Ako fungujú Step Trackery?

Krokomer, známy aj ako krokomer, je zariadenie, ktoré počíta počet krokov, ktoré človek urobí. Dnes zvyčajne prichádzajú vo fitness trackeroch a inteligentných hodinkách, ktoré monitorujú iné telesné funkcie.

Keďže nositeľné zariadenia sú čoraz populárnejšie, veľa ľudí závisí od sledovačov krokov, ktoré im pomôžu dosiahnuť ich ciele v oblasti fitness a zdravia. Dokonca aj spoločnosti povzbudzujú svojich zamestnancov, aby počítali a zaznamenávali svoje kroky, aby znížili nečinnosť na pracovisku. Táto zvýšená závislosť vyvoláva otázku: "Ako fungujú sledovače krokov?"

Sledovače krokov v zásade spolupracujú s akcelerometrami

Skoršie sledovače krokov z 18., 19. a 20. storočia používali na sledovanie krokov mechanizmus podobný kyvadlu. Kyvadlo by malo na konci pripevnenú guľu a ako ľudia chodili, hojdalo sa. Potom by každý švih znamenal krok.

Dnešné sledovače krokov však majú akcelerometre, typ snímača pohybu, ktorý sleduje pohyb meraním rýchlosti a zmien smeru. Sú to napríklad akcelerometre

ako váš telefón vie, kedy sa má otočiť.

Modernejšie akcelerometre v krokových sledovačoch merajú pohyb pozdĺž osí X, Y a Z, takže sledujú trojrozmerný pohyb a sú presnejšie.

Gyroskopy

Niektoré sledovače krokov majú aj gyroskopy, typ snímača pohybu, ktorý monitoruje orientáciu a uhlový pohyb. Jednoduchšie povedané, gyroskopy monitorujú pohyb vášho tela vzhľadom na časť tela, na ktorej nosíte krokový sledovač. Takže môžu prísť na to, že ste jednoducho zdvihli ruku a nepočítali by to ako krok.

Gyroskopy tiež sledujú rotačné pohyby, ako sú zákruty. Akcelerometre to nedokážu efektívne, pretože sú obmedzené na sledovanie pohybu v rovinách.

Sú kroky na sledovanie presné?

Technológia sledovania krokov prešla dlhú cestu, takže len ťažko by ste našli nositeľné zariadenia, ktoré sledujú iba kroky. Nositeľné zariadenia a inteligentné hodinky majú viacero senzorov ktoré nielen počítajú kroky, ale aj merajú srdcový tep, aktivitu, krvný tlak a ďalšie.

Štúdia z roku 2020 zverejnená v International Journal of Environmental Research and Public Health sa pozrel na 18 zdravých dospelých, ktorí používali rôzne technológie na sledovanie krokov: smartfóny a fitness trackery na zápästí a na členkoch. Štúdia zistila, že smartfóny a sledovače krokov na členkoch boli presnejšie ako tie na zápästí. Je to hlavne preto, že zariadenia na nosenie na zápästí niekedy sledujú pohyby rúk ako kroky.

Štúdia tiež ukázala, že sledovače krokov počítajú kroky presnejšie počas nepretržitej alebo rýchlej chôdze, lepšie ako pomalšie tempo a prerušovaná chôdza. Štúdia však namerala priemernú priemernú percentuálnu chybu (MAPE) menšiu ako 3 % pre niektoré z použitých zariadení.

Stručne povedané, dnešné sledovače krokov majú vo všeobecnosti nízku chybovosť a presnosť závisí od typu nositeľného zariadenia a výrobcu.

Použite médium na sledovanie krokov, ktoré vám vyhovuje

Netrápte sa príliš presnými číslami na vašom sledovači krokov alebo tým, či je presný. Počet krokov, ktoré by ste mali urobiť, je len všeobecný návod. Stačí použiť najpohodlnejšiu možnosť, ktorej sa môžete držať a napredovať.

Ak však uprednostňujete nositeľné predmety na zápästí, nezabudnite ich nosiť na nedominantnej ruke. Zvýšite tým šance na presné čítanie, pretože túto ruku príliš nepoužívate.