6 spôsobov, ako sa vyrovnať s herným vyhorením

Ak hráte hry už dlho a máte pocit, že to už nebolo ono, možno trpíte syndrómom vyhorenia. Závažnejšie prípady herného vyhorenia môžu byť škodlivé pre vaše duševné a dokonca aj fyzické zdravie.

Sme tu, aby sme vám pomohli prekonať herné vyhorenie pomocou niekoľkých riešení, ktoré by ste mohli chcieť vyskúšať.

Čo je to Gaming Burnout?

Herné vyhorenie, rovnako ako každé vyhorenie, je spôsobené duševným, emocionálnym a dokonca aj fyzickým vyčerpaním.

Príliš dlhé hranie môže zaťažovať vaše telo, najmä ak sa nehýbete a máte zlé držanie tela. Závislosť a závislosť môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť psychicky a emocionálne vyčerpaní, najmä ak sa často cítite frustrovaní alebo nahnevaní.

Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, keď sa cítite vyhorení, je nič nemeniť. Budete nesmierne vystresovaní a potenciálne dokonca deprimovaní. Ak prechádzate herným vyhorením, tu je niekoľko tipov, ako sa s tým vyrovnať:

1. Vyskúšajte nové platformy a herné žánre

Ak ste hrali len niekoľko alebo možno len jeden typ hier veľmi dlho, môže nastať bod, kedy vás už nič neprekvapí. Nič sa nezdá nové a najnovšie vydanie sa vám zdá predvídateľné.

V tomto prípade možno budete chcieť vyskúšať iné hry. Možno si vyskúšajte žáner, o ktorom by ste si nikdy nemysleli, že ho vyskúšate, napríklad prechod od strieľačiek k MOBA alebo naopak. Požiadajte priateľa, aby vám odporučil nejaké hry, a vyskúšajte ich bez toho, aby ste predpokladali, že si ich predtým neužijete.

Možno budete chcieť vyskúšať aj inú platformu. Nemusíte sa zaväzovať a vyplácať peniaze, ak sú mimo váš dosah – vždy môžete najskôr vyskúšať emuláciu, ak máte počítač, alebo vyskúšať počítač vášho priateľa, ak prichádzate z konzoly.

Samozrejme, existuje aj nespočetné množstvo retro konzol a vreckových počítačov, ktoré môžete získať lacno. Sony PSP by bolo skvelé, ako môžete dokonca napodobniť Game Boy na PSP, čím získate oveľa viac za nákup. Ak nechcete kupovať vôbec nič, vždy môžete emulovať hry v telefóne.

Ktovie, možno objavíte ďalší žáner, do ktorého sa ponoríte.

2. Vyskúšajte indie hry

Nezávislé hry sa odlišujú od veľkých mainstreamových titulov, pretože v mnohých prípadoch sú neuveriteľne rozmanité a jedinečné. Nezávislé hry nie sú žáner, je to celé odvetvie plné vášnivých hráčov, ktorí sa snažia vytvoriť hru, ktorú chcú hrať sami.

Objavíte svieže nové mechaniky, vizuály, rozprávanie a oveľa viac, čo vo väčšine hier nenájdete. Skvelé je, že za nimi zvyčajne stojí úzko prepojená komunita, ktorej tvorca odovzdá len správu o akýchkoľvek návrhoch a vylepšeniach.

Nezávislé hry vás môžu poslať do králičej nory skrytých pokladov so silným príbehom, zaujímavou mechanikou alebo neuveriteľnou znovuhrateľnosťou. Pozrite si tieto indie hry na Nintendo Switch ak chcete niekde začať, niektoré z nich sú dostupné aj na PC a iných platformách.

3. Nastavte jedinečné výzvy

Výzvy sú skvelým spôsobom, ako z akejkoľvek hry vyťažiť viac okrem toho, čo vám už hra ponúka. Myslite na výzvy ako na svoju vlastnú hru v rámci hry, ktorú hráte.

Týmito výzvami môžu byť veci ako speedruns, kill challenge, achievement-hunting a mnoho ďalšieho. Môže to byť dokonca také nepredvídateľné ako hranie celej hry s limitom 15 FPS. Jediným obmedzením výziev je vaša predstavivosť.

