7 technicky zdatných spôsobov, ako urobiť chôdzu príjemnejšou

Chôdza nie je len pôvodným spôsobom dopravy pre ľudí, odvekou zábavou alebo cvičením pre tých, ktorí chcú niečo jednoduché a nenáročné. Táto skromná, ale silná aktivita môže mať tiež obrovský pozitívny vplyv na vašu fyzickú a duševnú pohodu.

Ak sa snažíte nájsť potešenie z chôdze, ale chcete toho urobiť viac, je možné premeniť vašu prechádzku na nové hobby, zábavu alebo dokonca zábavnú výzvu. Stačí, ak pouvažujete o niektorých spôsoboch, ako môžu technológie spríjemniť chôdzu.

1. Preskúmajte pomocou aplikácií na identifikáciu rastlín

Pristihli ste sa niekedy, že ste na prechádzke hľadeli na rastlinu a premýšľali ste: „Čo je to preboha za rastlinu?“ Zadajte aplikácie na identifikáciu rastlín, napr PlantSnap a Predstav si toto. Tieto aplikácie premenia váš telefón na botanika rýchlejšie, ako by ste povedali „fotosyntéza“.

Stačí odfotiť rastlinu a tieto aplikácie urobia detektívnu prácu, identifikujú rastlinu a poskytnú o nej fascinujúce podrobnosti. Takže, keď budete nabudúce vonku, prečo sa nevydať na mini botanické dobrodružstvo?

Existujú aj iné aplikácie, ktoré môžete použiť pri plánovaní prechádzky.

Stiahnuť ▼: PictureThis Plant Identifier for iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

2. Používajte aplikácie na pozorovanie vtákov

S aplikáciami ako Merlin Bird ID alebo Sprievodca vtákmi Audubon, môžete premeniť svoje bežné prechádzky na celkom zábavné výlety za pozorovaním vtákov (vážne, nie je to zlé!).

Aplikácie vám môžu pomôcť identifikovať vtáky podľa ich vzhľadu alebo výrazného cvrlikania. Stačí zadať, čo ste videli alebo počuli, a voila, máte meno pre tie lietajúce tvory, ktoré spozorujete. Zistíte, že s malým pozorovaním vtákov budú vaše kroky oveľa pútavejšie a budete mať oči stále na oblohe.

A ktovie, možno spoznávaním miestnej vtáčej populácie nadviažete zaujímavý rozhovor s kolegom vtáčikom.

Stiahnuť ▼: Merlin Bird ID pre iOS | Android (Zadarmo)

3. Vyskúšajte Geocaching

Chcete do svojich každodenných prechádzok pridať trochu atmosféry Indiana Jonesa? Možno nenájdete neoceniteľný poklad, ale s geocachingom môžete svoje prechádzky určite zmeniť na honbu za niečím vzrušujúcim.

The Geocaching aplikácia odomkne svet „geokrýš“ – skrytých pokladov, ktoré ukryli kolegovia dobrodruhovia. Jednoducho použite aplikáciu na nájdenie geoskrýše v blízkosti vašej pešej trasy a môžete sa vydať na miniexpedíciu.

Geocaching nie je len sledovanie vášho GPS do skrytého kontajnera; je to tiež o dekódovaní tipov, riešení hádaniek a využívaní svojich pozorovacích schopností na nájdenie skrýše. Táto mentálna stimulácia môže zlepšiť kognitívne funkcie, zlepšiť pamäť a podporiť tvorivé myslenie. Možno budete chcieť pozrieť aj ďalšie aplikácie na hranie vašej kondície.

4. Počúvajte podcasty

Podcasty sú ako rozhlasové relácie digitálnej éry, s jedným kľúčovým rozdielom: existuje podcast prakticky pre každý záujem, na ktorý si spomeniete. Ak máte radi skutočné kriminálne príbehy, je tu na to podcast. Ak máte záujem o kvantovú fyziku, uhádli ste – existuje aj podcast.

