8 podcastov, ktoré vám pomôžu liečiť traumu a zlepšiť duševné zdravie

Zatiaľ čo terapeutické sedenia a podporné skupiny môžu byť pre mnohých ľudí skvelou formou podpory duševného zdravia, nie sú vždy pohodlné alebo dostupné. Ak by ste chceli niečo, čo je kedykoľvek k dispozícii, zvážte použitie podcastu na naučenie sa stratégií duševného zdravia.

Tieto podcasty môžu pomôcť vyliečiť traumu a zlepšiť vašu pohodu. Nie sú to len vaše zabehnuté podcasty typu „bla bla be happy“. Hlboko sa ponoria do tém traumy, ponúkajú užitočné rady a pomáhajú vám rozvíjať nové príbehy na vašej ceste k uzdraveniu.

Hostiteľom je Dr. Guy Macpherson, Ph. D. s empatickým srdcom a množstvom vedomostí môže tento podcast pôsobiť ako vodítko pri skúmaní obnovy traumy. Macpherson privádza na palubu nespočetné množstvo hostí, vrátane ľudí, ktorí prežili traumu, terapeutov a myšlienkových vodcov, aby osvetlili cestu k uzdraveniu.

Podcast Trauma Therapist neobchádza ťažké témy ani príliš nezjednodušuje komplexnú povahu traumy. Namiesto toho sa ponorí do srdca bolesti a utrpenia, vyzbrojený vedomosťami, empatiou a pevným akčným plánom.

Ďalej je Healing Trauma Podcast svätyňou oduševnených príbehov a súcitných rozhovorov. Tento podcast, ktorý vedie Monique Koven, sama prežila traumu, je ako potľapkanie po pleci, ktoré hovorí: „Nie si sám.“

Monique nehovorí len o traume; prežila to, takže do každej epizódy prináša tú bohatú tapisériu zážitkov. Naladením sa na The Healing Trauma Podcast sa pripojíte k úzkej komunite, v ktorej nájdete pohodlie pri spoločných zážitkoch. Navyše získate zdravú dávku odborných poznatkov potrebných na to, aby ste sa posunuli na svojej ceste vpred.

Tento podcast, ktorý organizuje licencovaná klinická sociálna pracovníčka Laura Reagan, sa hlboko ponorí do najhrubšej traumy, pripútanosti, vzťahov a sebauvedomenia.

Therapy Chat je dômyselné skúmanie ľudskej psychiky, plné cenných rád a informatívnych diskusií. Pokiaľ ide o hostí, podcast obsahuje všetko od kolegov terapeutov cez autorov až po výskumníkov. Každá epizóda vás opustí lepšie, ako keď ste ju našli.

Podcast The Science of Happiness, ktorý sa nezameriava striktne na traumu, ponúka časom overené stratégie na vytvorenie šťastnejšieho a zmysluplnejšieho života.

Tento podcast, ktorý organizuje vždy nadšený Dacher Keltner, profesor psychológie na UC Berkeley spája humor, osobné príbehy a množstvo vedeckého výskumu, aby vytvorila šmrnc užitočného obsahu.

Každá epizóda je ako majstrovská trieda, ktorá prináša praktické tipy na všetko od udržiavania pozitívnych vzťahov až po hľadanie zmyslu života. A nezabudnime na zoznam hostí, ktorý zahŕňa umelcov, psychológov a dokonca aj bývalých záporákov, ktorí sa všetci spojili, aby do zmesi pridali svoje jedinečné chute.

Medzitým, kondícia hrá veľkú úlohu pri udržiavaní šťastného mozgu. Ak teda ešte nemáte dosť na počúvanie, je toho dosť podcasty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele, tiež.

Tento podcast, ktorý vedie bystrá Kristen Truempy, ponúka pokladnicu informácií o duševnom zdraví. Skúma témy ako posttraumatický rast a pozitívne rodičovstvo a zároveň skúma techniky, ako je sila vďačnosti. Knižnica podcastov predstavuje mozaiku postrehov, skutočných príbehov a praktických tipov na zlepšenie vašej pohody.

S Truempy a jej hosťami sa budete cítiť nielen dobre; vybavia vás nástrojmi na budovanie trvalej pozitivity, odolnosti a naplnenia. Ak sa vám páči Podcast pozitívnej psychológie, máte šťastie. Je ich oveľa viac vzdelávacie podcasty o duševnom zdraví a psychológii.

Počuli ste už, že smiech je najlepší liek? No, The Mental Illness Happy Hour túto teóriu testuje. Toto skúmanie ľudskej mysle vám neprináša nikto iný ako komik Paul Gilmartin.

Tento podcast, ktorý sa zaoberá širokým spektrom tém od traumy a závislosti až po negatívne myslenie, poskytuje postrehy, osobné anekdoty a štedrú dávku humoru. Predstavte si rozhovor so svojím najmúdrejším a najzábavnejším priateľom, ktorý vie, ako si odľahčiť náladu, keď je niečo ťažké. Tak sa cíti naladenie na Happy Hour The Mental Illness.

Think Unbroken je viac ako mantra; je to spôsob života. Tento podcast, ktorého hostiteľom je dynamický Michael Unbroken, spája poznatky terapeutov, traumatických koučov, neurovedcov a výskumníkov, ktorí vás vedú k tomu, aby ste sa vyliečili z traumy z detstva, narcistického zneužívania, PTSD, úzkosti, depresie a zoznamu duševných chorôb. zdravotné problémy.

Think Unbroken vám so svojou zmesou srdcervúcich osobných príbehov a vedeckých faktov, ktoré vyživujú mozog, poskytuje nástroje, vďaka ktorým môžete začať renovovať svoju myseľ.

V knihe Unlocking Us je Brené Brown – uznávaná výskumníčka a autorka bestsellerov New York Times – vaším sprievodcom na ceste k uzdraveniu a sebapoznaniu.

S témami od empatie a hanby po odvahu a spojenie vás každá epizóda pozýva vstúpiť do rozhovoru, ktorý inšpiruje, vzdeláva a lieči. Tento podcast je miestom, kde sa zraniteľnosť stretáva s odvahou, kde sa srdce stretáva s mysľou.

Nenechajte sa však zmiasť upokojujúcim tónom. Brown sa nebojí kopať hlboko a stať sa skutočným. Konfrontuje chaotické časti ľudského bytia a zároveň vás vedie k tomu, aby ste prijali zraniteľnosť a autentickosť. A ak by vám to všetko nestačilo, určite si pozrite mnohé podcasty venované zlepšovaniu pozitivity a poskytovaniu inšpirácie.

Liečenie cez vaše slúchadlá

Každý z týchto skvostov poskytuje odlišný prístup a jedinečnú perspektívu, ale všetky majú spoločnú niť: poslanie pomôcť vám navigovať na vašej ceste k uzdraveniu a zlepšeniu duševného zdravia.

Od komediálneho odľahčenia z The Mental Illness Happy Hour až po hlbokú zraniteľnosť Unlocking Us s Brené Brownom na vás v podcaste čaká množstvo múdrosti, empatie a liečenia sveta.

Pamätajte, že hoci sú tieto podcasty úžasnými nástrojmi, nenahrádzajú profesionálnu pomoc. Ak bojujete s traumou alebo problémami duševného zdravia, zvážte oslovenie odborníka na duševné zdravie. Medzitým stlačte tlačidlo prehrávania a nechajte tieto podcasty sprevádzať vás na vašej ceste liečenia, rastu a odolnosti.