Byť rodičom a pracovať z domu môže byť neskutočne ťažké. Svoju produktivitu však môžete zlepšiť mnohými spôsobmi.
Rodičovstvo je vo svojej podstate vyváženie, ale výzva sa zväčšuje pre tých, ktorí pracujú z domu. Poskakovanie medzi pracovnými povinnosťami, domácimi prácami a starostlivosťou o potreby vašej rodiny môže byť zdrvujúce.
Aby sme vám pomohli v tejto napĺňajúcej úlohe prosperovať, pripravili sme zoznam dôvtipných stratégií, ktoré vám pomôžu skĺbiť prácu a zábavu ako rodič pracujúci z domu s vkusom.
1. Zefektívnite svoj zoznam úloh
Začnite zoznamom všetkých svojich úloh; to poskytuje prehľadnosť a umožňuje vám určiť priority a určiť konkrétne časové bloky pre každý z nich. Keď získate holistický pohľad na svoj týždeň, môžete si úlohy rozdeliť rovnomerne, čím sa zabezpečí, že nebudete zavalení ani zavalení povinnosťami.
Ak sa spoliehate na svoje inteligentné zariadenia, je ich veľa aplikácie so zoznamom úloh, ktoré vám pomôžu kategorizovať vaše úlohy, počítajúc do toho Todoista a Evernote.
2. Vytvorte si rituály na vytvorenie návykov
Ľudia sú vo svojej podstate tvormi zvyku, čo je vlastnosť, ktorú môžete využiť v náš prospech. Vďaka automatizovanej, narážkou spúšťanej a opakujúcej sa povahe zvykov slúžia ako neoceniteľné nástroje na zlepšenie rôznych aspektov života.
Návyky môžu nielen pripraviť pôdu pre zdravší životný štýl, ale ponúkajú aj rámec štruktúrovanie denných rutín vašej rodiny so zameraním na základné postupy, ako je dobrá hygiena a starostlivosť o seba.
Ak je dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom vo vašom scenári práce z domu nepolapiteľné, mostom k jej dosiahnutiu môžu byť starostlivo vypestované návyky. Krásne navrhnuté aplikácie na sledovanie návykov vám môže dať podnet, aby ste presadili návyky, ktoré sa snažíte vybudovať. Ak je práca sólo náročná, prečo nezjednotiť svoju rodinu a sledovať tieto návyky spoločne? s aplikácie na sledovanie sociálnych návykov Páči sa mi to Habio, všetci sú na jednej lodi a sila zodpovednosti môže pomôcť udržať každého na správnej ceste.
3. Priraďte tému na každý deň
Ak vidíte konzistentný vzorec v tom, ako trávite týždeň – možno sú pondelky, keď sa vaša práca začína schôdze a väčšinu domácich prác robíte v stredu, prečo sa ich nedržať a neprideliť im tému každý deň? Týmto spôsobom môžete kategorizovať úlohy a udržiavať celú rodinu v synchronizácii s vašou agendou.
Skutočná hádanka? Koordinácia plánov rodinných aktivít, ako je nakupovanie potravín alebo cestovanie, najmä pri žonglovaní so záväzkami každého. Našťastie môžete použiť aplikácie, ktoré vám pomôžu udržať plán každého zosúladený, ako napr FamilyWall.
4. Nastaviť rohy
Vyhraďte vo svojom dome konkrétne kúty na konkrétne úlohy – premyslite si zóny alebo definované hranice v domácnosti: pokojný kútik na čítanie, živý kútik na hranie a pracovný priestor bez neporiadku.
Tieto určené miesta vám môžu pomôcť pri mentálnom preraďovaní prevodových stupňov pri pohybe medzi oblasťami. Nielenže to zvyšuje pozornosť, ale tiež zaisťuje, že hračky vášho dieťaťa neprevezmú váš stôl.
5. Zaparkujte svoje myšlienky
Už ste niekedy dostali skvelý nápad pri umývaní riadu alebo sprchovaní? Skúste sa držať myšlienky a pomocou nástroja na mapovanie mysle vymenovať všetky koncepty a nápady tak, ako prichádzajú. Nie sú určené len pre kancelárske projekty; môžu byť nápomocné pri plánovaní rodinných ciest, pri zostavovaní osnov domáceho vzdelávania alebo dokonca pri organizovaní osobných obchodných aktivít.
Ak nie ste abstraktný typ a chcete si zapisovať poznámky, keď prídu, namiesto toho môžete použiť aplikácie na písanie poznámok. Aplikácie na písanie poznámok sa môžu pohybovať od zvyčajných čiernych dokumentov až po dosky Kanban a nálepky.
6. Blokovať rozptýlenie
Digitálny vek, aj keď je pohodlný, je plný rozptýlení. Ak používate iPhone, môžete používať vstavané funkcie, ako je režim zaostrenia umlčať tie otravné aplikácie. Zariadenia so systémom Android majú podobný režim zaostrenia vyrobené na rovnaký účel.
Vypnutie upozornení vám tiež môže poskytnúť neprerušovaný pracovný čas. Môžeš ovládať spôsob zobrazovania upozornení na vašom iPhone a vypnite upozornenia a zablokujte marketingové ponuky na telefóne s Androidom.
Ak dávate prednosť prehliadaniu bez rozptyľovania, režim čitateľa je vaším spojencom. Môžeš použite režim čítačky v prehliadačoch Google Chrome a Firefox. Ak používate Safari, môžete tiež využívať funkciu Reader View.
