Ako technológie pomáhajú podporovať spravodlivosť v duševnom zdraví

Každý človek má právo na riadnu duševnú zdravotnú starostlivosť bez ohľadu na jeho vek, etnickú príslušnosť, pohlavie, finančný stav alebo miesto. Milióny ľudí však stále nemajú prístup k základným zdravotníckym službám, ako je liečba duševného zdravia. V súčasnosti pokrok technológie dláždi cestu k rovnosti v duševnom zdraví.

Technológia poskytuje zdroje a nákladovo efektívne riešenia jednotlivcom v krajinách s nízkymi príjmami a tým, ktorí nie sú fyzicky schopní dostať terapiu duševného zdravia. Tu je návod, ako technológie naďalej pomáhajú ľuďom z rôznych prostredí napĺňať ich potreby duševného zdravia, od aplikácií starostlivosti o seba až po stretnutia telehealth.

Aplikácie pre duševné zdravie (bezplatné a platené)

Od diagnostiky až po liečbu, technológia podporuje ľudí takmer vo všetkých oblastiach duševného zdravia. Aplikácie na sebaobsluhu, sebahodnotenie a sebasledovanie súvisiace s duševným zdravím sú široko dostupné. Boli rozdelené do nasledujúcich skupín:

• Aplikácie na meditáciu a všímavosť
• Aplikácie na sledovanie nálady a žurnálovanie
• Aplikácie na zvládanie úzkosti a stresu
• Aplikácie na zlepšenie spánku
• Aplikácie na liečbu a poradenstvo

V aplikáciách duševného zdravia neexistuje diskriminácia na základe etnickej príslušnosti. Zatiaľ čo duševná choroba postihuje ľudí všetkých rás, môže tiež ovplyvniť ľudí rôznymi spôsobmi v závislosti od etnického pôvodu a socioekonomického prostredia. Z tohto dôvodu existuje množstvo služieb duševného zdravia, ktoré sú zamerané na ľudí inej farby pleti s kultúrne relevantnými zdrojmi duševného zdravia.

Napríklad aplikácia na starostlivosť o seba Shine bola vytvorená so zameraním na nedostatočne zastúpené skupiny. Ponúka užitočné zdroje na riešenie rasovej traumy. Technológia ponúka aj množstvo ďalších metódy na liečenie traumy a zlepšenie duševného zdravia.

Našťastie väčšina aplikácií pre duševnú pohodu je zadarmo, niektoré si však účtujú platené predplatné. Nie každý má finančnú stabilitu na to, aby si kúpil nositeľné zariadenie ako Fitbit alebo zaplatil za aplikácie na zvládanie stresu. Ľudia zo všetkých spoločenských vrstiev však môžu cvičiť cvičenia všímavosti na zvládanie stresu pomocou bezplatných aplikácií, ako je napr Headspace.

Online terapeutické sedenia

Dopyt po terapii podľa a prieskum New York Timesa často prevyšuje počet dostupných odborníkov na duševné zdravie, čo vedie k dlhým zoznamom čakateľov. Je to jeden z dôvodov, prečo patria psychiatri medzi najlepšie zarábajúcich odborníkov.

Face-to-face terapia môže stáť kdekoľvek medzi 65 až 150 dolármi za sedenie. Zvyčajne by ste mali absolvovať tri až štyri stretnutia mesačne, čo vás môže stáť niekoľko stoviek dolárov. Naproti tomu niektoré online terapeutické služby začínajú na zlomku tejto ceny.

Nie každý má prístup k tradičnej terapii, najmä tí, ktorí žijú vo vidieckych oblastiach alebo majú zdravotné postihnutie. S tým sú spojené aj dodatočné výdavky, ako sú náklady na dopravu, ktoré si ľudia, ktorí majú finančné problémy, nemusia dovoliť.

Okrem toho, čiastočne kvôli nedostatočnej informovanosti, v rozvojových krajinách nie je k dispozícii toľko odborníkov na duševné zdravie. Ľudia môžu váhať s hľadaním terapie kvôli kultúrnym presvedčeniam a hodnotám, pretože určité komunity môžu mať negatívny názor na duševnú zdravotnú starostlivosť.

Ľudia zo všetkých prostredí môžu podporovať ich duševnú pohodu doma využívaním služieb telehealth.

