte roh spálne so stolom, môžete ho premeniť na domácu kanceláriu pre Deep Work. Prípadne môžete navštíviť knižnicu alebo svoju obľúbenú kaviareň. Môžete si tiež vybrať viac ako jedno miesto pre svoje relácie Deep Work. Pomôže vám to zaistiť, že sa nebudete nudiť, a zároveň vám umožní zostať na správnej ceste.

6. Využívajte technológiu vo svoj prospech

Niekoľko nástrojov vám môže pomôcť začleniť Deep Work do vašej každodennej rutinya stojí za to využiť technológiu vo svoj prospech. Režimy zaostrenia sú skvelým miestom, kde začať; môžete ich použiť na svojom smartfóne a počítači, aby ste mali pri práci k dispozícii len to, čo potrebujete.

Ak máte problém udržať si prehľad o svojich úlohách, môžete si vytvoriť jednoduché zoznamy úloh pomocou aplikácií ako Todoist. A ak potrebujete viac pokročilého pracovného priestoru na organizovanie svojich projektov, Notion je ideálnym východiskovým bodom. Pri výbere technológie pre vaše stretnutia Deep Work je najlepšie prijať minimalistický prístup. Zabezpečíte tak, že vaša pozornosť nebude rozdelená na príliš veľa miest.

Zlepšite svoju hĺbku práce pomocou týchto tipov

Zahrnutie Deep Work do vášho rozvrhu je fantastický nápad, bez ohľadu na to, či ste v zamestnaní alebo ešte študujete. Môžete zistiť, že pri veľkých projektoch dosahujete hmatateľnejšie pokroky, čo vám môže pomôcť získať požadované známky alebo zabezpečiť povýšenie.

Kým Deep Work si vyžaduje určité počiatočné plánovanie, pravdepodobne sa vám bude obohacovať, ak sa budete vecí držať dlhodobo. Oplatí sa tiež začať v malom a postupne si postupne budovať, koľko času strávite v každej relácii.