A pre tie neodolateľné stránky (ahoj, online nakupovanie!), rozšírenia prehliadača ich môžu blokovať počas pracovnej doby. To však neznamená, že si nemôžete robiť prestávky – najmä ak si chcete naplánovať čas na hranie alebo domáce práce medzi prácou. Uistite sa, že vaše prestávky sú načasované a nie improvizované, aby bolo všetko organizované a v rámci vášho plánu.
7. Použite digitálneho asistenta
Niekedy môžu byť práca a pochôdzky také zdrvujúce, že si možno budete priať najať osobného asistenta. Nebojte sa; môžete požiadať o pomoc ich digitálnych náprotivkov. Požiadajte Siri alebo Alexa, aby nastavili pripomienky, zmenili rozvrh vášho kalendára alebo dokonca objednali núdzovú dávku pasteliek pre nadchádzajúci projekt vášho dieťaťa.
8. Naplánujte si jedlo
Nie je to žiadne tajomstvo: rozhodnúť sa pre menu, ktoré ulahodí každému pri jedálenskom stole, môže byť ako diplomatická misia. Pri žonglovaní s pracovnými úlohami a rodinnými aktivitami môže byť plánovanie jedla mimoriadne náročné, najmä ak sa snažíte zohľadniť, čo má a nemá rád každý.
Našťastie už existujú veľa aplikácií na plánovanie jedla ktoré vám pomôžu, najmä ak sa zameriavate na konkrétny cieľ, ako je splnenie výživového cieľa, zhadzovanie pár kilogramov alebo dodržiavanie konkrétnej diéty. Príklady takých sú Jedzte toľko a Foodvisor.
9. Uložte si recepty
Ak trávite príliš veľa času pozeraním na chladničku a premýšľaním, aké čarovné jedlo by ste mohli vykúzliť, Aplikácie receptov vám môžu pomôcť pri experimentovaní s jedlami na základe toho, čo je k dispozícii vo vašej špajzi. Existujú tiež Generátory receptov AI Páči sa mi to DishGen ktoré vám umožnia prispôsobiť nápady na jedlo na základe ingrediencií, ktoré chcete použiť, a vašich stravovacích potrieb a preferencií.
10. Naučte sa dobre spravovať svoj čas
Efektívne techniky riadenia času, ako je blokovanie času alebo chunking, môžu zmeniť hru. Existujú rôzne, ktoré môžete použiť, vrátane techniky Pomodoro. Tieto techniky rozdeľujú prácu na intervaly, zvyčajne 25 minút, po ktorých nasleduje krátka prestávka.
Nemusíte však manuálne nastavovať 25-minútové časovače. Môžeš použiť Aplikácie s časovačom Pomodoro ktorý automaticky nastaví 25-minútový interval s 5-minútovými prestávkami medzi nimi.
Existujú tiež množstvo vizuálnych aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť pri riadení vášho času efektívnejšie. Tieto aplikácie poskytujú vizuálne podrobné zobrazenie vašich plánov, takže všetko, čo potrebujete, získate na prvý pohľad.
11. Spravujte svoje zdravie
Rodičia sa často tak zamotajú do starostlivosti o rodinu, že prehliadajú svoje vlastné blaho. Aplikácie, ktoré posielajú jemné štuchnutia a pripomienky hydratovať, postaviť sa alebo dokonca dýchať môže byť nesmierne prospešné.
Starostlivosť o zdravie každého človeka môže byť náročná, najmä ak nie ste lekár. Zvážte spoluprácu so svojím rodinným lekárom a využitie zariadení na monitorovanie pacienta aby ste mali prehľad o zdravotných metrikách. Našťastie mnohé zariadenia, ako sú Apple Watch, majú vstavané zdravotné funkcie, ako je EKG a monitorovanie srdcového tepu.
Ženy chápu ďalekosiahly vplyv hormónov a menštruačných cyklov – od výkyvov nálad až po energetickú hladinu potrebnú na žonglovanie s pracovnými a domácimi povinnosťami.
Ak ste to vy, hormonálne monitorovacie nástroje ako Mira môže pomôcť prehĺbiť vaše spojenie s vaším telom. Či už chcete otehotnieť, zvládnuť PCOS alebo získať prehľad o menopauze a pripraviť sa na ňu, tieto zariadenia ponúkajú okno do zložitého tanca hormónov vášho tela.
Váš menštruačný cyklus má tiež vplyv na vašu diétu a fitness ciele. Našťastie inovatívne aplikácie ako Harna zintenzívňujú a ponúkajú prispôsobené cvičebné plány, ktoré sú v súlade s každou fázou vášho cyklu.
12. Spravujte online prístup a zariadenia svojej rodiny
Rodičia sú zodpovední nielen za zabezpečenie svojich detí, ale aj za ich ochranu. V čoraz digitálnom svete je veľa hrozieb v zariadeniach vašich detí. Vďaka tomu je nastavenie rodičovskej kontroly, sledovanie času pred obrazovkou a zabezpečenie obsahu primeraného veku súčasťou vašej roly rodiča.
Dobrá vec je, že väčšina inteligentných zariadení teraz prichádza s funkciami rodičovskej kontroly. Microsoft Family Safety je funkcia rodinnej bezpečnosti dostupné pre používateľov Microsoftu Používatelia Apple môžu využívať funkciu Rodinného zdieľania.
Radostne žonglujte s rodinou a prácou
Zosúladenie domova a práce, najmä ako rodiča, je tancom vášne a trpezlivosti. Použite tieto nástroje a stratégie na to, aby sa vaše dobrodružstvo pri práci z domu dalo zvládnuť a zefektívniť. Pokusy a omyly vám môžu pomôcť upresniť, čo konkrétne funguje pre vaše jedinečné okolnosti. Šťastné žonglovanie!