Ako prestať prokrastinovať a začať pracovať na svojich cieľoch

Vlastníte zoznam skvelých nápadov a projektov, s ktorými ste ešte nezačali? Posúvanie projektov na koniec zoznamu úloh nie je nezvyčajné, najmä v dnešnom zbesilom tempe života. Ale ak si osvojíte zdravé zručnosti pri riadení času, môžete si vytvoriť čas a konečne začať pracovať na svojich najväčších cieľoch.

Prokrastinácia je jednou z najväčších príčin nedostatku času počas dňa. Dobrou správou je, že niekoľko jednoduchých zmien môže zmeniť, koľko toho stihnete za deň. Tu je návod, ako prestať prokrastinovať a začať pracovať na svojich cieľoch.

1. Stanovte si jasné a dosiahnuteľné ciele

Vytvorenie jasného plánu je kľúčovým aspektom úspešného stanovenia cieľov. Štruktúrovaný plán vám pomôže zostať na správnej ceste a vyhnúť sa počiatočnému preťaženiu pri stanovovaní cieľov.

WinGo je aplikácia určená na vytváranie efektívnych plánov a meranie vášho pokroku. Aplikácia rozdeľuje vaše ciele do etáp pre jednoduchšiu správu. Každá fáza je znázornená kruhom na postupovej línii, takže môžete pracovať na svojom cieli krok za krokom.

WinGo poskytuje všetky nástroje na to Zvýšte svoju produktivitu pomocou kritérií SMART. Môžete nastaviť termíny pre každú fázu plánu, pridať pripomienky a nastaviť hodnotu dôležitosti pre rôzne úlohy. Môžete byť tiež veľmi konkrétni použitím karty Popis a vytvorením viacerých úloh pre každú fázu. Ak sa chcete zamerať na určitý aspekt svojho cieľa, môžete kliknúť na tlačidlo s hviezdičkou vedľa rôznych úloh a zobraziť ich na karte Prebiehajúce.

Stiahnuť ▼: WinGo pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

2. Naplánujte si čas na prácu na svojom cieli

Ak padnete do pasce zapisovania nápadov, no nikdy netrávite čas ich prácou, tento tip je pre vás. Časové blokovanie týždenného času v kalendári na prácu na projekte vám pomôže obmedziť rozptýlenie a zabezpečiť konzistentnosť.

FlowSavvy je inteligentný nástroj na plánovanie, ktorý vám pomáha vytvárať plány, ktoré sa dajú prispôsobiť vášmu rozvrhu, aj keď sa často mení. Ak chcete pridať nový časový úsek, stlačte plus tlačidlo (+) na domovskej stránke vyberte Úlohaa nastavte, ako dlho chcete na svojom projekte pracovať.

FlowSavvy potom automaticky pridá úlohu do dostupného priestoru vo vašom pláne. Ak sa vo vašom kalendári objaví niečo nové, jednoducho stlačte Prepočítať tlačidlo. Ak si v kalendári vytvoríte vyhradený časový úsek na prácu na projekte, pomôže vám to efektívnejšie a efektívnejšie určiť priority starajte sa lepšie o svoj kalendár.

Stiahnuť ▼: FlowSavvy pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

3. Zapíšte si svoje zámery

Ak za svojím projektom nemáte žiadny zmysel, ako sa budete motivovať, aby ste na ňom pracovali? Objavenie „prečo“ za vaším projektom podporí prirodzenú motiváciu, ktorá vám pomôže pracovať s väčšou ľahkosťou a menšou námahou.

Aplikácia základného denníka je skvelým priestorom na zapísanie vašich projektových zámerov bez toho, aby ste sa nechali rozptyľovať. Jednoduchý denník ponúka tiché prostredie na písanie, ktoré vám pomôže spojiť sa s vašimi myšlienkami bez toho, aby ste boli príliš zložitý. Na domovskej stránke stlačte tlačidlo plus tlačidlo (+), aby ste začali písať záznam.

Denník záznamu môžete zmeniť stlačením troch bodiek v pravom hornom rohu. Jednoduchý denník uvádza záznamy chronologicky, takže môžete ľahko pristupovať k rôznym nápadom podľa času, kedy boli napísané. Ponúka tiež vyhľadávací nástroj na jednoduché skenovanie textu.

