8 najlepších mobilných aplikácií na zlepšenie telesnej pozitivity

Už ste niekedy prestali oceniť, čo pre vás vaše telo každý deň robí? Dokáže skutočne úžasné veci, no ľudia sa snažia milovať seba a svoje telá. A nedostatok pozitivity tela môže prameniť z niekoľkých negatívnych kultúrnych a environmentálnych faktorov.

Je čas zmeniť svoj príbeh o vlastnom tele a privítať sebalásku. Ako teda začať milovať svoje telo a prijať celé svoje ja, vrátane svojich možných nedostatkov? Nižšie je uvedených niekoľko mobilných aplikácií, ktoré vám pomôžu chrániť, propagovať, zlepšovať a prijímať pozitívnosť tela!

1. Moja skutočná hodnota

Máte problém milovať seba a svoje telo? Mať po svojom boku užitočného spoločníka vám môže pomôcť zbaviť sa tejto negativity a vítať pozitivitu. My True Value je aplikácia na sebaobjavovanie, starostlivosť o seba, sebahodnotu a sebaúctu.

Aplikácia vás v podstate vezme na cestu cez rôzne kapitoly pomocou cvičení na sebaobsluhu, ako sú dychová práca, reflexie a pozitívne afirmácie. Prvá kapitola My True Value je bezplatná a obsahuje cvičenia ako sebaobjímanie a reflexie sebaobrazu. Najlepšie na tom je, že aplikácia je úplne súkromná, takže sa na jej používanie nemusíte prihlasovať ani registrovať.

Stiahnuť ▼: Moja skutočná hodnota pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

2. ja

Existuje veľa rôznych spôsobov, ako môžete pracovať na zlepšení pozitivity svojho tela, jedným z nich je pravidelné zapisovanie do denníka. Ja som to, čo potrebuješ – denník základnej starostlivosti o seba aplikáciu, ktorú môžete použiť na sledovanie svojich snov, zaznamenávajte momenty, vyvolávajte spomienky a kontrolujte svoje emócie.

A čo viac, Me funguje dobre aj ako sledovač nálady. Aplikácia ponúka hĺbkový nástroj na sledovanie všetkých pozitívnych a negatívnych nálad a emócií, ktoré zažívate. Klepnite na Mindspace a potom Emócie sledovať svoju emocionálnu rovnováhu a vidieť, kde sa môžete zlepšiť. Ak potrebujete trochu pomôcť, Me tiež poskytuje množstvo učebných zdrojov.

Stiahnuť ▼: Ja za iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

3. som

Každodenné pozitívne afirmácie sú úžasným spôsobom, ako zlepšiť svoj imidž tela. Aplikácia Ja som nie je len esteticky krásna a úplne prispôsobiteľná, ale je tiež mocný nástroj sebapotvrdenia ktorý poskytuje rozsiahlu knižnicu afirmácií.

Stačí si vybrať kategóriu Body Positivity a potiahnuť prstom nahor, aby ste si prečítali množstvo afirmácií, ktoré si môžete uložiť alebo zdieľať s ostatnými. Nastavte časový rozsah na prijímanie denných pripomienok potvrdenia počas dňa, ako aj počet, ktorý chcete v tomto časovom rozsahu dostávať.

A čo viac, na svoju domovskú obrazovku si dokonca môžete pridať miniaplikáciu, ktorú si potom môžete prispôsobiť tak, aby vyhovovala vašej téme alebo štýlu.

Stiahnuť ▼: ja som za iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

4. Vymyslieť

Ak premýšľate o svojom tele negatívnym spôsobom, pravdepodobne budete musieť prijať pozitívnejšie myslenie. Tu prichádza do úvahy aplikácia ThinkUp! ThinkUp je afirmačná mobilná aplikácia, ktorá obsahuje množstvo pozitívnych afirmácií, či už chcete posilniť svoje vzťahy alebo sa vysporiadať s depresiou.

Existuje množstvo kategórií, ktoré si môžete prezerať, a keď už nájdete tú, ktorá sa vám páči, stačí si vybrať jednotlivé afirmácie a pridať ich do svojho zoznamu afirmácií. Okrem toho, čo robí ThinkUp jedinečným, je to, že každú z týchto pozitívnych mantier môžete nahrať vlastným hlasom, aby boli ešte silnejšie!

