10 spôsobov, ako môže technológia pomôcť s pomalým životom

V dnešnej rýchlej digitálnej dobe mnohých ľudí zaujala myšlienka pomalšieho, zámernejšieho prístupu k životu. Zatiaľ čo niektorí si myslia, že farmárčenie a usadlosť sú jediným spôsobom, ako dosiahnuť vnútorný pokoj, ktorý hľadajú, pravdou je, že väčšina ľudí, ktorých priťahuje myšlienka pomalého života, sa chce len cítiť menej vystresovane ohromený.

Našťastie môžete začať žiť pomalšie bez toho, aby ste museli drasticky meniť svoj doterajší spôsob života. Takže prestaňte prehliadať farmy na Zillow. Dáme vám niekoľko tipov, ako žiť pomalší a jednoduchší život, ktorý vám umožní zachovať pohodlie vášho smartfónu, Wi-Fi a iných tvorov.

Čo je pomalý život?

Slow living je hnutie, ktoré podporuje všímavosť a jednoduchosť vo vašom každodennom živote a je trendom posledných rokov. Mnohí sa zúfalo snažia uniknúť z preteku digitálnych potkanov neustálych upozornení, osobných značiek a nekonečných e-mailov.

Bohužiaľ, frustrácia z digitálneho veku viedla niektorých ľudí k drastickým opatreniam. Investovaním do farmy alebo usadlosti bez riadneho výskumu riskujete, že preskočíte z jedného ohromujúceho spôsobu života do druhého.

Pomalý život nemusí znamenať strihanie vlastných oviec alebo jedenie jedla z vlastnej záhrady. Princípy života v danom okamihu, robenia vecí s úmyslom, ohľaduplnosti k životnému prostrediu a trávenia viac času v spojení s našimi blízkymi môže praktizovať ktokoľvek a kdekoľvek.

Ako sa stať majstrom svojich zariadení

Technológia by mala byť nástrojom, nie životným štýlom. Ak sa dokážete naučiť ovládať svoje zariadenia bez toho, aby ste im dovolili ovládať vás, budete na polceste k spomaleniu pokoja v živote.

1. Zastavte notifikačné šialenstvo

Ak na svojom počítači, telefóne a tablete dostávate rovnaké upozornenia aplikácií, nie je divu, že sa cítite zmätení. Nikto nepotrebuje viac upozornení na tú istú vec, takže si ušetríte stres a vypnúť väčšinu upozornení.

2. Využite funkciu zaostrenia a funkcie Nerušiť

Podľa Kniha Hyperfocus od Chrisa Baileyho, každých 40 sekúnd nás vyruší niečo v našom prostredí alebo náš vlastný osobný monológ. Strávte pár chvíľ úprava funkcií Nerušiť na vašich zariadeniach aby ste z dlhodobého hľadiska ušetrili veľa času.

Ak máte produkty Apple, zistite, ako používať nastavenia Focus a synchronizácia zamerania na všetkých vašich zariadeniach, takže sa môžete bez prerušenia sústrediť na dôležité úlohy.

S aplikáciami ako TikTok, YouTube a Instagram, ktoré neustále súperia o našu pozornosť, je ľahké uviaznuť v rolovacej slučke. Ak zistíte, že na sociálnych médiách strácate viac času, ako by ste chceli, zvážte použitie časovač aplikácie pre Android (známy ako „Čas obrazovky“ pre iPhone), aby ste sa držali pod kontrolou.

Súčasťou pomalého života je naučiť sa byť úmyselný, pokiaľ ide o to, ako trávime čas. Ak interné nastavenia telefónu nestačia, skúste to externé aplikácie na obmedzenie posúvania sociálnych médií. Je to proces, takže sa nebite, ak vám bude trvať, kým sa prispôsobíte.

4. Ovládajte svoju doručenú poštu

Ak máte tisíce neprečítaných e-mailov, pravdepodobne sa cítite dosť neorganizovane. Vedeli ste, že môžete? hromadne mazať e-maily od jedného odosielateľa? Dostať doručenú poštu pod kontrolu nemusí trvať večnosť.

Existuje tiež veľa aplikácie, ktoré vám pomôžu vyčistiť vašu doručenú poštu, takže sa môžete uistiť, že dôležité e-maily sa medzi stovkami reklám a bulletinov nestratí.

Ako používať technológiu ako druhý mozog

Aj keď sa myšlienka začlenenia technológie do vášho každodenného života, ktorá vám pomôže s pomalým životom, môže zdať kontraproduktívna, pamätajte, že zníženie duševnej neporiadku je polovica úspechu. Môžete použiť technológiu na zapamätanie, automatizáciu a asistenciu pri vašich úlohách, čím uvoľníte svoj mentálny priestor a svoj rozvrh.

