Čo je HAES? Najlepšie online zdroje a aplikácie na podporu zdravia, ktoré zahŕňa veľkosť

Rámec HAES (Health At Every Size) spochybňuje všadeprítomné skreslenie hmotnosti a veľkosti a diskrimináciu, ktorá preniká do našej spoločnosti. Našťastie sa čoraz viac poskytovateľov zdravotnej starostlivosti prispôsobuje HAES, aby bez predsudkov vytvárali lekárske poradenstvo a liečbu zahŕňajúce veľkosť.

Pozitívne je, že online podpora a zdroje sú pre nás čoraz dostupnejšie, aby sme sa dozvedeli a zlepšili svoje zdravie a duševnú pohodu z hľadiska hmotnosti. Pribúdajú aj fitness aplikácie, ktoré sa vyhýbajú diskriminácii tela a prístupu zameranému na diétu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o HAES a nájsť rady a aplikácie pre blahobyt bez stigmy, pozrite si tieto online zdroje na podporu svojho zdravia.

Vzdelávajte sa pomocou zdravotných listov HAES

Keďže stigma a diskriminácia na váhe môžu poškodiť naše psychické a fyzické zdravie (AM J Verejné zdravie), je vhodné dozvedieť sa viac o HAES, aby ste sa mohli na svoje zdravie pozerať spôsobom, ktorý nie je ovplyvnený hmotnosťou ani veľkosťou.

Vynikajúci prístup k sebavzdelávaniu je obzerať sa Zdravotné listy HAES. Uvedomujúc si, že prístup k lekárskej starostlivosti môže byť dodatočnou prekážkou pre tých, ktorí žijú v tele ako niektorí profesionálni lekári okamžite zamietli ako „nezdravé“, webová stránka HAES Health Sheets vytvorila svoje zdroje na poskytovanie starostlivosti s neutrálnou hmotnosťou a založenou na dôkazoch možnosti.

Zdravotné listy HAES sú skvelým zdrojom informácií o bežných zdravotných problémoch, ktoré majú vysvetlenia bez viny a hanby. Hárky sú napísané tak, aby vám boli prístupné (z pohľadu pacienta) ako referenčný materiál, aby ste získali sebapoznanie a mohli obhajovať seba a ostatných.

Rastúci počet odborníkov na HAES a odborníkov na diétu šíri posolstvo o zdraví zahŕňajúcom váhu cez sociálne médiá, čím sa hnutie stáva ešte dostupnejším pre verejnosť.

Tu je len hŕstka zdravotníkov podporujúcich HAES, ktorých môžete sledovať na Instagrame:

• Dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Aktívne aj v aplikácii X (predtým Twitter), Dr. Wolrich je lekár a odborník na výživu HAES NHS, ktorý na svojich kanáloch sociálnych médií rieši stigmatizáciu hmotnosti, dezinformácie a sociálnu nerovnosť.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Ak chcete priamu radu, vyvrátiť mýty a tvrdenia o diéte a získať vyvážený vzťah k jedlu a stravovaniu, postupujte podľa registrovanej dietetiky, Laury Iu.
• Jeanette Thompson-Wessen. Jeanette Thompson-Wessen, známa ako The Mindset Nutritionist, je britská trénerka intuitívneho stravovania a body image. Je držiteľkou diplomu v odbore Výživa ľudí a k svojim službám má anti-diétny a váhový prístup.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Diétologička Alissa podporuje zhovievavý vzťah k diéte, zvyšuje povedomie o poruchách príjmu potravy a delí sa o nediétne zdroje výživy.
• Alexis Conason, Psy. D. Psychológ "Anti-Diet Plan", Alexis, prináša povedomie o jazyku, ktorý používame okolo tela, stravy a zdravotnej starostlivosti. Jej obsah je skvelý na spochybnenie vášho vlastného myslenia a potenciálnych predsudkov týkajúcich sa hmotnosti a zdravia.

Sledovanie HAES a anti-diétových odborníkov online je pozitívnym spôsobom využívajte sociálne médiá na zvýšenie svojej pohody. Títo odborníci tiež zdieľajú užitočné zdroje na svojich webových stránkach a mnohí publikovali knihy o témach súvisiacich s HAES.

Nájdite registrovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti HAES®

Jednou z najväčších prekážok prístupu k zdravotnej starostlivosti pre ľudí všetkých veľkostí je orientácia v fatfóbnych nastaveniach. Na pomoc The Asociácia pre veľkostnú diverzitu a zdravie (ASDAH) poskytuje množstvo zdrojov a podpory pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť viac a byť podporovaní profesionálmi zosúladenými s HAES a registrovanými (HAES®).

V čase písania tohto článku ASDAH (ktorá vlastní ochrannú známku Health At Every Size®) pokračuje pripraviť dôkladne preverený zoznam oficiálne uznaných profesionálov HAES®, aby sa verejnosť mohla spojiť s Navštíviť Stránka projektu ASDAH poskytujúca zoznam pre aktuálne informácie o projekte a nájsť odborníka HAES®, ak je k dispozícii.

Kým čakáme na aktualizáciu tohto zoznamu oficiálne uznaných zdravotníckych odborníkov HAES®, podporu pre stigmatizáciu hmotnosti nájdete na NoWeigh. Kampaň #NOWEIGH bola spustená vo februári 2022 s cieľom pomôcť jednotlivcom získať spravodlivú a rovnakú zdravotnú starostlivosť bez zamerania sa na chudnutie.

