8 spôsobov, ako využiť technológie na produktívnejšiu prestávku na obed

Akokoľvek ste zaneprázdnení v práci, najhoršie, čo môžete urobiť, je úplne vynechať prestávku na obed. V skutočnosti vynechanie obedňajšej prestávky môže často spôsobiť, že sa budete cítiť vyčerpaní a menej produktívni po zvyšok dňa.

Okrem toho, že si počas prestávky nájdete čas na chutný obed, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete pomocou technológie podniknúť na optimalizáciu svojej produktivity, zvýšenie nálady a maximálne využitie popoludnia.

1. Uistite sa, že máte nabitý obed na zvýšenie energie | Ahoj Fresh

Jedným z najdôležitejších aspektov obedňajšej prestávky je, samozrejme, obed! Obed však neznamená zjesť v rýchlosti a potom rýchlo čokoládovú tyčinku alebo vrecko zemiakových lupienkov vrátiť sa do práce znamená nájsť si čas na zjedenie niečoho chutného, ​​výživného a zvýšenie energie.

Ak ste niekto, kto nemá čas nakupovať, plánovať a pripravovať jedlo, vyskúšajte službu súpravy jedál, ako je HelloFresh. ale

ako HelloFresh funguje a stojí to za to? Ak chcete začať, stiahnite si aplikáciu HelloFresh, aby ste si vybrali podrobnosti svojho jedálneho plánu, napríklad či chcete zdravé a zdravé recepty, rýchle a jednoduché recepty alebo vegetariánske recepty.

Navyše si môžete dokonca vybrať svoje konkrétne preferované jedlo, napríklad nízkosacharidové alebo nízkokalorické. Najlepšie na tom je, že si môžete objednať extra porcie jedál, aby ste sa uistili, že vždy budete mať zvyšky, ktoré si zabalíte na pracovný obed.

Stiahnuť ▼: HelloFresh pre iOS | Android (Zadarmo)

2. Jedzte svoj obed vonku v prírode | Google Mapy

Nie je dobré sedieť za stolom, zalezený v kancelárii a obedovať – ako zvýšite svoju produktivitu a hladinu vitamínu D a okúsite aj prírodu? Radšej si vezmite tašku s obedom a smartfón, vyjdite von a pomocou Máp Google nájdite neďaleký park, miesto na piknik alebo vonkajšie posedenie.

Jednoducho zapnite zdieľanie svojej polohy a môžete použiť zobrazenie mapy Google Map na prehliadanie a nájdenie trás na akékoľvek možné miesta na obed, ktoré sú v blízkosti. Prípadne môžete zadať „Parky“ priamo do vyhľadávacieho panela alebo klepnúť na parky alebo dokonca Atrakcie pod Veci na práci kategórii.

Stiahnuť ▼: Mapy Google pre iOS | Android (Zadarmo)

3. Urobte si obednú prechádzku | Wokamon

Obedná prechádzka – dokonca aj rýchla – môže urobiť zázraky pre vašu produktivitu, kreativitu, úroveň energie a koncentráciu. Komu pridajte k svojej kondícii trochu zábavy navyše, použite aplikáciu Wokamon krokomer.

Wokamon je špeciálny, pretože znamená, že si vychováte akési virtuálne zvieratko, ktoré sa stále zvyšuje, čím viac krokov urobíte. Okrem toho môžete zbierať kryštály a zbierať nové postavy Wokamonov, doplnky, oblečenie a rôzne svety.

Ak sa nemôžete dostať von na prechádzku a pracujete z domu alebo v blízkosti telocvične, stále môžete používať aplikáciu Wokamon. Všetko, čo musíte urobiť, je pripojiť Google Fit alebo Fitbit k aplikácii počas chôdze na bežiacom páse.

Stiahnuť ▼: Wokamon pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

4. Naplánujte si a zorganizujte zvyšok svojich úloh | TickTick

Aby ste sa po obedňajšej prestávke necítili preťažení, nemotivovaní alebo neproduktívni, venujte pár minút plánovaniu a zorganizovaniu zvyšku popoludnia.

Potrebujete trochu pomôcť dostať svoje kačice do radu? Použite jednoduchú a efektívnu aplikáciu TickTick na vytváranie úloh, zoznamov, kalendárov, pripomienok, poznámok a podobne.

Klepnite na ikonu Dnes vytvorte si svoj denný zoznam úloh vrátane všetkých jemnejších detailov, ako je popis, úroveň priority, značky, prílohy, umiestnenie, čiastkové úlohy a všetky dôležité komentáre. Po dokončení úlohy ju môžete odstrániť, zdieľať, pripnúť alebo zaškrtnutím pridať Dokončené zoznam.

