4 spôsoby, ako začleniť VR do vášho tréningu bez náhlavnej súpravy

Ak sa vaše kardio cvičenia stali monotónnymi alebo ak len hľadáte iný spôsob, ako sa zapotiť, vyskúšali ste virtuálnu realitu? Technológia VR už nie je vyhradená pre sféru hráčov. Robí pokroky aj vo fitness priemysle a poskytuje pohlcujúce zážitky, ktoré môžu zmeniť vašu cvičebnú rutinu na niečo, čo sa cíti ako rýchla dovolenka (to vážne!).

VR fitness je viac ako únik; je to obrat v oblasti fitness, ktorý do rovnice vracia zábavu a dobrodružstvo. A na tieto zážitky z cvičenia VR nepotrebujete ani náhlavnú súpravu. Preskúmajte, ako začleniť virtuálnu realitu do vášho cvičenia, vrátane premeny vašej obývačky na prvotriednu posilňovňu, tanečné štúdio alebo dokonca vonkajšie dobrodružstvo.

Virtuálny fitness zážitok

Virtuálna realita zbavuje cvičenia všednosti. Je to o tom, že vstúpite do úplne iného sveta, kým sa vám zvýši a možno aj zvýši tepová frekvencia použite svoj fitness tracker na zvýšenie VO2 max, kľúčový ukazovateľ kardiovaskulárnej kondície.

Predstavte si, že sa zo svojej obývačky prenesiete na malebný chodník vo švajčiarskych Alpách a vydáte sa na úchvatný 5K beh. Namiesto pozerania na prázdnu stenu telocvične alebo zrkadlo odrážajúce váš napätý výraz vás obklopujú zasnežené štíty a alpské lúky. Celý zážitok môže byť taký pútavý, že zabudnete, že v prvom rade cvičíte.

Navyše, toto vylepšené zapojenie môže zvýšiť konzistentnosť vašej cvičebnej rutiny. Keď cvičenie prestane byť fuška a začne vás baviť, je pravdepodobnejšie, že sa budete držať svojich fitness cieľov. A konzistencia, ako vám povie každý odborník na fitness, je dôležitou súčasťou dosahovania a udržiavania vašich cieľov v oblasti fitness.

1. Virtuálna cyklistika

V oblasti virtuálneho fitness vynikajú dve mená svojimi inovatívnymi prístupmi k cyklistike: Peloton a MYX Fitness. Toto nie sú vaše zabehané rotopedy; sú to zariadenia, ktoré vás pozývajú do komplexného, ​​pohlcujúceho cyklistického zážitku.

The Pelotónový bicykel si vydobyl svoje miesto vo virtuálnom fitness prostredí. S elegantným, moderným dizajnom a veľkým interaktívnym dotykovým displejom, ktorý preberá stránku z príručky Tesly, Peloton ponúka širokú škálu on-demand a živých kurzov, z ktorých si môžete vybrať. To znamená, že môžete bicyklovať cez malebnú krajinu (vrátane trás z Argentíny, národného parku Banff, kalifornského pobrežia a Paríža), ako aj zapojiť sa do súťažných pretekov.

Môžete dokonca hrať Lanebreak, hra podobná Guitar Hero, ktorá prináša úplne nový pohľad na virtuálnu cyklistiku. V Lanebreak jazdíte po virtuálnej trati, posúvate jazdné pruhy a zasahujete ciele, všetko synchronizované s rytmom vami vybranej hudby. Nie je to len test rýchlosti, ale aj výzva, ktorá zahŕňa stratégiu a zameranie.

Podobne s MYX Fitness vaše kardio tréningy môžu viesť profesionálni tréneri alebo si môžete jednoducho vybrať, kde chcete jazdiť, ako dlho a užívať si výhľad. Lokality zahŕňajú Južnú Dakotu Badlands, pohorie Cost Rica a juh Francúzska.

Tieto platformy vdýchli nový život domácim tréningom a zmenili ich z poslednej možnosti na prvú voľbu. Existuje aj množstvo iných VR fitness hry, ktoré vás dostanú do formy ak o to ti ide.