1. Zorganizujte si celý svoj život

Ako odborník na produktivitu a autor David Allen hovorí: "Váš mozog je na to, aby ste mali nápady, nie na to, aby ste ich držali." Majte na pamäti, že aplikáciu môžete použiť Pojem na ukladanie informácií takmer o všetkom: váš zoznam úloh, recepty, mesačný plán upratovania a ďalšie.

Je to jednoduché cítiť sa ohromený Notion, tak si určite prečítajte a príručka pre začiatočníkov k Notion alebo si pozrite jeden z mnohých návodov dostupných na YouTube. Všimnite si, že hoci je Notion často inzerovaný na použitie v tímoch a kanceláriách, je vysoko efektívny (a bezplatný!) pre jednotlivcov.

2. Automatizujte všetko

Existuje množstvo nástrojov, ktoré vám pomôžu zautomatizovať váš život a váš domov, takže môžete stráviť menej času snažením sa zapamätať si každú maličkosť a viac času vychutnávať si radostné chvíle života.

Nainštalujte inteligentné zástrčky automatizovať vaše spotrebiče a šetriť energiu. Rozvrh a servis jedálnych súprav mať pripravené zdravé večere. Nastaviť Amazon's Subscribe & Save aby vaše najpoužívanejšie produkty boli pravidelne doručované so zľavou.

3. Použite virtuálnu asistentku

"Alexa, pomôž mi uvoľniť sa."

Nie je to vtip: v skutočnosti môžete použite Alexa na pomoc s všímavosťou (a ešte oveľa viac). Pomôcť vám môžu asistenti ako Siri alebo Alexa zefektívnite svoju rannú rutinu, ovládať svoje inteligentné spotrebiče a dokonca zabavte svoje deti počas Vianoc. Nie je to zlé, Bezos!

Ale vážne, virtuálni asistenti boli vytvorení, aby vám uľahčili život. Pri použití s ​​technológiou inteligentnej domácnosti sa už nikdy nebudete musieť starať o to, či ste zamkli dom alebo nechali sporák znova zapnutý.

Investujte do technológie pre zelenší svet

Mnoho ľudí priťahuje pomalý život, pretože sa sústreďuje okolo prírody. Môže sa zdať, že technológie a príroda nejdú ruka v ruke, no existuje nespočetné množstvo zariadení, ktoré boli vytvorené s ohľadom na lepšie životné prostredie.

1. Používajte elektronické čítačky

Nie je nič také, ako držať (a ovoňať) fyzickú knihu. Keďže však papierové knihy prispievajú k odlesňovaniu, mnohí ľudia si namiesto toho vyberajú elektronické čítačky.

Správa z Komerčný odpad naznačuje, že zatiaľ čo elektronické čítačky majú na začiatku vyššiu uhlíkovú stopu ako jedna kniha, environmentálny vplyv digitálneho čítania 22 kníh sa rovná vplyvu fyzickej knihy. Stručne povedané, ak plánujete prečítať viac ako 22 kníh, elektronická čítačka je lepšia pre vašu uhlíkovú stopu.

Existuje veľa čo treba zvážiť pri kúpe elektronickej čítačky, ale majte na pamäti, že elektronická čítačka nielenže uvoľňuje fyzický priestor vo vašej domácnosti, ale podsvietenie znamená, že môžete čítať aj v noci bez toho, aby ste museli používať elektrinu.

2. Investujte do inteligentných žiaroviek

Inteligentné žiarovky majú množstvo výhod oproti štandardným svetlám. Inteligentné žiarovky sú nielen lepšie pre životné prostredie, ale môžete ovládať ich teplotu a jas a vytvárať tak rôzne nálady vo vašej domácnosti. Po spárovaní so zariadením Alexa alebo podobným zariadením môžete stlmiť všetky svetlá vo svojom dome, aby ste pred spaním zhasli jedinou frázou.

3. Nainštalujte inteligentné termostaty

Inovácia na a inteligentný termostat má mnoho výhod, tiež. Energeticky úsporné, pohodlné, časovo úsporné a lepšia kvalita vzduchu je len pár slov, ktoré popisujú inteligentné termostaty ako napr. Nest a Ecobee.

Inteligentné termostaty a žiarovky vám umožňujú optimalizovať spotrebu energie, čím šetria peniaze aj životné prostredie. Tieto vedomé rozhodnutia sú v súlade s étosom pomalého života a prispievajú k uvedomelejšiemu a ekologickejšiemu životnému štýlu.

Pomalý život začína v mysli s technológiou

Technológia nemusí byť nepriateľom pomalého života. Môžete žiť pomalší, úmyselnejší život bez toho, aby ste svoj mobil hádzali do rieky. Keď sa naučíte, aby vaše zariadenia pracovali pre vás namiesto proti vám, môžete stráviť viac času spojením so sebou, prírodou a svojimi blízkymi.

Použite technológiu na zjednodušenie každodennej rutiny, zníženie duševnej únavy a zníženie uhlíkovej stopy. Keď to budete mať pod kontrolou, možno môžete začať skúmať tú usadlosť, o ktorej ste snívali.