Online komunity a podporné skupiny

Existuje stigma súvisiaca s duševným zdravím, či už pochádza od rodín ľudí, komunít alebo dokonca od nich samotných. Pretože majú obavy z nespravodlivého zaobchádzania, ľudia sa môžu cítiť pohodlnejšie pri rozhovore s anonymnými ľuďmi ako s odborníkmi na duševné zdravie.

Podľa výskumu podľa Dekonštrukcia stigmy, dospelí a deti v černošskej komunite sú náchylnejší ako bieli ľudia na rozvoj problémov duševného zdravia. V dôsledku toho Jasmin Pierre – aktivistka v oblasti duševného zdravia – vyvinula aplikáciu Bezpečné miesto odstrániť stigmy súvisiace s duševným zdravím v černošskej komunite a sprístupniť možnosti wellness.

Okrem toho sa vytvárajú podporné skupiny z ľudí, ktorí zdieľajú podobné problémy, čím sa posilňujú vzájomné väzby. Môže byť ťažké nájsť podporné skupiny v okolí, ale je to oveľa jednoduchšie a pohodlnejšie online. Môžete sa pripojiť k online skupinám podpory, diskusným miestnostiam a fóram pre duševné zdravie vytvorením účtu na stránkach, ako sú 7 pohárov.

Existuje množstvo online komunít, ktoré sa venujú konkrétnym témam. Online podporné skupiny sú k dispozícii na riešenie rôznych problémov vrátane smútku, rodičovských problémov a rozchodov. Keďže sú bezplatné, majú k nim prístup ľudia zo všetkých sociálno-ekonomických prostredí.

Finančné financovanie duševného zdravia

Možno budete musieť zaplatiť z vrecka za vaše sedenia s niektorými terapeutmi, ak neprijímajú poistenie. Našťastie väčšina poskytovateľov online poradní má rada Talkspace, prijať poistenie. Niektoré služby umožňujú pacientom neobmedzené terapeutické sedenia prostredníctvom živého videa, zvuku a chatu.

Nie všetci poskytovatelia poistenia však ponúkajú krytie duševného zdravia, pretože poisťovatelia nemajú na to žiadnu zákonnú požiadavku. V týchto prípadoch môžete požiadať poskytovateľa online poradne o finančnú pomoc.

BetterHelp je jedným z poskytovateľov, ktorí ponúkajú znížené poplatky za sedenie na základe príjmu a finančnej situácie klienta. Má svoj vlastný prijímací postup a požiadavky na pomoc. Pomoc je dostupná ľuďom všetkých rás, pohlaví a sexuálnej orientácie. Tieto zariadenia sú len jedným z príkladov ako technológia spôsobila revolúciu v starostlivosti o duševné zdravie.

Technológia pomáha šíriť povedomie o duševných chorobách

Mnohé platformy, či už sociálne médiá alebo online publikácie, povzbudzujú ľudí, aby otvorili svoje problémy duševného zdravia. Nech ste kdekoľvek na svete, môžete získať prístup k zdrojom, kde sa dozviete viac o duševných chorobách.

Stigma okolo duševného zdravia sa znižuje vďaka jednotlivcom z mnohých kultúr, ktorí zdieľajú svoje osobné príbehy online. Napríklad pakistanská aktivistka Kanwal Ahmed zverejňuje príbehy žien, ktoré bojujú s problémami duševného zdravia, z prvej osoby.

Technológia zjednodušila prístup ku krízovým horúcim linkám, linkám pomoci a službám pre duševné zdravie, čo pomáha prispieť k všeobecnej predstave, že vyhľadať pomoc, keď máte čo do činenia s duševnou chorobou, je úplná normálne.

Môže technológia skutočne ukončiť diskrimináciu v oblasti duševného zdravia?

Odkedy sa v oblasti duševného zdravia začali používať technológie, došlo k dramatickému nárastu povedomia o duševnom zdraví. Internet dal ľuďom priestor, aby sa stretli bez toho, aby čelili diskriminácii, od informatívnych videí o duševnom zdraví až po kampane ako #MentalHealthMatters.

Pre niektoré komunity môže byť ťažké získať tradičnú starostlivosť o duševné zdravie, najmä ak služby nie sú prispôsobené ich potrebám alebo ak sú v systéme prítomné predsudky. Našťastie internet ponúka množstvo zdrojov duševného zdravia, vďaka ktorým je prístup k tejto starostlivosti spravodlivejší.