8 krokov k uzdraveniu po strate zamestnania

Či už to bolo plánované alebo nečakané, prísť o prácu nie je príjemný pocit. Môže vás to nechať nešťastných a so zlomeným srdcom a niekedy dokonca aj traumatizovaných. A aj keď prídete o prácu, ktorú ste nemali radi, stále to môže mať negatívny vplyv na vašu pohodu.

Dobrou správou je, že existujú kroky, ktoré vám pomôžu vyliečiť sa a vrátiť sa po prepustení. Čítajte ďalej a zistite, ako sa postaviť späť na nohy, ako aj to, ako vám môžu technológie podať pomocnú ruku.

1. Dajte si čas na smútok

Prvým a najdôležitejším krokom, ktorý musíte urobiť po strate zamestnania, je nechať si pocítiť všetky svoje emócie – aj keď sú pochmúrne. V tomto období smútku myslite na to, aby ste si len oddýchli a nebojte sa, že by ste sa ľutovali.

Počas tejto časti procesu zvážte zamestnať svoju myseľ hraním obľúbenej VR hry, konzolovej hry alebo mobilnej hry. Beat Saber je skvelý možnosť pohlcujúcej VR hry ak chcete spojiť zábavu a fitness.

Pre možnosť mobilnej hry je Alto's Adventure relaxačné a krásne a zahŕňa aj veľa vzrušenia. Cieľom hry je neustále sa kĺzať z kopca, keď naháňate lámy, brúsite strechy, skáčete cez priepasti a unikáte starším.

Stiahnuť ▼: Alto dobrodružstvo pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

2. Precvičte si starostlivosť o seba vo forme podľa vlastného výberu

Keďže ste prišli o prácu, teraz je čas zamerať sa na seba a praktizovať svoju obľúbenú formu starostlivosti o seba. Možno máte radi jogu alebo meditáciu alebo trávite čas varením v kuchyni.

Alo Moves je online platforma, ktorá ponúka výber fitness možností vrátane jogy, meditácie, dychovej práce, barre a online hodiny pilatesu. Hodiny jogy sú k dispozícii v akomkoľvek štýle, ktorý sa vám páči, ako napríklad Ashtanga, Hatha a Kundalini.

Okrem toho, ak radi varíte, aby ste si uľavili, aplikácia Tasty (k dispozícii pre iOS a Android) je ideálnym miestom na nájdenie chutných receptov podľa náročnosti, typu jedla, príležitosti, stravy, kuchyne a štýlu varenia.

3. Porozprávajte sa so svojimi blízkymi

Keď sa cítite na dne, chatovanie so svojimi blízkymi vám môže skutočne pomôcť uzdraviť sa. Zostať v kontakte s priateľmi a rodinou je pomocou aplikácií jednoduché ako Marco Polo. Marco Polo je aplikácia na odosielanie okamžitých správ, vďaka ktorej je spojenie s vašimi blízkymi zábavné a jednoduché.

Všetko, čo musíte urobiť, je pridať svoje kontakty do aplikácie Marco Polo, poslať krátke video a potom počkať, kým sa vám video vráti! Uprednostňujete jednoduché veci? Video môžete preskočiť a namiesto toho poslať textovú správu alebo hlasovú nahrávku.

Stiahnuť ▼: Marco Polo pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

4. Sústreďte sa na to, aby ste sa naučili niečo nové

Teraz, keď máte nejaký čas pre seba, prečo ho nevyužiť na zlepšenie seba samého? Aj keď vám to nemá pomôcť získať novú prácu, naučiť sa niečo nové môže zvýšiť vašu motiváciu a sebavedomie.

Je ich viacero bezplatné online vzdelávacie platformy pre akýkoľvek predmet, jeden z najlepších je Udemy. Udemy ponúka niečo pre každého, či už sa chcete dozvedieť o pracovných témach, ako je obchod, marketing a rozvoj kariéry alebo niečo osobnejšie, ako je zvládanie stresu a šťastie.

Na druhej strane je Skillshare ďalšou vynikajúcou online vzdelávacou platformou, hoci nie je úplne zadarmo. Skillshare je vhodnejší pre kreatívcov, ako sú grafici a fotografi.