Stiahnuť ▼: ThinkUp pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

5. Veľké fit dievča

Cvičenie by v konečnom dôsledku nemalo byť o chudnutí. Malo by ísť o ctenie si svojho tela a o ťažbu pozitívnych výhod. Big Fit Girl je o poskytovaní online kurzy posilňovania tela ktoré vám pomôžu užiť si cvičenie bez zahanbovania.

Spolu so svojou online platformou ponúka Big Fit Girl aj šikovnú mobilnú aplikáciu s výberom fitness programy vytvorené ženami, aby vás posilnili. Big Fit Girl ponúka cvičenie vhodné pre každého, od rýchlych osemminútových cvičení a cvičení s váhou až po fúziu jogy a cvičenie v sede. Aplikácia navyše ponúka možnosť vyhľadávania spolu s knižnicou na uloženie všetkých vašich obľúbených tréningov.

Stiahnuť ▼: Big Fit Girl pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

6. The Underbelly

Joga je forma cvičenia mysle a tela, ktorá môže zlepšiť vašu silu, zvládnuť stres a zlepšiť náladu. Hodiny jogy však mnohokrát neberú do úvahy typ postavy. Takže ak ste niekedy mali obavy z cvičenia jogy kvôli vášmu telu, potom je pre vás The Underbelly ideálnou aplikáciou.

Aplikácia Underbelly ponúka množstvo lekcií jogy, z ktorých si môžete vybrať s množstvom kreatívnych tém. Inštruktorka jogy Jessamyn Stanley vedie všetky hodiny jogy The Underbelly prirodzeným, relaxačným a inkluzívnym spôsobom, čo prináša neuveriteľne pozitívny zážitok pre telo.

Celkovo vzaté, táto aplikácia skutočne poskytuje niečo pre každého, či už máte čas len na krátku hodinu do 10 minút alebo na dlhšiu, zložitejšiu hodinovú lekciu.

Stiahnuť ▼: The Underbelly pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

7. Telo+

Nič také ako dokonalé telo neexistuje. Vaše telo – bez ohľadu na jeho tvar alebo veľkosť – by malo byť ctené. Ak sa chcete zbaviť svojich zlozvykov, ako sú negatívne reči o svojom tele, vyskúšajte mobilnú aplikáciu Body+.

Aplikácia sa môže pochváliť viac ako 500 vedecky podloženými cvičeniami v rámci série modulov. Okrem obrazu tela sa moduly zameriavajú na ďalšie témy, ako je spánok, sebaúcta, hnev, pokoj, rodičovstvo a úzkosť.

Stačí len pár minút denne na dokončenie rôznych hodnotení a úrovní zahrnutých v každom module. Nakoniec je cieľom zbaviť sa negatívnych myšlienok o svojom tele a prijať pozitívne myšlienky.

Stiahnuť ▼: Telo+ pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

8. Headspace

To, ako sa správate k svojmu telu, je životne dôležité; Koniec koncov, máš len jednu a je to na celý život. Headspace je mobilná aplikácia, ktorá sa zameriava na meditáciu a spánok, no ponúka oveľa viac. Takže hoci Headspace nemusí byť aplikácia špeciálne pre pozitívnosť tela, určite môže pomôcť.

Môžete si prezerať rôzne kategórie Headspace podľa toho, či chcete meditovať, spať, hýbať sa alebo sa sústrediť. Pre obsah týkajúci sa tela pozitívneho použite vyhľadávací panel a nájdete sériu vysokokvalitných cvičení súvisiacich s obrazom tela.

Medzi niektoré nevyhnutné pokusy patrí napríklad meditácia s názvom Starnutie a telo, kurz s názvom Befriending Our Body a všímavá aktivita s názvom Befriending Your Body.

Stiahnuť ▼: Priestor pre hlavu pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Je čas prijať, oceniť a oslavovať svoje telo

Napriek všetkým úžasným veciam, ktoré pre vás vaše telo robí, je smutné, že bude pre vás ťažké milovať a prijať ho. Milovať svoje vlastné telo, bez ohľadu na svoj tvar, veľkosť, váhu, pohlavie a farbu pleti, je také dôležité.

Bohužiaľ, spoločnosť často núti ľudí pozerať sa na svoje telo v negatívnom svetle. Ak je však pozitívnosť tela niečo, na čom chcete pracovať, existujú spôsoby, ako pozitívne zlepšiť to, ako sa vidíte, a toto sú aplikácie, ktoré vám s tým pomôžu.