Podložky na chôdzu vs. Bežecké pásy: Ktorá fitness technológia je pre vás tá pravá?

Chôdza je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov cvičenia. Pre také jednoduché cvičenie má niekoľko neuveriteľných výhod, ako je zníženie hladiny stresu, zlepšenie nálady a zlepšenie spánku.

Keď však nemôžete navštíviť nádhernú prírodu a ísť na prechádzku, chôdza vo vnútri je úžasnou možnosťou, najmä preto, že môžete ovládať podmienky a prostredie a sledovať svoj pokrok. Ak sa však chcete prejsť vo vnútri, musíte použiť správne cvičebné vybavenie. Dve z najlepších technológií na chôdzu v interiéri sú podložky a bežecké pásy, takže ktorý z nich je pre vás ten pravý?

Vnútorné podložky na chôdzu

Vychádzkové podložky sú celkom novým vstupom do sveta fitness techniky, ale získali si popularitu kvôli svojej veľkosti, cene a prenosnosti. Nižšie sú uvedené rôzne funkcie vychádzkovej podložky a či je toto zariadenie pre vás vhodné.

1. Podložky na chôdzu sú cenovo dostupné

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa vychádzkové vložky stali tak vyhľadávanými, je ich cenová dostupnosť. Ich cena ich robí dostupnými takmer pre každého. V skutočnosti môžete na Amazone získať základnú vychádzkovú podložku za menej ako 200 dolárov.

Na druhej strane môžete získať kvalitnejší stroj, ako napríklad od WalkingPad, za približne 500 dolárov, čo je v porovnaní s inými fitness technológiami stále výhodná cena.

2. Podložka na chôdzu šetrí priestor

Cvičenie doma je jednoduché a pohodlné, no nie vždy je možné umiestniť bežný bežecký pás do vášho obytného priestoru. Ak chcete počas dňa urobiť krok a zároveň ušetriť miesto, vychádzkové podložky sú malé, tenké cvičebné stroje, ktoré vám budú perfektne fungovať.

Sú ideálne pre vás, ak chcete cvičiť v malom obytnom priestore, ako je byt alebo hotelová izba.

3. Vychádzkové podložky sa ľahko skladujú

Cvičebný stroj, ktorý šetrí miesto, je tiež potrebné jednoducho skladovať! A našťastie väčšinu vychádzkových podložiek možno pohodlne zložiť a uložiť pod posteľ, v skrini alebo pod stôl.

WalkingPad X21 je dokonalá skladná vychádzková podložka, pretože ponúka inovatívnu technológiu dvojitého skladania, takže ju môžete dvakrát zložiť na polovicu a dokonca ju uložiť vo zvislej polohe.

4. Cvičenie pod stolom

Väčšina vychádzkových podložiek sa zmestí tesne pod váš stôl, čo znamená, že môžete cvičiť a zostať aktívny, keď pracujete alebo študovať. Nielenže to znamená, že počas cvičenia môžete zostať produktívni, ale tiež to znamená, že vaše telo môže využívať výhody.

Dlhé hodiny sedenia môžu byť škodlivé pre vaše zdravie a môžu namáhať vaše chrbtové a krčné svaly, takže podložka na chôdzu vám poskytuje spôsob, ako sa počas pracovného dňa zmestiť do nejakej fyzickej aktivity.

5. Podložky na chôdzu majú obmedzené funkcie

Hoci chodidlá majú často základný displej, ktorý zobrazuje váš čas, rýchlosť, kroky a kalórie – podobne pomocou aplikácie krokomer— tu väčšina ich vlastností končí.

Na rozdiel od bežiaceho pásu nemôžu podložky na chôdzu monitorovať metriky, ako je váš srdcový tep, a na prístup k akýmkoľvek prednastaveným tréningovým programom alebo údajom o tréningu musíte použiť sprievodnú aplikáciu.

6. Vychádzkové podložky sú len na chôdzu

Ak chcete používať podložku na behanie, pravdepodobne bude musieť mať zábradlie a bude drahšia. Napríklad, Skladacia vychádzková podložka 2 v 1 od Costway ponúka rýchlosť chodu až 10,5 MPH, ale stojí viac ako 600 dolárov.

Prípadne si môžete kúpiť lacnejší stroj od Costway, ale ten nie je určený na beh s vysokým nárazom pri vysokej rýchlosti a ponúka iba rýchlosti do 4 MPH.

Bežecké pásy

Bežecké pásy sú osvedčené cvičebné stroje, s ktorými je to jednoduché zostať fit pri práci z domu. Dávajú vám tiež slobodu ovládať a sledovať svoje tréningové relácie a ponúkajú rôzne inteligentné funkcie.

