4 spôsoby, ako vzbudiť u detí záujem o sebaobsluhu

Starostlivosť o seba je dôležitou praxou, ktorá zabezpečí, že si zvyknete starať sa o seba. Ak chcete svoje deti naučiť starať sa o seba, kým sú ešte malé, môžete tak urobiť pomocou niekoľkých užitočných digitálnych nástrojov.

Či už chcete, aby sa stali pozornejšími, alebo si osvojili zdravšie každodenné návyky, existujú spôsoby, ako dostať svoje deti do sebaobsluhy. Toto je niekoľko účinných spôsobov, ako začať u svojich detí podporovať sebaobsluhu.

1. Zaveďte meditáciu a všímavosť

Ak pomôžete svojim deťom precvičovať všímavosť, umožníte im rozvíjať zručnosti, ako je emocionálna inteligencia, zvýšená schopnosť sústrediť sa a sebauvedomenie. Už v útlom veku deti prežívajú chvíle stresu a úzkosti. Vďaka meditácii a všímavosti sa vaše deti môžu naučiť uvoľniť svoju myseľ, aby uvoľnili akékoľvek napätie alebo stres.

Meditácia tiež zlepšuje úroveň koncentrácie a koncentrácie u detí. Môžu tak ťažiť zo zvýšenej produktivity pri svojich školských aktivitách, ako aj pri domácich a mimoškolských aktivitách. Online platformy ako YouTube uľahčujú predstavenie takýchto konceptov vašej rodine.

Napríklad, Kanál YouTube Cosmic Kids Yoga poskytuje obsah pozornosti a relaxácie pre deti. Tento kanál slúži ako skvelý spôsob, ako nájsť začiatočnícke jogové pózy a môže byť použitý na zoznámenie vašich detí s jogou. Nájdete tu jednoduché dychové cvičenia, videá o všímavosti, dobrodružstvá jogy a oveľa viac.

2. Používajte afirmácie pre deti

Používanie afirmácií je účinnou metódou sebaobsluhy detí. Môžete použiť afirmácie na podporu sebalásky a pozitívneho sebarozprávania u vašich detí. To ich učí, ako sa povzbudzovať a rozvíjať návyk starať sa o svoje duševné zdravie.

The BrightenUp! Detský kanál YouTube poskytuje deťom bezplatný obsah na všímavosť a meditáciu. Tento kanál obsahuje množstvo videí s rôznymi technikami, vrátane sebaupokojujúcej meditácie, upokojujúcich meditácií všímavosti, vďačnosti a pozitívnych afirmácií a ďalších.

3. Pomôžte svojim deťom udržať si zdravú rutinu

Hľadanie spôsoby, ako spravovať rutiny vašich detí môže prispieť k ich celkovej pohode. Zdravá rutina má množstvo výhod v súvislosti so starostlivosťou o seba. Keď majú vaše deti skvelú štruktúru a rovnováhu úloh medzi školou, priateľmi, záľubami a domácim životom, budú si užívať život v bezstresovom prostredí.

Time management hrá veľkú úlohu pri udržiavaní zdravej rutiny. Vytvorenie plánu a používanie aplikácií na správu času môže pomôcť vašim deťom stať sa disciplinovanými a zaviesť zdravé rutiny. Aplikácie ako Toggl Track možno použiť na sledovanie času pri prideľovaní úloh.

Stiahnuť ▼: Toggl Track for Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

4. Uprednostnite spánok

Dostatok spánku je dôležitou súčasťou zabezpečenia zdravej rutiny starostlivosti o seba. Keď sú vaše deti dobre oddýchnuté, môžu obnoviť svoju myseľ a telo, čo zlepší ich pohodu. Uprednostňovanie zdravého spánku zvyšuje koncentráciu a produktivitu a môže znížiť stres a zlepšiť celkovú náladu detí.

Ak chcete priviesť svoje deti k zdravému a konzistentnému režimu spánku, môžete využiť aplikácie pred spaním. Ak sú vaše deti malé, aplikácie s rozprávkami na dobrú noc ich môžu upokojiť a pomôcť im zaspať. Ak chcete ubytovať deti rôzneho veku, môžete podporiť používanie aplikácie bieleho šumu na spánok.

Na stiahnutie: Rozprávky pre deti na dobrú noc Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Pomôžte svojim deťom zaviesť rutinu sebaobsluhy

Je dôležité podporovať starostlivosť o seba u vašich detí, pretože im pomáha stať sa funkčnými ľudskými bytosťami, ktoré uprednostňujú svoje zdravie. Pomocou vyššie uvedených tipov môžete podporiť sebaobranu. Ak hľadáte ďalšie spôsoby, ako podporiť všímavosť u svojich detí, existuje veľa ďalších spôsobov, ako na to využiť technológiu.