Rozptyľujete sa zakaždým, keď otvoríte svoj iPhone? Prijmite tieto vhodné opatrenia, aby bola menej príťažlivá.
Používanie telefónov iPhone je zábavné, no mnohé z ich funkcií sú navrhnuté tak, aby upútali našu pozornosť. Niektorí ľudia sa rozhodnú zbaviť sa svojich smartfónov, ale pre mnohých to nie je praktická možnosť.
Namiesto toho tu je niekoľko spôsobov, ako urobiť váš iPhone nudným a prehľadným, aby ste sa mohli lepšie sústrediť a všímať si.
1. Vyčistite si domovskú obrazovku
Váš telefón upúta vašu pozornosť množstvom možností, ktoré ponúka hneď, ako ho odomknete. Skontrolovali ste niekedy svoj telefón, aby ste použili konkrétnu aplikáciu, ale po odomknutí telefónu sa ocitnete v inej aplikácii a zabudnete použiť plánovanú aplikáciu? Možno budete musieť vyčistiť domovskú obrazovku.
Pravdepodobne poznáte aplikácie, ktoré vás najviac obchádzajú – môžete ich odstrániť z domovskej obrazovky bez odstránenia aplikácie, ak to potrebujete. Inak, skontrolujte nastavenia Čas pred obrazovkou, aby ste videli aplikácie, v ktorých trávite najviac času.
Zvážte úplné odstránenie týchto aplikácií, ak ich nepotrebujete alebo ak máte alternatívne prístup k ich obsahu. Napríklad môžete občas potrebovať Twitter pre svoje podnikanie alebo YouTube pre zábavu. Tieto aplikácie môžete odstrániť, no v prípade potreby ich stále skontrolujte vo webovom prehliadači.
2. Obmedzte upozornenia
Väčšinu svojich upozornení pravdepodobne nepotrebujete okrem tých od rodiny, blízkych priateľov a všetkého potrebného pre prácu. takže, zvážte vypnutie upozornení push pre väčšinu aplikácií prejdením na Nastavenia > Upozornenia na vašom iPhone.
Ak stále potrebujete nejaké upozornenia pre nejaké aplikácie, ako sú napríklad aktualizácie o doručení DoorDash alebo vyzdvihnutie cez Uber, pomocou nastavení upozornení aplikácie odstráňte všetko okrem toho, čo je podstatné. Ak nechcete odstraňovať aplikácie sociálnych médií, odstráňte aspoň upozornenia, aby ste mali menej podnetov na to, aby ste ich začali neúmyselne používať.
Použite režimy zaostrenia
Ak chcete počas práce obmedziť upozornenia v určitých časoch alebo použiť inú domovskú obrazovku, nastavte režimy zaostrenia na vašom iPhone. Môžete mať to najlepšie z oboch svetov, ak viete, že chcete večer bez mysle, no počas dňa si chcete za každú cenu chrániť svoje zameranie.
3. Nastavte svoj displej na odtiene sivej
Aby bol váš telefón menej vizuálne stimulujúci, povoliť filter odtieňov sivej v systéme iOS. Hlavnou výhodou odtieňov sivej je stlmenie jasnej, agresívnej červenej farby push notifikácií.
Prepínač v odtieňoch sivej môžete nastaviť tak, že prejdete na Nastavenia > Dostupnosť > Displej a veľkosť textu > Farebné filtre na vašom iPhone. Sociálne médiá vďaka tomu nebudú výrazne menej návykové, no môže to spôsobiť, že budete menej náchylní na odznaky upozornení.
4. Vyčistite svoju domovskú obrazovku prázdnymi miestami
Čo sa týka extrémnejšieho konca, môžete si z domovskej obrazovky vytvoriť jednoduché textové menu. Blank Spaces je aplikácia, vďaka ktorej bude váš telefón prostredníctvom miniaplikácií vyzerať mimoriadne nudne. Umožňuje vám nahradiť rušnú, hlučnú a farebnú domovskú obrazovku vysoko prispôsobiteľným textovým menu s až 3 stránkami s 5 aplikáciami.
Rýchly prístup len k 15 aplikáciám sa môže zdať nedostatočný, ale o to tu ide – Prázdne miesta vás nútia, aby ste boli pri aplikáciách, ku ktorým máte ľahký prístup, úmyselní. Okrem toho môžete v prípade potreby stále vyhľadávať aplikácie prostredníctvom knižnice aplikácií, ale to si opäť vyžaduje, aby ste sa zamysleli nad hľadaním aplikácie, než aby ste neúmyselne skončili v aplikácii.
Aplikácia je zadarmo na vyskúšanie, ale po bezplatnej skúšobnej verzii stojí buď 3,99 USD mesačne alebo 22,99 USD za doživotný prístup.
Stiahnuť ▼:Prázdne miesta (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. Pauza pred otvorením aplikácií na jednu sekundu
Namiesto toho, aby bola vaša domovská obrazovka vizuálne nudná, môžete pred otvorením akýchkoľvek problematických aplikácií vyžadovať chvíľku pozornosti. One Sec má za cieľ znížiť používanie telefónu tým, že vás prinúti urobiť si 10-sekundovú pauzu (okrem iných možností zásahu) pred otvorením aplikácií alebo webových stránok, ktoré vyberiete, ako sú sociálne médiá, nákupy a zoznamovacie aplikácie.
To vám umožní chvíľu sa zastaviť a zmeniť názor pred bezmyšlienkovým otváraním aplikácií, ktoré strácajú čas. Medzi ďalšie funkcie patrí opätovný zásah po určitom čase strávenom v aplikáciách, rôzne typy zásahov, kompletné plány blokovania aplikácií, filtrovanie obsahu pre dospelých a ďalšie.
One Sec má obmedzenú bezplatnú verziu, ktorá umožňuje zásah iba do jednej aplikácie na vyskúšanie aplikácie. V opačnom prípade stojí One Sec Pro 2,99 USD mesačne, 19,99 USD ročne alebo 39,99 USD za celoživotný prístup.
Od tohto písania môžete v rámci aplikácie požiadať aj o získanie prémie zadarmo ako vývojár uznáva, ako zúfalo niektorí ľudia potrebujú pravdepodobne najefektívnejšiu aplikáciu na redukciu bezduchých telefónov použitie.
Stiahnuť ▼:Jedna sek (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Nenechajte svoj iPhone strácať čas
Smartfóny sú zázrakom technológie, no mnohí z nás sa na ne príliš spoliehajú. Zvážte čiastočný digitálny detox a snažte sa, aby bol váš telefón čo najnudnejší. Majte všetko, čo potrebujete, a vyhýbajte sa všetkému, čo vás rozptyľuje.