Skákanie cez švihadlo je rýchly spôsob, ako rozprúdiť srdce a spáliť kalórie takmer bez potreby vybavenia. Vyskúšajte tieto aplikácie na skvelé cvičenie.
Skákanie cez švihadlo je vynikajúci spôsob, ako zvýšiť srdcovú frekvenciu, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a zlepšiť koordináciu a rovnováhu. Ak chcete posunúť svoje cvičenie na švihadle na vyššiu úroveň, zvážte použitie jednej z mnohých dostupných aplikácií, aby ste zostali motivovaní a sledovali svoj pokrok. Skákajte, preskakujte a skočte si cestu k lepšej kondícii okamžite.
1. Majster švihadla
Počítajte skoky automaticky s vaším telefónom pomocou bezplatnej aplikácie Jump Rope Master. Stačí zasiahnuť Štart tlačidlo a začnite skákať.
Keď cvičíte, aplikácia zobrazuje váš celkový počet skokov, čas a odhadované skoky za minútu (JPM). K dispozícii je dokonca aj obrazovka so štatistikami, ktorá zobrazuje graf vašich odhadovaných JPM, ako aj množstvo času, ktorý strávite zahrievaním, spaľovaním, vytrvalosťou alebo extrémnymi fázami tréningu.
Môže sa tiež integrovať s Apple Health, aby ste mohli sledovať svoje kardio. Aplikácia Jump Rope Master predstavuje jednoduchý spôsob, ako udržať krok s tréningom cez švihadlo.
Stiahnuť ▼: Skákanie cez švihadlo iOS (Zadarmo)
2. YaoYao švihadlo
Použite svoj telefón, Apple Watch alebo dokonca AirPods na počítanie skokov s touto zábavnou aplikáciou. YaoYao švihadlo uľahčuje sledovanie vašich tréningov s mnohými možnosťami.
S povzbudivou hlasovou odozvou, počítadlom skokov naživo a množstvom štatistík, ktoré vám pomôžu sledovať váš pokrok, táto aplikácia ponúka mnoho funkcií, vďaka ktorým si zvyknete na švihadlo.
Stiahnuť ▼: YaoYao-skákacie lano pre iOS ($3)
3. TV Jumping Dudes
Prístup k stovkám zábavných cvičebných videí robí z aplikácie Jump Rope Dudes TV výbuch. Existuje množstvo videí pre začiatočníkov aj skúsenejších skokanov.
Začnite so 7-dňovou výzvou pre začiatočníkov, aby ste si zvykli na cvičenie a zdokonalili svoje zručnosti v skákaní cez švihadlo. Odtiaľ preskúmajte obrovskú zbierku videí aplikácie vrátane denných cvičení, programu celotelového tréningu a dokonca aj výberu videí YouTube bez reklám.
S viac ako 600 dostupnými cvičeniami je to bohatý zdroj pre každého, kto chce, aby sa toto kardio cvičenie stalo súčasťou ich každodennej rutiny.
Stiahnuť ▼: Jumping Rope Dudes TV pre iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
4. Jumpr – virtuálne švihadlo
Položte svoj telefón na podlahu a na cvičenie použite švihadlo v aplikácii Jumpr vygenerované AI. Najlepšie zo všetkého je, že sa nemusíte báť zakopnutia. Otvorte aplikáciu Jumpr a potom vyberte Švihadlo vlastnosť. Odstúpte od telefónu, kým sa nezarovnáte s obrysom v tvare človeka premietaným na obrazovke.
Keď ste v zábere, začnite skákať a sledujte, ako sa objaví virtuálne lano. Počítadlo v pravom hornom rohu obrazovky sleduje vaše skoky.
Na konci vášho tréningu sa na obrazovke aktivít zobrazí celkový počet skokov, trvanie, maximálna rýchlosť a priemerná rýchlosť. Okrem švihadla si môžete zahrať aj s virtuálnym futbalom a hula-hoopom.
Spolu s inteligentné švihadlá, virtuálna možnosť je ďalším spôsobom, ako získať výhody tohto tradičného cvičenia bez toho, aby ste museli počítať každý skok v hlave. Môžete sa sústrediť len na cvičenie. Pre cvičenie na švihadle bez skutočného lana je aplikácia Jumpr zábavným a interaktívnym spôsobom využitia technológie AI. Ako dlho dokážete držať krok so švihadlom?
Stiahnuť ▼: Skočiť pre iOS (Zadarmo)
Začnite svoju fitness cestu s najlepšími aplikáciami pre švihadlo pre iOS
Zlepšite svoje kardio – a zároveň sa zabavte – pomocou týchto aplikácií pre švihadlo špeciálne pre iOS. Tieto aplikácie nielenže uľahčujú sledovanie počtu skokov a pokroku, ale tiež pridávajú ďalšiu úroveň vzrušenia do vašej cvičebnej rutiny. Je to iný spôsob technológia vám môže pomôcť získať viac cvičenia. Či už chcete vážne zvýšiť počet skokov, alebo si jednoducho užívať skákanie cez švihadlo častejšie, najlepšie aplikácie na švihadle vyťažia maximum z tejto aktivity, ktorá si vôbec nevyžaduje veľa vybavenia.