8 najlepších kurzov/programov, ktoré sa dozviete o práci s dýchaním online

Čo je dychová práca? Dýchanie môže byť také základné ako vdychovanie a potom zhlboka vydýchnutie, no môže to byť aj neuveriteľne pokročilá prax. Ale najlepšie je, že dýchanie je jednoduchá, prirodzená a bezplatná metóda na zlepšenie vášho zdravia.

Dýchanie môže skutočne zmeniť váš život k lepšiemu. Úľava od stresu, lepšie mentálne sústredenie a lepší pohľad na život sú len niektoré z emocionálnych výhod dýchania. Ak chcete využiť všetky výhody dychovej práce, nižšie sú niektoré z najlepších online kurzov a programov dychovej techniky.

Kurz dýchania a pránájámy od Yogalap pozostáva zo 60 lekcií a viac ako 15 hodín videa. Ak neviete, pránájáma je starý, ale základný typ dychovej praxe, ktorá sa zameriava na kontrolu vášho dychu.

Kapitoly kurzu začínajú tým, že pokrývajú veci, ako je spojenie s dychom a vyladenie dychu. Potom sa dozviete o centrovaní svojho vedomia a sú tu dokonca ďalšie kapitoly, ktoré zahŕňajú vedené meditácie a fyzické cvičenia.

Či už sa chcete naučiť, ako sa stať inštruktorom dychu alebo ovládať umenie meditácie a Qigongu, Yogalap ponúka širokú škálu fantastických kurzov. Okrem toho Yogalap dokonca ponúka bezplatné živé stretnutia a cvičenia jogy a dychu.

Nie je nič lepšie ako darček, ktorý vám ukáže, čo je v ponuke, a to je presne to, čo Alchemy of Breath poskytuje. Jediné, čo musíte urobiť, je zaregistrovať sa a pripojiť sa k ich bezplatným online dychovým reláciám, ktoré zakladateľ Anthony Abbagnano organizuje každú nedeľu.

Táto bezplatná relácia sľubuje, že vám poskytne celoživotné a výkonné nástroje na dýchanie. Navyše trvá len 30 minút. Ak sa chcete hlbšie ponoriť do dychu, Alchemy of Breath má veľa vynikajúcich online kurzov za nízku cenu.

Ak napríklad bojujete s úzkosťou a potrebujete rýchle sedenie, ktoré vám pomôže upokojiť sa, vyskúšajte kurz The Lions Breath. Je to len osem minút a pár dolárov na nákup a stiahnutie.

Yoga International je skvelé miesto na nájdenie online kurzy jogy z pohodlia vášho domova. Je to však tiež skvelé miesto na nájdenie online kurzov. Jedným z najlepších online kurzov na učenie sa dýchania je Základy dýchania od Yoga International.

Kurz je pomerne jednoduchý, pretože obsahuje úvod a potom päť krátkych a sladkých lekcií. V skutočnosti sa môžete prihlásiť a absolvovať celý kurz za menej ako jednu hodinu. Po absolvovaní kurzu získate certifikát.

Tréning a hodiny dýchania od Glo sú vhodné pre každého, či už chcete zlepšiť svoju energetickú hladinu, lepšie sa sústrediť alebo len zvýšiť svoje vedomie. Môžete si vybrať hodiny dýchania na základe toho, ktorý učiteľ by vám dal prednosť, úroveň vašich zručností a koľko času máte na to.

Ak práve začínate svoju cestu dýchania, je to pekný nápad sledovať hodiny Divya Balakrishnan – keďže sa líšia od úrovne jedna po druhú.

Alternatívne je For The Love Of Pranayama vhodný aj pre začiatočníkov, ale je to dlhšie sedenie a vyžaduje si jogový blok alebo podhlavník. Glo navyše ponúka obrovskú knižnicu živých tried a tried na požiadanie elektrizujúce online kurzy HIIT a online hodiny pilatesu.

Mindbodygreen je dokonalá wellness platforma, ktorá vám pomôže lepšie jesť, hýbať sa a žiť život. Na jej platforme je možné kúpiť veľa tried s témami od spirituality a meditácie po osobný rast a vzťahy.

