Ako slúchadlá ovplyvňujú vaše uši a tipy, ako predísť poškodeniu sluchu

Používanie slúchadiel sa rozmohlo ako huby po daždi, k dispozícii je niekoľko nových typov a technológií. Slúchadlá predstavujú pohodlný spôsob, ako počúvať svoje obľúbené médiá na cestách bez toho, aby vás rušili alebo vás rušili ostatní okolo vás. Môže však používanie slúchadiel viesť k strate sluchu alebo inému poškodeniu uší? Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Môže počúvanie zvuku cez slúchadlá spôsobiť poškodenie sluchu?

Aby vaše uši mohli počuť zvuky, musia mať určitú hlasitosť alebo vyššiu. Toto sa nazýva sluchový prah alebo sluchový prah.

Používanie zvukových zariadení na dlhé úseky naraz a pri vysokej hlasitosti môže túto hranicu zvýšiť. To znamená, že nemôžete počuť jemnejšie zvuky, ktoré by mohli signalizovať stratu sluchu, ako to dokazuje pozorovacia štúdia z roku 2016 publikovaná v American Journal of Otolaryngology.

To je známe už nejaký čas. V skutočnosti štúdia z roku 2007, ktorá sa objavila v

Journal of Otolaryngology dospel k záveru, že „dlhodobé používanie osobných načúvacích zariadení môže zhoršiť funkciu sluchu“.

Adolescenti a mladí dospelí používajú osobné zariadenia na počúvanie hudby (PLD) na počúvanie hudby viac ako kedykoľvek predtým. A systematický prehľad v roku 2016 International Journal of Audiology zistili, že väčšina dospievajúcich a mladých dospelých prekročila odporúčanú 100 % dennú dávku hluku, najmä ak bol na pozadí hluk. Mladí dospelí počúvajú hudbu cez slúchadlá dlhšie a pri vyššej hlasitosti.

Môže však chvíľu trvať, kým si uvedomíte príznaky straty sluchu vyvolanej dlhodobým používaním PLD. Ako vyššie uvedená observačná štúdia z roku 2016 poukazuje na to, že môže uplynúť päť rokov, kým sa spozoruje akákoľvek strata sluchu.

Výstražné príznaky straty sluchu

Tu je niekoľko príznakov, že môžete trpieť stratou sluchu.

• Hlasy alebo zvuky v prostredí sa zdajú byť tlmené alebo nejasné.
• V ušiach počujete trvalé zvonenie.
• Máte problém počuť alebo rozlišovať medzi hovorenými spoluhláskami.
• Požiadate ostatných, aby sa opakovali alebo hovorili pomalšie alebo zreteľnejšie.
• Často zvyšujete hlasitosť televízora.
• Máte problémy s počutím vysokých zvukov.

Tipy na zníženie možného poškodenia sluchu pri používaní slúchadiel

Ak často používate slúchadlá alebo štuple do uší, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoje šance na stratu sluchu bez ohľadu na to, či pociťujete varovné signály.

1. Znížte hlasitosť

Hlavným dôvodom, prečo sa zdá, že slúchadlá a slúchadlá prispievajú k strate sluchu, je to, že sa v nich hrá pri vysokej hlasitosti. To spôsobuje únavu ušných systémov, čo môže časom viesť k strate sluchu. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste znížili svoje šance na stratu sluchu spôsobenú hlukom, je prehrávať osobné zvukové zariadenia pri nižšej a bezpečnejšej hlasitosti.

2. Slúchadlá nepoužívajte v hlučnom prostredí

Používanie slúchadiel, keď sú úrovne okolitého hluku vysoké, zvyčajne znamená, že sú naladené na vyšší decibelový výstup. A Štúdia z roku 2021 v časopise Medicine (Baltimore) zistili, že dospievajúci, ktorí používajú slúchadlá v hlučnejších prostrediach, majú 4,5-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť stratou sluchu spôsobenou hlukom.

Ak si musíte nasadiť náhlavnú súpravu, skúste si nájsť tiché miesto, kde by ste sa mohli túliť pri počúvaní svojho obľúbeného podcastu alebo albumu.

3. Keď je to možné, vyberte si reproduktory

Aj keď slúchadlá nevydávajú hudbu tak hlasno ako reproduktory, pretože sa slúchadlá používajú tak blízko pri bubienku, efekt hlasitosti môže byť skvelý. Používanie reproduktorov namiesto slúchadiel môže zmierniť stres, ktorému zaťažujete uši.

4. Investujte do slúchadiel s potlačením hluku

Ak musíte použiť slúchadlá, rozhodnite sa pre potlačenie hluku. To vám pravdepodobne umožní používať slúchadlá pri nižšej hlasitosti, pretože potlačenie hluku účinne ruší niektoré zvuky z okolia.

5. Obmedzte, ako dlho súčasne používate slúchadlá

Aj keď je dôležité monitorovať úrovne decibelov, pri ktorých používate slúchadlá, mali by ste mať na pamäti aj to, ako dlho týmto spôsobom vystavujete svoje uši zvukom.

Všeobecne povedané, počúvanie hudby cez slúchadlá pri nižšej hlasitosti by malo byť v poriadku aj dlhšie obdobia, ale aj o niečo vyššie hladiny môžu začať byť nezdravé už za hodinu, podľa Harvard Health.

Pomáha výber slúchadiel pred slúchadlami?

Môže sa zdať logické, že štuple do uší môžu vášmu sluchu uškodiť viac ako slúchadlá. Toto presvedčenie pramení zo skutočnosti, že štuple do uší sedia bližšie k zvukovodu ako slúchadlá.

Pravdou však je, že hlasitosť vášho ušného bubienka je to, na čom záleží, pokiaľ ide o hluk strata sluchu z osobných audio zariadení a nie odkiaľ alebo ako ďaleko ten hluk pochádza, podľa na New York Times. Slúchadlá do uší a zariadenia do uší, ako sú štuple do uší, sa nelíšia, pokiaľ ide o to, ako ovplyvňujú váš dlhodobý sluch.

Neviete, ktoré si vybrať? máme porovnávali slúchadlá a štuple do uší aby ste sa mohli informovane rozhodnúť o kúpe. A ak si nemôžete dovoliť špičkový pár, existujú jednoduché spôsoby vyťažte zo svojich slúchadiel maximum.

Uistite sa, že používate slúchadlá bezpečne

Dlhodobé nesprávne používanie slúchadiel a štupľov do uší môže viesť k strate sluchu a iným poškodeniam. Uistite sa, že zostanete v bezpečí pri používaní osobného zariadenia na počúvanie vašej dávky zvuku. Jednoduché zmeny vo vašej rutine môžu mať v nadchádzajúcich rokoch veľký pozitívny vplyv na váš sluch.