Ako presne fitness trackery merajú krvný tlak?

Predstavte si sami seba na ranný beh, najnovší a najlepší fitness tracker pripevnený na zápästí, ktorý bezdrôtovo prenáša štatistiky do vášho telefónu a cloudu. Medzi množstvom údajov – prejdené kroky, spálené kalórie, srdcový tep – je jedno číslo, ktoré je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o sledovanie vášho zdravia: krvný tlak.

Dokáže váš fitness tracker merať váš krvný tlak? Ak áno, akú veľkú dôveru môžete vložiť do svojho nositeľného zariadenia? V tomto článku skúmame presnosť, vedu a skutočnú ponuku fitness trackerov na meranie krvného tlaku. Je čas skontrolovať pulz vášho prístroja na kontrolu pulzu!

Porovnanie prístrojov na sledovanie krvného tlaku

Každý rok sa nekonečný zoznam fitness trackerov, ktoré sľubujú mesiac a hviezdy, neustále rozrastá. Od výrobcov ako Fitbit, Garmin, Apple a Samsung chcú všetci získať miesto na vašom zápästí.

Väčšina fitness trackerov však nie je schopná merať krvný tlak.

Metódy merania krvného tlaku

Vo svojom jadre väčšina všeobecných fitness trackerov (tie, ktorých cieľom je robiť veľa vecí), ktoré merajú krvný tlak, používa na meranie prietoku krvi senzory na báze svetla, nazývané fotopletyzmogramy (PPG). Aj keď ponúkajú pohľad na rytmus a frekvenciu vášho srdca, presné meranie krvného tlaku môže byť zložité.

Vezmime si napríklad Fitbit Charge 5. Namiesto priameho merania krvného tlaku, Charge používa svoj monitor srdcovej frekvencie v kombinácii s inými metrikami na poskytnutie aproximácie. PPG svietia na kožu, čo meria prietok krvi a srdcový tep. Aj keď poskytuje hodnotu krvného tlaku, odhad nemusí byť vždy presný.

Zariadenia Samsung majú iný prístup. Napríklad zariadenie Galaxy Watch Active meria niečo, čo sa nazýva čas prechodu impulzu. Je to interval, ktorý trvá, kým tlaková vlna vášho srdca prejde medzi dvoma bodmi v tepne.

Použitie metódy času prechodu pulzu je skôr ponorom do rybníka krvného tlaku, ktorý poskytuje skôr pohľad na trendy BP než klinicky spoľahlivé merania.

Táto metrika vám poskytuje iba zmenu BP, nie presné skóre. Referenčnú hodnotu musíte nastaviť aj pomocou tradičného zariadenia na meranie krvného tlaku.

Podobne aj Garmin vivosmart 4 spolieha na PPG senzory na sledovanie tepovej frekvencie. Aj keď nemonitoruje krvný tlak, používa svoj vlastný algoritmus „Body Battery“ zlučovaním údajov, ako je srdcový tep. variabilita (HRV), stres a úrovne aktivity, aby ste mali pocit svojej energie, ale opäť to nie je krvný tlak meranie.

Garmin vyrába špeciálny nástroj na sledovanie krvného tlaku Index BPM Inteligentný monitor krvného tlaku, ktorá využíva dizajn omotávania rúk podobný zariadeniam, ktoré nájdete v ordináciách lekárov a lekárňach.

Toto zariadenie poskytuje presné údaje o krvnom tlaku, aktualizuje metriky do aplikácie Garmin Connect a umožňuje vám zdieľať správy so svojím lekárom.

Fitness trackery, akokoľvek sú šikovné, nie sú zvyčajne schválené FDA ani medicínsky overené na diagnostiku alebo monitorovanie stavov. Sú skvelé pre všeobecný prehľad, ale keď je presnosť prvoradá, budete chcieť hľadať zdravotnícke pomôcky.

Nestrácajte všetku nádej. Váš wearable dokáže presne sledovať vaše zdravie v mnohých iných oblastiach.