5. Buďte vďační za to, čo máte

Aj keď ste možno prišli o prácu, stále sú vo vašom živote veci, za ktoré by ste mali byť vďační. Aplikácia Delightful je skutočne príjemným spôsobom, ako urobiť vďačnosť súčasťou vášho dňa. Je to jednoduché – zaznamenajte si do denníka až tri záznamy za deň, za čo ste vďační.

Ak vám dochádzajú nápady, o čom písať, môžete použiť výzvy denníka, ktoré vám Delightful ponúka. Aplikácia je úplne zadarmo a bez námahy na používanie a môžete si tiež nastaviť denné pripomienky denníka, aby ste mali prehľad.

Skúste navštíviť Webová stránka Grateful Living ak sa chcete dozvedieť viac o vďačnosti a riadených postupoch a dokonca si pozrieť svoj vlastný súkromný denník.

Stiahnuť ▼: Príjemné pre Android | iOS (Zadarmo)

Strata zamestnania môže byť zničujúca, takže určite nepomôže tráviť čas na sociálnych sieťach porovnávaním svojho života so životom ostatných. Najlepšie je urobiť si krátku prestávku od sociálnych médií, aby ste sa zamysleli a vyhli sa prílišnej analýze vašej situácie.

Držať sa ďalej od sociálnych médií sa však ľahšie povie, ako urobí. Preto môže byť Stay Focused dôležitou aplikáciou. Stay Focused je aplikácia a blokovanie webových stránok, ktoré vám môžu pomôcť odložiť telefón a byť produktívnejší.

Aplikácia ponúka celý rad režimov, plánov blokovania a ovládania času obrazovky a dokonca vám dáva možnosť obmedziť spúšťanie aplikácií za deň alebo hodinu.

Stiahnuť ▼: Zamerajte sa na Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

7. Premeňte svoj životopis

Dať svojmu starému životopisu novú, sviežu zmenu je dobrým prvým krokom k začatiu nového hľadania zamestnania. Ďalej je to a proaktívna vec, ktorú robiť, keď ste nezamestnaní. Nemusíte to urobiť hneď po strate zamestnania, ale keď ste pripravení, je ich veľa bezplatné online zostavovateľov životopisov používať ako Wozber.

Wozber poskytuje viac ako 20 bezplatných šablón životopisov, z ktorých si môžete vybrať, spolu s tipmi a trikmi, ktoré vám pomôžu vytvoriť životopis správnym spôsobom. A čo viac, na Wozber neexistujú žiadne obmedzenia, takže môžete upravovať a sťahovať toľko, koľko chcete. Okrem toho môžete nechajte svoj životopis vyniknúť pomocou online nástrojov na vytváranie životopisov poháňaných AI.

8. Nezabudnite zostať pozitívny

Na konci dňa sa snažte udržať si pozitívne myslenie. Denné afirmácie sú neuveriteľne prospešné, tak prečo si nestiahnuť aplikáciu Ja som, aby ste na svoje afirmácie nikdy nezabudli? Okrem množstva kategórií potvrdení, z ktorých si môžete vybrať, vám aplikácia I Am tiež umožňuje pridať roztomilý, prispôsobiteľný widget na vašu domovskú obrazovku.

Stiahnuť ▼: Som za Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Ak sa stále snažíte zostať pozitívny, existujú rôzne kurzy pozitívneho myslenia, ktoré môžete absolvovať online. Jedným z najobľúbenejších kurzov na vyskúšanie je Absolvujte kurz pozitívneho myslenia – psychológia šťastia od TJ Walker na Udemy.

Prekonajte negatívny vplyv straty zamestnania

Vaša práca by rozhodne nemala byť základom celej vašej identity, ale hrá dôležitú úlohu vo vašom živote. Preto to môže byť také ťažké, keď prídete o prácu.

Strata zamestnania môže mať nielen ťažkú ​​daň na vašej kariére a financiách, ale môže ovplyvniť aj vašu celkovú pohodu. Takže, keď sa ocitnete bez práce, nevzdávajte sa úplne. Namiesto toho urobte tieto jednoduché kroky, aby ste začali liečiť svoju pohodu, aby ste mohli začať ísť ďalej.