9 najlepších aplikácií pre fitness a pohodu navrhnutých ženami

V rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií pre zdravie a pohodu sa veľa ľudí spolieha na aplikácie, ktoré im poskytnú rady, ako dosiahnuť svoje ciele v oblasti zdravia. Čo je vzrušujúce, je, že mnohé z inovatívnych aplikácií, ktoré vedú tento náboj, sú vytvorené ženami, ktorých pohľad na blahobyt pomohol vytvoriť inkluzívnejší prístup k celému odvetviu.

Od fitness a výživy po spánok a duševné zdravie, tu sú niektoré z popredných aplikácií navrhnutých ženami, ktoré vám pomôžu maximalizovať vaše zdravie a kondíciu.

1. Feel Better od Deliciously Ella: Výživa, cvičenie, meditácia

Wellness platforma Deliciously Ella je duchovným dieťaťom britskej guru zdravého stravovania Elly Mills. Aplikácia Feel Better kombinuje rady týkajúce sa rastlinnej výživy, cvičenia, spánku a meditácie v jednej aplikácii.

Feel Better je pôsobivá ponuka, ku ktorej sa budete vracať znova a znova, predovšetkým kvôli sekcii vynikajúcich receptov, ale aj kvôli jednému z mnohých wellness plánov. A ak hľadáte nejaké jedinečné spôsoby, ako relaxovať a nájsť pozitivitu, ponorte sa do zdrojov bdelosti pre zvukové kúpele, dychové cvičenia a dokonca aj reflexológiu. Prečítajte si viac v našom sprievodcovi

Holistický prístup aplikácie Feel Better k wellness.

Stiahnuť ▼: Cítiť sa lepšie iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)

2. Svätyňa duše: Joga

Soul Sanctuary, ktorú vytvorila renomovaná učiteľka jogy a meditácie Cat Meffan, ponúka stovky kurzov a tried s pravidelnou živou výučbou a každý mesiac pridávaným novým obsahom. Je to krásne navrhnutá aplikácia, ktorá sa jednoducho ovláda a je ideálna pre začiatočníkov jogy.

Prihláste sa na odber a získajte úplný prístup k celému obsahu a stiahnite si relácie na cvičenie, keď ste offline. Soul Sanctuary je jedným z mnohých aplikácie na jogu, ktoré vám pomôžu cvičiť kdekoľvek.

Stiahnuť ▼: Duševná svätyňa pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)

3. Woebot: CBT riadený chatbotom pre úzkosť a depresiu

Woebot je váš vlastný tréner starostlivosti o seba, ktorý sa dodáva prostredníctvom ocenenej aplikácie. Vyvinutý tímom vedeným odbornou psychologičkou Dr. Alison Darcy, vyškolenou v Stanforde, Woebot používa NLP chatbot na pomoc v boji proti depresii. Jeho nástroje založené na CBD vám poskytnú podporu so všetkým, čo by vás mohlo znepokojovať. Úzkosť, závislosť, smútok, stres zo skúšky: bez ohľadu na váš problém, Woebot vás prevedie pomocou súkromných správ, ku ktorým máte kedykoľvek prístup.

Woebot poskytuje podporu bez potenciálnych rozpakov a nepohodlia pri návšteve stretnutí s terapeutmi, čo z neho robí skvelý technický nástroj na pomôcť dospievajúcim a mladým dospelým s ich duševným zdravím.

Stiahnuť ▼: Woebot pre iOS | Android (Zadarmo)

4. Boxx+: Boxerské tréningy

Boxxová nadšenkyňa Anna Samuels založila Boxx+. je to skvelé aplikácia na učenie sa boxerských zručností. Je toho však oveľa viac, čo treba objaviť. Táto aplikácia, ktorá popri výučbe boxu ponúka jogu, silové a kardio cvičenia, využíva psychologické funkcie, aby vás inšpirovala, aby ste držali krok s vašimi cvičebnými postupmi.

Spárujte Boxx+ s Punch Pods (dostupné od Web Boxx+), aby ste zaznamenali svoje metriky úderu alebo si len užívali širokú škálu možností cvičenia bez potreby vybavenia. A s novým obsahom pridávaným každý týždeň sa budete radi vracať za novými výzvami.

Stiahnuť ▼: Boxx+ pre iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

5. Jennis: Hormonálna inteligencia

Počas jedného menštruačného cyklu kolísajú ženské hormóny v štyroch fázach, čo výrazne ovplyvňuje typ a intenzitu cvičenia, ktoré by mala v každej fáze vykonávať.

Okolo tejto témy boli príliš dlho tabu, takže je skvelé, že ich je teraz niekoľko online zdroje, aby ste sa cítili čo najlepšie v každej fáze menštruačného cyklu.