Všetko, čo bolo povedané, začíname vidieť niekoľko špecializovaných zariadení na meranie krvného tlaku, ktoré môžete nosiť na zápästí. Vezmime si napríklad Omron HeartGuide. Využíva oscilometrickú metódu – rovnakú ako pri tradičných manžetách na ruky.

Spoločnosť Omron navrhla zariadenie s miniatúrnymi vzduchovými mechúrikmi v remienku hodiniek, ktoré sa nafukujú a vyfukujú, aby bolo možné získať údaje o krvnom tlaku. Táto metóda však nie je ani zďaleka taká presná ako tlakomery pripevnené na nadlaktí.

Apple ako spoločnosť je definovaný svojou schopnosťou inovovať. A wellness sa stalo základnou súčasťou obchodného modelu spoločnosti Apple. Preto hlboko investujú do senzorov glukózy a krvného tlaku, ktoré možno začleniť do ich zostavy Apple Watch. Zatiaľ je to relatívne ticho, ale ak to niekto dokáže otriasť, je to Apple.

Aj keď väčšina bežných nositeľných zariadení nie je v súčasnosti schopná merať krvný tlak priamo alebo presne, spoločnosti ako Apple a Fitbit pracujú na zmene.

Preteky o začlenenie funkcie monitorovania krvného tlaku do nositeľného zariadenia sú v plnom prúde, pričom každá značka investuje do technologických objavov. Zatiaľ čo musíme počkať, kým naše prístroje na zápästie nahradia doktorov dôveryhodný prístroj na meranie krvného tlaku, v najbližších rokoch môžeme očakávať niečo bežnejšie.

Stručne povedané, zatiaľ čo váš všeobecný nástroj na sledovanie kondície je fenomenálny pomocník pre informácie o zdraví, pravdepodobne to nie je najlepší nástroj na diagnostiku hypertenzie.

Názory odborníkov na meranie krvného tlaku pomocou fitness trackeru

Je prirodzené hľadať pomôcky, ktoré sľubujú, že budú mať prehľad o našom zdraví. Ale pokiaľ ide o meranie krvného tlaku, nie všetky fitness trackery sú si rovné. Takže, čo si myslia profíci?

Mnohí v oblasti zdravia a fitness dvíhajú obočie nad tvrdeniami niektorých sledovačov kondície o krvnom tlaku. Napríklad výskum publikovaný v Journal of Human Hypertension ktorý sa zaoberal spotrebiteľskými zariadeniami na meranie krvného tlaku, ani nezohľadnil inteligentné hodinky, ktoré merajú krvný tlak prostredníctvom proxy, ako napríklad Samsung Galaxy Watch Active.

Recenzia od Spotrebiteľské správy naznačil, že táto technológia je sľubná, ale nie celkom na rovnakej úrovni ako klinické zariadenia.

Consumer Reports tiež uvádza, že monitory s manžetou, ktorú nosíte na zápästí, ako napríklad so zariadením Omron, nie sú vo všeobecnosti také presné ako monitory s manžetou, ktorú si nasadíte na rameno. Heart Guide získal nízke skóre presnosti.

Našťastie existuje zoznam overených zariadení. Táto kompilácia obsahuje gadgety, ktoré sú prísne testované na presnosť. Ak teda hľadáte niečo, čo presne meria krvný tlak, toto je miesto, kde sa chcete pozrieť.

Vo veľkej schéme vecí sa nositeľné zariadenia najlepšie používajú ako doplnkový nástroj, aspoň pokiaľ ide o meranie a monitorovanie krvného tlaku.

Všetko, čo potrebujete vedieť o prístrojoch na meranie krvného tlaku

Fitness trackery sa predbiehajú s odvážnymi tvrdeniami o veciach, ako je monitorovanie krvného tlaku. A hoci robia pokroky, sú inovatívni a robia, čo môžu s existujúcou technológiou a senzormi, je tu priestor na zdokonalenie presnosti.

Zatiaľ, ak hľadáte dôveryhodné zariadenie na meranie a monitorovanie krvného tlaku, bolo by múdre oprieť sa o overené metódy. Koniec koncov, keď ide o vaše zdravie, stojí za to správne meranie.