2. Virtuálny beh

Pokiaľ ide o virtuálny beh, Bežecký pás NordicTrack je zariadenie, ktoré stojí za vyskúšanie. Tento stroj nesleduje len vaše bežecké štatistiky; môže tiež zmeniť váš beh na virtuálnu cestu.

Základom inovatívneho prístupu NordicTrack je Ak si to, interaktívna, prepojená fitness platforma. iFit prináša svet na váš bežecký pás tým, že ponúka tisíce tréningov natočených na úžasných miestach po celom svete. Jeden deň by ste mohli behať po Francúzskej riviére a na druhý deň sa rútiť pozdĺž havajského pobrežia.

Teraz tieto druhy zariadení nie sú lacné. Základný bicykel Peloton začína na 1 500 USD, zatiaľ čo bežecký pás NordicTrack začína na 2 000 USD (bez predplatného, ​​kde vás dostanú!). Predtým, ako investujete takú veľkú sumu, možno budete chcieť pochopiť všetko výhody a nevýhody technológie VR fitness.

3. Zwift RunPod

Zatiaľ čo vás technológia iFit spoločnosti NordicTrack vezme na pohlcujúce globálne turné, Zwift dodáva dávku virtuálneho šarmu každému bežeckému pásu. Priložením malého Zwift RunPod zariadenia k vašej topánke, môžete zmeniť akýkoľvek bežecký pás na inteligentné interaktívne fitness zariadenie.

Keď používate bežecký pás, Zwift RunPod meria vaše tempo, vzdialenosť a kadenciu a potom tieto údaje prenáša do aplikácie Zwift na vašom pripojenom zariadení. To otvára dvere do virtuálneho sveta, kde sa váš beh odráža v zábavnom a pútavom digitálnom prostredí.

Zwift tiež prijal gamifikačný prístup k fitness. Usporadúva virtuálne preteky a výzvy, ktoré vás postavia proti ostatným bežcom z celého sveta. Či už ide o priateľský 5K alebo náročný maratón, zmysel pre súťaživosť vás môže motivovať, aby ste sa neustále hýbali.

Pokiaľ ide o globálne destinácie, Zwift vás tiež pokryje. Môžete spustiť trasy na miestach, ako je New York, alebo si pozrieť podrobnosti o Sopečný okruh na Zwifte.

4. Inteligentné zrkadlá

Inteligentné zrkadlá ako Zrkadlo (od Lululemon) pomáhajú pretvárať domáce cvičenia a premieňajú skromný reflexný povrch na vašu virtuálnu interaktívnu telocvičňu.

Mirror ponúka prístup k rozmanitej ponuke živých kurzov a kurzov na požiadanie, ktoré dodávajú komunitný pocit, zvyšujú motiváciu a robia z každého tréningu menej práce a viac udalosti.

Pretože fitness zrkadlá fungujú aj ako bežné zrkadlá, takže si môžete sami korigovať svoju formu počas opakovaní. Ak si nie ste istí, či vykonávate cvičenie so správnou formou, niektoré značky a modely obsahujú aj odporúčania týkajúce sa formy poháňané AI. Je to ako mať vlastného osobného trénera, ktorý by vám mohol pomôcť vyhnúť sa zraneniam.

Naučiť sa viac o čo sú inteligentné zrkadlá a prečo by ste ich mali chcieť.

Naštartujte svoj tréning pomocou virtuálnej reality

Tu to máte – od návykovej funkcie Lanebreak od Peloton po interaktívne bežecké dobrodružstvá Zwift RunPod, technológia dáva tradičným tréningom vážnu inováciu.

Tieto zariadenia pre virtuálnu realitu nevyžadujú náhlavnú súpravu a napriek tomu poskytujú pohlcujúce, pútavé zážitky, ktoré môžu zmeniť často monotónny akt cvičenia na zábavnú a vzrušujúcu časť vášho dňa. Veď prečo jednoducho cvičiť, keď môžete dobrodružstvo, súťažiť a dokonca cestovať po svete z pohodlia domova?