Medzi jeho užitočné zdroje patrí vizitka #NOWEIGH. Stiahnite si a vytlačte si fyzickú kartu, aby ste ju odovzdali svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, čo vám umožní odmietnuť zbytočné váženie na vašich stretnutiach. Nájdete tu aj stiahnuteľný list PDF, ktorý môžete dať svojmu zdravotníckemu pracovníkovi pred stretnutím.

Pripojte sa k HAES-Inclusive fitness aplikáciám a online priestorom

Hnutie Zdravie v každej veľkosti sa netýka len zdravotníckych zariadení – je dôležité, aby všetky oblasti pohody zahŕňali telo. Našťastie je to rastúci priestor vo fitness priemysle, kde sa vyvíja a propaguje viac aplikácií na cvičenie, ktoré sú vhodné pre HAES.

Tu je len niekoľko fitness aplikácií vhodných pre HAES, ktoré sa vo svojich programoch nezameriavajú na kalórie, chudnutie ani vzhľad tela:

• Joga pre každého. Dianne Bondy vedie širokú škálu kurzov jogy a meditácie pre všetky schopnosti a telá so zameraním na akceptovanie tela. Triedy sú prístupné prostredníctvom webovej stránky a aplikácie pre iOS.
• The Underbelly. Jessamyn Stanley je ďalšou inkluzívnou inštruktorkou jogy, ktorá vytvára bezpečný priestor pre všetky telá, aby si užili jogu a našli na ceste sebaprijatie a sebalásku.
• Veľké fit dievča. Louise Green zdieľa prístupný, váhovo neutrálny, telesne pozitívny a all inclusive fitness tréning pre všetky telá. K dispozícii v systémoch Android a iOS si môžete užiť hodiny od silového tréningu a kardia až po cvičenie na stoličke a výukové programy.

Ďalším skvelým zdrojom pre fitness inkluzívne HAES je Fitness profesionáli proti stigme hmotnosti (FPAWS). Webová stránka FPAWS s cieľom ponúkať informácie, školenia a podporu na vytvorenie inkluzívnych fitness priestorov, kde sa všetky telá môžu cítiť vítané ponúka váhovo neutrálne fitness programy, databázu preverených fitness profesionálov a bezplatné zdroje vrátane informácií o hmotnosti stigma.

Obráťte sa na profesionálnu pomoc online

Zatiaľ čo povedomie o HAES, odborníci a zdroje získavajú na sile, stále je potrebné vykonať veľa práce. Ak sa cítite ovplyvnení vašou skúsenosťou s váhovou stigmou a zaujatosťou, všadeprítomnou rétorikou diétnej kultúry alebo akýmikoľvek inými súvisiacimi problémami, obráťte sa na pomoc. Môže to zahŕňať rozhovor s dôveryhodným priateľom, členom rodiny alebo terapeutom. K dispozícii je dobrý rozsah prístupnosti terapeutické a poradenské aplikácie dostupné na podporu vášho duševného zdravia k dispozícii pre Android a iOS.

V závislosti od vašich skúseností vám môže pomôcť aj hľadanie pomoci od charitatívnej organizácie pre poruchy príjmu potravy. Existuje niekoľko charitatívnych organizácií pre poruchy príjmu potravy, ktoré ponúkajú podporu online, vrátane:

• Talk-ED. Táto národná charitatívna organizácia pre poruchy príjmu potravy ponúka online zdroje, ako aj podporné služby. Tu môžete získať prístup k nutričnému terapeutovi zameranému na zotavenie, k individuálnej podpore pri zotavovaní, workshopom na zotavenie a elektronickým kurzom.
• PORAZIŤ. Popredná britská charitatívna organizácia pre poruchy príjmu potravy zdieľa príbehy a zdroje, aby ste v prípade potreby mali prístup k pomoci. Linky pomoci pre poruchy príjmu potravy sú otvorené 365 dní v roku a máte prístup do diskusných miestností, kde môžete hovoriť s ostatnými, ktorí zdieľajú vašu situáciu.
• Projekt HEAL. Popredná nezisková organizácia Project HEAL sa snaží zabezpečiť, aby mal každý jednotlivec v Amerike spravodlivý prístup k liečbe porúch príjmu potravy. Projekt HEAL si uvedomuje systémové, zdravotné a finančné prekážky, ktorým čelia milióny ľudí v USA, keď sa snažia získať pomoc pri poruchách príjmu potravy, a preto vám môže pomôcť získať podporu, ktorú potrebujete.

Ak terapia rozprávaním nie je pre vás to pravé, môžete tiež skúsiť počúvať podcasty, ktoré pomáhajú liečiť traumu, veďte si súkromný denník svojich pocitov a skúseností, alebo skúste kreatívne alternatívy k tradičným poradenským službám.

Učenie sa o HAES môže byť prospešné pre vaše zdravie a pohodu v akejkoľvek veľkosti

V mnohých ohľadoch je hnutie Health At Every Size stále v plienkach. Dúfame, že zdroje v tomto článku vám pomôžu dozvedieť sa viac o HAES, vašich právach na zdravotnú starostlivosť zahŕňajúcu veľkosť a o tom, ako v prípade potreby získať správnu pomoc a zdroje. Sledujte sekcie správ na webových stránkach HAES, ktoré zdieľame, aby ste mali prehľad o vývoji v rámci nich pohyb a byť informovaný o tom, kedy ASDAH zverejní register oficiálne uznaného zoznamu HAES®.