Existujú videá s ľuďmi, ktorí hrajú strieľačky na volante, Resident Evil na tanečnej podložke a iné hlúposti. Nemusíte ísť tak ďaleko ako oni, ale ak si zoženiete pár priateľov a vyskúšate to, určite si od smiechu zacvičíte.

Ak vám ešte nič nenapadá, nebojte sa, máme ich niekoľko zábavné herné výzvy aby ste si to vyskúšali.

4. Vyhnite sa hrám s návykovou taktikou

V súčasnosti existuje toľko hier, ktorých jediným cieľom je zarobiť peniaze. Pripútajú vás a udržia vás uzamknutých v neustálom pocite FOMO (strach z premeškania).

Sú navrhnuté tak, aby vám poskytovali kontrolované uvoľňovanie dopamínu, ktoré je dostatočné na to, aby ste mohli hrať hru a závisieť od nej, aby ste dosiahli tento pocit. Používajú tieto emócie na to, aby vás prinútili vyhodiť peniaze, alebo aby ste pokračovali v brúsení a zvyšovaní hracieho času. Tento emocionálny tlak a ťah môže byť extrémne vyčerpávajúci, emocionálne aj fyzicky – v konečnom dôsledku vedie k vyhoreniu.

Toto je neuveriteľne bežné v mobilných hrách – a hoci mobilné hry nie sú nevyhnutne zlé, možno by ste to chceli zistiť návykové funkcie mobilných hier, na ktoré si treba dať pozor. Hry Gacha, ktoré sú prakticky simulátormi hazardných hier, a hry, ktoré vás vyzývajú, aby ste venovali pozornosť „núdzovej situácii“, môžu prevziať kontrolu nad vaším životom.

Ak máte zlý vzťah k návykovým hrám, ďalší tip môže byť dôležitý aj pre vás.

5. Daj si pauzu

Prestávka je určite riešením, ak sa cítite vyhorení, najmä ak je to spôsobené závislosťou alebo závislosťou.

Kým odchádzate, snažte sa vyhnúť všetkému, čo súvisí s hrami. Vyhnite sa rozprávaniu o tom, premýšľaniu o tom alebo pozeraniu sa na to. Oddelenie sa je spôsob, ako vaše telo a podvedomie vedia, že si skutočne dáva pauzu od hrania. Mohlo by to byť také jednoduché, ako čítanie kníh až po niečo také, ako je ísť mimo siete, ako je ísť na pláž alebo kempovať bez recepcie.

Trvanie vašej prestávky bude závisieť výlučne od vás. Niekomu stačí deň voľna, no niekto by si možno chcel dať dlhšie prestávky. Ak si dávate prestávku kvôli závislosti alebo závislosti

6. Berte veci menej vážne

Ako niekoho, kto si z frustrácie v Counter-Strike siahol na stôl, brať veci menej vážne zlepšilo môj herný zážitok.

Konkurenčné hry môžu byť dosť toxické a pravdepodobne by ste sa s nimi mohli spojiť, ak ste veľa investovali do pokusov o umiestnenie na MOBA alebo strieľačke. Môžeme sa tak sústrediť na zlepšovanie svojich schopností, že prehra je frustrujúca, možno dokonca vyvolávajúca hnev.

Niektorým hráčom tento pocit súťaživosti vyhovuje, no môže to byť aj nezdravé. Dokonca aj profesionálni hráči musia zvládať svoje emócie, aby zo seba dostali maximum výkonu. Hnev len zahmlí váš úsudok, zhorší vám hru a zničí zážitok.

Stále môžete hry brať vážne, samozrejme, ale príliš veľa všetkého môže byť na škodu.

Oživte svoju hernú vášeň

Ak viete, že chcete hrať ďalej, ale už to nie je rovnaké, s najväčšou pravdepodobnosťou ste vyhorení. Bez ohľadu na to, ako veľmi sme pre niečo zapálení, príliš veľa toho môže spôsobiť, že sa mnohí cítia takto.

Nemusíte mať pocit, že sa vaše herné dni skončili, stačí vyskúšať rôzne veci, aby ste sa mohli vrátiť k vášmu hraniu a znovu si užívať to, čo máte radi.