Čo je to parasociálny vzťah? Ako sa zapojiť online zdravým spôsobom

Termín parasociálny vzťah sa v dnešnej dobe často skloňuje, často v súvislosti s kultúrou celebrít alebo influencerov. Čo je to však parasociálny vzťah v skutočnosti a ako môžete podniknúť kroky, aby ste sa so svojimi obľúbenými tvorcami zapojili zdravým spôsobom?

Čo sú to parasociálne vzťahy?

Parasociálne vzťahy nie sú ničím novým. V skutočnosti termín parasociálna interakcia prvýkrát zaviedli Horton a Wohl v roku 1956 v dokumente pre Psychiatria: „Jednou z pozoruhodných vlastností nových masmédií – rádia, televízie a filmu – je to, že dávajú ilúziu osobného vzťahu s interpretom... Navrhujeme nazvať tento zdanlivý vzťah tvárou v tvár medzi divákom a účinkujúcim parasociálnym vzťahom.“

Väčšinou sú tieto vzťahy definované ako jednostranné, imaginárne spojenia s celebritami a inými prominentnými ľuďmi. Hranice v psychológii. Toto nie je nevyhnutne negatívna vec; v skutočnosti sa to považuje za celkom bežnú súčasť vývinu dospievajúcich, hoci dospelí môžu mať určite aj parasociálne vzťahy.

Herci, speváci, športovci a ďalšie celebrity sú často stredobodom týchto imaginárnych vzťahov. Sociálne siete však môžu trochu zamútiť vody týchto jednostranných vzťahov.

Ovplyvňovatelia sociálnych médií sú ďalším spoločným zameraním parasociálnych vzťahov, hoci ich platformy často zahŕňajú väčší pocit dostupnosti ako iné celebrity. Aj keď napríklad od veľkej herečky možno neočakávate osobnú komunikáciu, existuje šanca, že si váš obľúbený streamer Twitch prečíta vaše komentáre a bude s nimi komunikovať.

Kvôli tomuto potenciálu interakcie sa typy parasociálnych vzťahov vytvorili medzi ovplyvňovateľmi sociálnych médií a ich nasledovníci môžu zahŕňať intenzívnejšiu emocionálnu investíciu a pocit prítomnosti ako minulé prípady celebrít, podľa do Správy o počítačoch v ľudskom správaní. Inými slovami, osoba na druhej strane obrazovky sa cíti skôr ako skutočný priateľ, najmä ak pravidelne komunikuje s ostatnými sledovateľmi.

Opäť platí, že na interaktívnych vzťahoch vytvorených medzi tvorcami a nasledovníkmi nie je vo svojej podstate nič zlé. V mnohých prípadoch je vďaka interaktivite byť fanúšikom zábavnejším. Je však múdre dávať si pozor na potenciálne známky nezdravej pripútanosti k vašim obľúbeným tvorcom.

Identifikácia príznakov nezdravého zapojenia sa do parasociálnych vzťahov

Užiť si online prítomnosť konkrétnej celebrity alebo influencera nie je negatívna vec. Sú však chvíle, v ktorých môžu parasociálne vzťahy spôsobiť viac škody ako úžitku.

1. Spôsobuje pocity nedostatočnosti

Na začiatok môžu očakávania stanovené starostlivo vybranými životmi influencerov vyvolať u fanúšikov pocity nedostatočnosti. Ľudské arény. Pretože je také jednoduché vytvoriť ilúziu dokonalého života pomocou niekoľkých filtrov a úprav, niektorí fanúšikovia môžu mať pocit, že ich vlastný vzhľad, životný štýl alebo schopnosti nie sú celkom vhodné.

Tieto zásahy do sebavedomia fanúšikov môžu spôsobiť, že sú zraniteľnejší voči problémom s imidžom tela. Iní sa môžu cítiť ukrátení, keď porovnávajú svoj každodenný život s bohatým životným štýlom, ktorý sa často zobrazuje na sociálnych sieťach.

Ďalej, vnímané vzťahy s influencermi môžu prispieť k a závislosť na sociálnych sieťach. Závislosť na sociálnych sieťach vo všeobecnosti znamená nezdravú závislosť a fixáciu na stránkach, ako sú YouTube, Facebook, Twitter a Instagram.