1. Bežecké pásy ponúkajú množstvo funkcií

Zatiaľ čo podložky na chôdzu ponúkajú len nevyhnutné minimum funkcií, bežecké pásy – dokonca aj základné, cenovo výhodné bežecké pásy – ponúkajú celý rad funkcií. Inteligentný bežecký pás ako napr Pelotónový behúň poskytuje automatické nakláňanie, monitorovanie srdcového tepu a dokonca aj možnosť sledovať vašu fitness cestu.

A čo viac, keď používate bežecký pás, budete mať lepšie tlmenie nárazov a viacero možností sklonu a sklonu.

2. Behať môžete na väčšine bežeckých pásov

Ako už bolo spomenuté, bežecké pásy vám dávajú slobodu bežať pri vyšších rýchlostiach, pretože väčšina z nich má výkonný motor na behanie s vysokou intenzitou. Navyše sú to pomerne stabilné cvičebné stroje, takže sa pri pohybe nemusíte báť, že sa budete triasť.

Beh na bežiacom páse je podobný behu vonku, no skvelé je, že máte väčšiu kontrolu nad svojim prostredím. Navyše väčšina bežných bežeckých pásov má dlhšie a širšie bežecké pásy, ktoré umožňujú bezpečný a pohodlný beh.

3. Inteligentné funkcie bežeckých pásov

Od metrík na obrazovke až po streamingové tréningy, bežecké pásy ako napr Bežecké pásy Bowflex poskytujú výber pôsobivých inteligentných funkcií. Ak si vyberiete Bežecký pás 56 od Bowflex, napríklad získate dotykovú obrazovku s rozlíšením HD, na ktorej môžete pristupovať k tréningom a koučingu alebo streamovať svoje obľúbené relácie či hudbu.

Majte na pamäti, že nie všetky bežecké pásy majú inteligentné funkcie. Ak si však kupujete bežecký pás, je to dosť veľká investícia, preto sa odporúča, aby ste si zaobstarali taký, ktorý má najlepšie vlastnosti, pretože ho pravdepodobne tak skoro nevymeníte.

4. Veľký a objemný dizajn

Bežecký pás už zaberá veľa miesta, ale väčšina ľudí zabúda, že okolo bežiaceho pásu potrebujete aj niekoľko metrov voľného priestoru. Okrem toho sú bežecké pásy ťažké a ťažko sa s nimi manipuluje.

Pretože je ťažké sa s nimi pohnúť, pravdepodobne budete potrebovať vyhradený priestor pre bežecký pás, pokiaľ vám nebude vadiť, že je celý čas vonku alebo ho stlačíte do voľnej miestnosti.

5. Spoľahlivosť a pohodlie

Bežecké pásy môžu byť veľké, drahé stroje, ale práve preto sa na ne môžete spoľahnúť. Keď už hovoríme o vychádzkových podložkách, niektoré môžu byť pre svoju kompaktnú veľkosť a ľahkú povahu krehké a nestabilné pri používaní.

Okrem toho je bežiaci pás vynikajúcou voľbou, ak máte len zriedka voľný čas, nemôžete vyjsť z domu do posilňovne alebo beh vonku nie je možný. Takže, nech prší alebo svieti, vždy môžete skočiť na svoj praktický bežiaci pás a rýchlo si zacvičiť.

6. Mnohé bežecké pásy sú drahé

Iste, keď si kúpite bežecký pás, je pravdepodobné, že vám ho dlho vydrží, ale bežecké pásy sú stále neuveriteľne drahé. Tieto stroje sú zvyčajne také drahé kvôli ich vyspelej technológii, hmotnosti a výkonu a vysokokvalitným motorom.

Ak sa rozhodnete pre lacnejší bežecký pás, nezískate rovnaké funkcie ani výkon ako drahší. Napríklad jeden z najdrahších dostupných bežeckých pásov je elitný Sklonový trenažér NordicTrack X32i, ktorý stojí okolo 6000 dolárov.

Ako sa porovnávajú podložky na chôdzu a bežecké pásy?

Hoci oba tieto stroje na cvičenie vám umožňujú cvičiť v interiéri z pohodlia vášho domova, majú svoje rozdiely. Ako už bolo povedané, ktorý z nich je pre vás vhodnejší?

Vychádzkové podložky sú vynikajúcou voľbou, ak hľadáte ľahký chodiaci stroj s nízkym nárazom, ktorý môžete vziať do ruky počas dňa a používať ho, keď ste zaneprázdnení. V opačnom prípade je bežecký pás najlepší, ak dávate prednosť intenzívnejšiemu tréningu a máte miesta nazvyš.