Stiahnuť ▼: Jednoduchý denník pre Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Stiahnuť ▼: Základný denník pre iOS (Zadarmo, ponúka nákupy v aplikácii)

4. Správne stanovte priority úloh

Robiť veci v nesprávnom poradí je častou chybou pri plánovaní a stanovovaní cieľov. Uprednostnením projektu pred menej relevantnými úlohami budete postupovať rýchlejšie a budete celkovo efektívnejší.

TickTick je pokročilá aplikácia na správu úloh, ktorá vám umožňuje efektívne triediť a uprednostňovať vaše každodenné úlohy. Existujú štyri úrovne priority na odlíšenie úloh od seba: Vysoká, Stredná, Nízka a Bez priority. Bez ohľadu na to, aký chaotický je váš zoznam úloh, môžete pridať štruktúru svojim úlohám z Doručená pošta tab.

Stlačte tri bodky v pravom hornom rohu a potom vyberte Priorita pod SkupinaAutor: nadpis. Tým sa zobrazí prehľadný zoznam úloh kategorizovaných podľa úrovne priority, takže viete, ktoré úlohy máte dokončiť ako prvé.

Na dosiahnutie najlepších výsledkov je ideálne pracovať na projekte, keď máte najviac energie. Pre to, určenie vášho chorotypu spánku je nápomocný.

Stiahnuť ▼: TickTick for Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

5. Vytvorte zoznam úloh

Ak ste prežili neproduktívny deň, príčina často pramení z toho, na čom ste nemali pracovať, a nie z toho, čo ste skutočne urobili. Vytvorenie zoznamu úloh je dokonalým riešením, ako sa zbaviť strateného času počas dňa.

To Don't je užitočná aplikácia na zapisovanie vecí, ktoré vám bránia v práci na vašom cieli. Či chcete prekonať svoj zvyk bezduchého rolovania alebo tráviť menej času na sociálnych sieťach, To Don’t vám pomôže odstrániť premárnený čas z vášho dňa, aby ste sa mohli sústrediť na to, čo je dôležité.

Ak chcete pridať novú položku, jednoducho stlačte tlačidlo plus tlačidlo (+), ktorý sa nachádza v spodnej časti domovskej stránky a napíšte zlozvyk, ktorému sa chcete vyhnúť. Aby ste nesledovali svoj pokrok tým, že sa budete pýtať, či ste každý deň strávili čas nad každým zlým návykom. Pre ďalšiu motiváciu môžete získať aj série za dôsledný úspech.

Stiahnuť ▼: Nerobiť pre Android (Zadarmo)

Stiahnuť ▼: Neuvádzať pre iOS (1,99 USD, dostupné nákupy v aplikácii)

6. Posuňte nerelevantné úlohy na zajtra: Urob to (zajtra)

Niektoré úlohy sa môžu zdať naliehavé, ale môžu sa vykonať neskôr. V dôsledku toho si možno uvedomíte, ako ste nedosiahli svoje kľúčové priority dňa napriek tomu, koľko času ste mali.

Do It Tomorrow ponúka šikovné riešenie, ktoré vám pomôže presunúť nepodstatné úlohy na zajtra, aby ste mohli pracovať na tom, čo je dôležité už dnes. Rozhranie je rozdelené na dve časti: Dnes a Zajtra. Kedykoľvek máte pocit, že je dnešný zoznam úloh príliš preplnený, môžete stlačiť šípku vedľa úlohy a presunúť ju do sekcie Zajtra.

Presunutie nedôležitých úloh na zajtrajšok zníži stres pri plánovaní času a zvýši produktivitu. Ak si počas dňa dáte viac priestoru na prácu na svojom projekte, uľahčíte to aj vtedy, ak sa vo vašej rutine objavia neočakávané úlohy.

Prestaňte prokrastinovať a začnite pracovať na svojich cieľoch pomocou týchto tipov

Či už sú vaše ciele malé alebo veľké, najťažšie je začať. Prokrastinácia je najjednoduchšia cesta, a preto je taká bežná. Pomocou tohto sprievodcu odstránite zo svojho dňa všetky prvky, ktoré strácajú čas, aby ste sa mohli sústrediť na to, čo je skutočne dôležité. Skúste implementovať tieto tipy a uvedomte si, že malé množstvo úsilia každý deň je oveľa lepšie ako žiadny pokrok.