Stiahnuť ▼: TickTick for iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

5. Naučte sa niečo nové | Skillshare

Vaša prestávka na obed je ideálny čas naučiť sa niečo nové, najmä ak chcete prekonať popoludňajšie blues a zostať produktívni. Skillshare je jeden z najlepšie online vzdelávacie platformy nájsť online kurzy na takmer akúkoľvek tému, ktorá by vás mohla zaujímať.

Či už máte radi animáciu a hudbu, alebo sa chcete začať učiť niečo nové, ako sú remeslá a tvorivé písanie, pre každého je tu niečo. A čo viac, Skillshare má celý rad online kurzov venovaných produktivite, kde sa môžete dozvedieť o riadení času, písaní poznámok, riadení projektov a mnoho ďalších.

Navyše, v závislosti od toho, aký kurz si vyberiete, sa môžete dokonca učiť od niektorých z najlepších a najznámejších profesionálnych YouTuberov, ako sú Ali Abdaal a Marques Brownlee.

6. Vyskúšajte dychové cvičenia na prečistenie hlavy | Myseľný dych

Vedeli ste, že dychové cvičenia môžu takmer okamžite zlepšiť vašu produktivitu a úroveň energie? Stačí na to pár krátkych minút a pomoc mobilnej aplikácie Mindbreath počas obedňajšej prestávky.

Mindbreath obsahuje množstvo jednoduchých a pokročilých dychových cvičení, či už chcete urobiť rýchlu úľavu od stresu, zlepšiť svoje spánkové návyky alebo sa sústrediť a skomponovať.

Niektoré dychové cvičenia dokonca ponúkajú rôzne úrovne intenzity, takže si môžete vybrať buď normálnu verziu, alebo miernejšiu verziu. Okrem toho vám aplikácia Mindbreath tiež umožňuje prispôsobiť hudbu na pozadí a zvuky pri nádychu a výdychu.

Stiahnuť ▼: Mindbreath pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

7. Počúvajte alebo čítajte knihu | PocketBook

Pravdepodobne najlepším spôsobom, ako udržať svoj mozog bystrý a vysokú produktivitu počas obedňajšej prestávky, je čítať knihu alebo počúvať niečo pútavé. Ak potrebujete základnú aplikáciu na čítanie, ktorá podporuje širokú škálu rôznych formátov kníh, vyskúšajte PocketBook.

S PocketBook nezáleží na tom, či radi počúvate audioknihy alebo čítate elektronické knihy; pre každého je niečo. Okrem toho si môžete kúpiť materiál na čítanie alebo počúvanie bez ohľadu na to, aké sú vaše záujmy, od mangy a kuchárskych kníh až po fantasy a sci-fi.

A čo robí PocketBook jedinečným, je to, že ho môžete použiť na otvorenie a čítanie akéhokoľvek materiálu na čítanie, ktorý ste si stiahli do telefónu.

Stiahnuť ▼: PocketBook Reader pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

8. Dokončite svoje každodenné úlohy alebo úlohy | Home Tasker

Ak ste niekto, kto rád robí veci počas obedňajšej prestávky, tak prečo neskúsiť dokončiť svoje každodenné povinnosti alebo úlohy? Ak chcete robiť veci oveľa jednoduchšie, použite aplikáciu Home Tasker.

Používanie aplikácie Home Tasker je skvelé, najmä ak často pracujete z domu alebo si užívate dlhú prestávku na obed, kde si môžete vybaviť pár vecí. Jednoducho pridajte úlohy do každej miestnosti vo vašom dome, spolu s vašou záhradou.

V aplikácii máte možnosť pridať ľubovoľné prednastavené úlohy, ako napríklad utieranie prachu z povrchov alebo čistenie toaliet. Okrem toho si môžete dokonca vytvoriť svoje vlastné úlohy a pridať ich. Keď pridávate svoje denné práce, môžete si ich prispôsobiť výberom dátumu splatnosti a toho, ako často ich treba robiť.

Stiahnuť ▼: Home Tasker pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Technika môže zmeniť váš obed na skutočne produktívnu poludňajšiu prestávku

Vynechať obed, pokračovať v práci a predviesť sa, akí ste efektívni, môže byť také lákavé. Väčšinou je to príťažlivé, ak ste niekto, kto je v práci neustále zaneprázdnený, alebo nevidíte zmysel v prestávke.

Urobiť si obednú prestávku je však také dôležité! Aj keď sa zmestíte len na krátku prestávku, je najlepšie to urobiť a venovať nejaký čas niečomu, čo môže zlepšiť vašu celkovú produktivitu po zvyšok dňa. Takže nezabudnite využiť tieto úžasné aplikácie, ktoré vám pomôžu maximalizovať vašu produktivitu počas obedňajšej prestávky.