Ukazuje sa, že jedinci so sociálnou úzkosťou si môžu s väčšou pravdepodobnosťou vytvoriť návykové správanie, pokiaľ ide o ich obľúbených YouTuberov. Počítače v ľudskom správaní. Živí sa ich potrebou cítiť spolupatričnosť.

3. Ovplyvňuje vzťahy v reálnom živote

Nakoniec, tieto parasociálne vzťahy môžu negatívne ovplyvniť vzťahy človeka v reálnom živote niekoľkými spôsobmi. V niektorých prípadoch môžu vytvárať nerealistické očakávania o osobných vzťahoch, ako je ďalej vysvetlené v Human Arenas. Ak veľa investujete do dokonalého života, ktorý zobrazuje celebrita alebo influencer, potom skutoční priatelia a potenciálni partneri nemusia celkom zodpovedať tomuto ideálu.

Okrem toho množstvo času a frekvencia strávená týmito parasociálnymi vzťahmi môže tiež zasahovať do vašich osobných interakcií. Jednoduché trávenie veľa času na telefóne a ignorovanie ľudí okolo vás (niekedy známe ako phubbing alebo utláčanie telefónu) môže spôsobiť, že sa ostatní budú cítiť ostrakizovaní a ignorovaní. Hranice v psychológii.

Smartfóny a sociálne siete tak skoro nezmiznú. Stanovenie rozumných hraníc s ich používaním je určite uskutočniteľné, takže sa môžete zapojiť do sociálnych médií prospešne.

1. Obmedzte čas obrazovky

Uvedomte si, koľko času trávite virtuálnymi vzťahmi. Ak chcete znížiť, vždy existuje možnosť ukončiť všetky sociálne siete priamo, alebo môžete jednoducho obmedziť svoj čas na týchto stránkach. Tu je návod, ako nastaviť limity pre niektoré z najpopulárnejších stránok sociálnych médií.

• Obmedzte čas používania TikTok
• Obmedzte čas strávený na Instagrame
• Obmedzte čas na Facebooku

Čas, ktorý týmto stránkam poskytnete, závisí od vás. Avšak snaha stráviť 30 minút alebo menej na sociálnych médiách každý deň je spojená so zníženou úzkosťou a strachom z premeškania (FOMO), podľa Journal of Social and Clinical Psychology.

Pri používaní týchto stránok postupujte uvážene a spravujte svoje informačné kanály sociálnych médií prístup k obsahu, ktorý vám vyhovuje. Je to skvelý nápad pravidelne prestať sledovať alebo dokonca blokovať účty, kvôli ktorým sa z akéhokoľvek dôvodu cítite mizerne.

Na druhej strane hľadajte obsah, ktorý si skutočne ceníte. Možno vás baví listovanie v receptoch alebo obdivovanie originálnych umeleckých diel. Nech je to čokoľvek, pridajte do svojich kanálov viac toho, čo vám robí radosť.

3. Spojte sa s ľuďmi, ktorých poznáte v skutočnom živote

Držte krok so svojimi skutočnými priateľmi a rodinou. Tým sa eliminuje celý parasociálny prvok týchto interakcií. Teraz je to jednoducho sociálne.

4. Sledujte ľudí, ktorých obdivujete a chcete napodobňovať

Parasociálne vzťahy môžu mať pozitívny vplyv. Sledovaním ľudí, ktorých obdivujete, či už pre ich talent, úspech alebo z nejakého iného dôvodu, môžete tieto vlastnosti preniesť do svojho vlastného života.

Zvážte svoje ciele, či už ide o napredovanie vo vašej kariére, získanie nového koníčka alebo jednoducho učenie sa o niečom novom. Je pravdepodobné, že existuje tvorca, ktorý sa venuje tvorbe takého obsahu, vďaka ktorému bude váš deň o niečo svetlejší.

Parasociálne vzťahy nie sú vôbec nové, no sociálne médiá ich možno trochu skomplikovali. Ak však budete dávať pozor na potenciálne problémové oblasti, je možné si tieto vzťahy užiť a zároveň sa vyhnúť niektorým negatívnym dôsledkom, ktoré by mohli priniesť.