Ak chcete získať podrobné pokyny, ako zvládnuť prácu s dychom, vyskúšajte Ultimate Guide to Breathwork od Mindbodygreen. Sprievodca obsahuje viacero modulov so 16 video lekciami, riadenými dychovými cvičeniami a prístupom k priateľskej komunite.

Nezabudnite si pozrieť osnovu triedy, aby ste sa dozvedeli viac o tom, aké lekcie vás čakajú, a dozviete sa viac o inštruktorke, liečiteľke dychom, Gwen Dittmar.

Platforma Breatheology sa primárne zameriava na používanie metódy Breatheology, ktorá vám pomôže nielen posilniť vaše pľúca, ale aj zlepšiť váš spánok, znížiť stres, zvýšiť odolnosť a ešte oveľa viac!

Breateológia ponúka základné, pokročilé a inštruktorské dychové programy od Stiga Severinsena. Stig Severinsen, ktorý je zakladateľom Breateológie, je držiteľom množstva pôsobivých titulov ako majster sveta vo voľnom potápaní a držiteľ svetového rekordu v Guinessovej knihe.

Okrem toho existuje aj niekoľko úplne bezplatných kurzov dýchania od Stiga, ktoré môžete využiť. Jedným z bezplatných kurzov, ktoré musíte vyskúšať, je séria Breathing Discovery. Táto séria obsahuje tri lekcie dýchania počas troch dní zamerané na posilnenie mysle, tela a duše.

Udemy je online vzdelávacia platforma s niektorými z najdostupnejších a najrozmanitejších kurzov. Či už teda hľadáte najlepšie kurzy Excel alebo IT certifikačné kurzy pre začiatočníkov, Udemy má všetko – vrátane niekoľkých pôsobivých kurzov dychovej techniky.

Medzi najlepšie hodnotené kurzy patrí Power of Breath: Change Your Breath, Change Your Life od duchovnej mentorky Lynsie McKeown. Celý program je celkom jednoduchý, ľahko sa v ňom pohybuje a trvá len asi dve hodiny.

Rozdelenie sa týka obsahu kurzu, ktorý zahŕňa 15 prednášok v šiestich rôznych sekciách. V tomto kurze sa naučíte všetko, čo súvisí s prácou s dychom – od dôležitosti dychu až po praktiky a techniky dýchania pránájámy.

Chceš naučiť sa nové zručnosti online? Či už máte radi grafický dizajn a animáciu alebo hudbu a fotografiu, Skillshare je miesto, kde môžete preskúmať celý rad online kurzov, ktoré sú najvhodnejšie pre kreatívcov.

Okrem toho sa Skillshare môže pochváliť aj online triedami životného štýlu, ktoré zdokonaľujú zručnosti, ako je varenie, šitie, tvorba a dychové techniky. Dýchanie 101, ktoré vyučuje Stephanie Erivo, je online sprievodca, ktorý vás naučí všetko, čo potrebujete vedieť o dýchaní.

Tento krátky program Skillshare obsahuje 11 lekcií, ktoré začínajú zameraním na dýchacie techniky a držanie tela, po ktorom nasleduje dýchanie pre kondíciu, dýchanie pre relaxáciu a pár prirodzených dychov hacky.

Pred niekoľkými rokmi ste možno o dychovej práci nepočuli, no stala sa populárnou wellness praxou, ktorú si každý ľahko osvojí. Jednoducho povedané, dychová práca je dýchanie vedomým, kontrolovaným spôsobom na podporu a zlepšenie vašej fyzickej, mentálnej, duchovnej a emocionálnej pohody.

Existuje mnoho rôznych typov dychovej práce, od praktík vhodných pre začiatočníkov, ako je pránájáma, až po pokročilejšie dýchacie techniky, ako je holotropné dýchanie.

Tí, ktorí cvičia dych pravidelne, to robia preto, aby si zlepšili sebauvedomenie, zvýšili sebavedomie a zbavili sa negatívnych emócií. Takže, so všetkými jeho úžasnými výhodami, prečo nevyskúšať jednu alebo viacero z týchto online kurzov, kurzov a programov dychovej techniky?