Zakladateľka a generálna riaditeľka Jennis, atletická legenda a veľvyslankyňa zdravia žien Dame Jess Ennis-Hillová najala tím odborníkov na cvičenie, výživu a zdravie, aby ponúkli aplikáciu Jennis. Tento cenný zdroj vám umožňuje používať sledovanie hormonálneho zdravia, ktoré vám pomôže sledovať váš cyklus, lepšie porozumieť vášmu telu a optimalizovať vašu výživu a cvičenie pre maximálnu pohodu.

Stiahnuť ▼: Jennis pre iOS | Zdravie a fitness žien pre Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)

6. Rovnováha: Podpora menopauzy

Balance, ktorú založila odborníčka na menopauzu Dr. Louise Newson, je jedinou aplikáciou na menopauzu certifikovanou popredným hodnotiteľom aplikácií Health and Care ORCHA. Táto aplikácia a podstatná sprievodná knižnica odborných zdrojov na Zostatková webová stránka poskytnúť ženám všetky informácie a pomoc pri starostlivosti o seba, ktoré sú často také ťažko dostupné počas komplikovaných perimenopauzálnych a menopauzálnych štádií života.

Pomocou Balance môžete sledovať svoje príznaky, duševné zdravie a náladu, monitorovať kvalitu spánku a pristupovať k podpornej komunite Balance. Prihláste sa na odber Balance+ a získajte prispôsobenejšie prostredie a ďalší obsah.

Stiahnuť ▼: Zostatok za iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

7. Clementine: Spánok a sebadôvera

Clementine je hypnoterapeutická aplikácia určená pre ženy, ktoré bojujú s úzkosťou, nízkym sebavedomím alebo stresom. Vyvinula ho generálna riaditeľka Kim Palmer, ktorá pomocou hypnoterapie prekonala ťažké obdobie svojho života a potom spolupracovala s profesionálnymi hypnoterapeutmi, aby podobnú pomoc ponúkla všetkým ženám.

Clementine poskytuje prístup k hypnoterapii, kurzom a afirmáciám, ktoré vám pomôžu byť pokojnejší a lepšie sa vyrovnať so životnými výzvami.

Clementine je jedna z mnohých skvelých aplikácie na emocionálnu podporu venované duševnému zdraviu žien. Hoci je zameraná na ženy, s konkrétnou pomocou pri problémoch, ako je menopauza, každý, kto preskúma túto aplikáciu nabitú funkciami, nájde užitočný obsah, ktorý pomôže v kríze dôvery.

Stiahnuť ▼: Clementine pre iOS | Android (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)

8. SPOKE: Meditácia založená na hudbe

Zakladateľka Ariana Alexander-Sefre založila SPOKE, aby poskytovala všímavosť ľuďom, ktorí možno neuspeli s tradičnejšími metódami. A meditačná aplikácia založená na hudbe SPOKE ponúka nový prístup k meditácii. Každá skladba ponúka jedinečnú kombináciu upokojujúcich lo-fi a binaurálnych beatov, okolitých zvukov a lyrických a poetických hovorených slov. Všetko vytvorili vedecky vyškolení hudobníci a všetko znie brilantne sviežo a inovatívne.

Stiahnuť ▼: HOVORIL za iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

9. We Are Luna: Zdravotné rady pre tínedžerov

Nedostatok presných informácií o zdravotných problémoch a fyzickom vývoji môže vystrašiť a zmiasť tínedžerov práve v tejto rozhodujúcej fáze života. Jo Goodallová a Jasmine Schembri spoluzaložili We Are Luna, aby čelili rozpakom a dezinformáciám a naverbovali tím lekárskych expertov, aby vzdelávali mladých ľudí o ich vlastnom tele. Výsledná aplikácia uľahčuje tínedžerom získať bezplatné, anonymné, presné rady a informácie. Mal by byť na smartfóne každého mladého človeka.

Stiahnuť ▼: Sme Luna pre iOS | Android (Zadarmo)

Preskúmajte vzrušujúce a inovatívne nové prístupy k wellness technike

Hoci všetky aplikácie tu boli vyvinuté ženami, majú oveľa viac spoločného. Všetky tieto aplikácie sú skvelými príkladmi toho, ako technológie sprístupňujú kvalitné zdroje zdravia a pohody pre všetkých. Predstavujú tiež rôznorodé a inovatívne prístupy, ktoré si osvojili najprogresívnejší vývojári aplikácií.

Bez ohľadu na to, aké je vaše pohlavie, vek alebo štádium života, v tomto zozname určite nájdete niečo, čo vám pomôže na vašej ceste za zdravím.