Podcasty môžu zmeniť vašu rannú prechádzku na majstrovskú triedu so vzdelávacími podcastmi, ako sú Rádio Freakonomics, zatiaľ čo fiktívne podcasty majú radi Vitajte v Night Vale môže byť dobré, ak sa chcete úplne ponoriť do iného sveta.

Prípadne, ak hľadáte niečo ľahšie, skúste komediálny podcast Conan O'Brien potrebuje priateľa alebo využite wellness s podobnými podcastmi Laboratórium šťastia. Nech už je váš záujem akýkoľvek, čaká vás podcast, ktorý vám odpáli uši na ceste za poznaním. Prečo teda nezmeniť svoju prechádzku na personalizovanú rozhlasovú reláciu? Stačí stlačiť tlačidlo play a nechať svoje uši učiť sa, zatiaľ čo vaše nohy budú chodiť.

5. Stiahnite si celé hudobné albumy

Viete, že môžete počúvať hudbu pri chôdzi, ale vo veku streamovania hudby by vás mohlo lákať použiť tieto automaticky generované mixy alebo zoznamy najlepších hitov. Toto je vaša pripomienka, aby ste nezabudli na nedocenenú radosť z počúvania celého albumu.

Počúvanie albumu ako celku ponúka pohlcujúcejší, zámerný zážitok z počúvania. Je to ako keby ste čítali celú knihu namiesto len náhodných kapitol. Môžete sa vydať na cestu, ktorú vytvoril umelec, často doplnenú emocionálnymi vrcholmi a pádmi, tematickými oblúkmi a skrytými prekvapeniami.

Zvážte toto: album je starostlivo vybraný umelcom, aby rozprával príbeh alebo sprostredkoval špecifickú náladu. Keď stlačíte "shuffle" alebo preskočíte na iný album, narušíte tento príbeh. Ale keď si dovolíte ponoriť sa do zážitku z celého albumu, získate hlbšie pochopenie a ocenenie pre hudbu.

Ak skončíte pri počúvaní hudby a zrazu zistíte, že chcete behať, sú tu aj iné aplikácie, ktoré vám spríjemnia beh.

6. Počúvajte audioknihy

Ak nemáte Počuteľné predplatné, žiadny problém. Audioknihy vás nemusia stáť ani cent. Napríklad, Libby je bezplatná služba, ktorá vám umožňuje požičiavať si audioknihy z miestnej knižnice. Všetko, čo potrebujete, je preukaz do knižnice.

Ak si ponecháte tieto cliffhanger knihy na prechádzky, budete tak dychtivo počuť, čo sa bude diať ďalej, že možno zistíte, že idete na dlhú cestu domov.

7. Cvičte fotografovanie

Či už ste fanúšik Instagramu alebo niekto, koho jednoducho baví zachytávať okolitú krásu, fotografovanie počas prechádzok dodá vašim výletom úplne nový rozmer.

Takže pokračujte a uvoľnite svojho vnútorného Ansela Adamsa. Nájdite si chvíľku a obdivujte tú rozkvitnutú kvetinu, ten svojrázny výklad alebo to rozkošné šteniatko. Nielenže dodáte svojim prechádzkam príjemný aspekt, ale tiež začnete vidieť svoje každodenné prostredie v úplne novom svetle. Potom si tieto fotografie uložte do konkrétneho albumu, aby ste si oživili spomienky a inšpirovali vás na budúce prechádzky.

Premeňte svoju prechádzku na niečo špeciálne

Existuje mnoho technologicky zdatnejších spôsobov, ako premeniť bežné prechádzky na každodenné dobrodružstvá. Od botanických prieskumov s aplikáciami na identifikáciu rastlín až po napínavé príbehy prostredníctvom audiokníh, každý váš krok sa môže stať krokom k zábave, objavovaniu a pôžitku.

Zašnurujte si teda topánky, vezmite si svoj obľúbený gadget a vydajte sa na svoje dobrodružstvo pri chôdzi s vedomím, že každý váš krok nie je len krokom vpred, ale aj krokom k novému mini-dobrodružstvu.