Trávite príliš veľa času hraním hier pre smartfóny? Tu je návod, ako nastaviť svoj telefón s Androidom tak, aby prevzal kontrolu nad vašou závislosťou od mobilných hier.
Keď WHO oficiálne uznala poruchu hrania ako závislosť na správaní, stigma okolo nej pomaly mizne. Keď však o tejto záležitosti diskutujeme, zvyčajne si predstavujeme hry na konzolách alebo počítačoch a závislosti na mobilných hrách sa nevenuje dostatočná pozornosť.
A to je možno problém, pretože mobilné hry môžu byť oveľa návykovejšie. Poďme pochopiť, prečo je to tak, a naučte sa niekoľko tipov, ako nastaviť svoj telefón s Androidom, aby ste obmedzili svoju závislosť na mobilných hrách.
Nie ste to vy, mobilné hry sú navrhnuté tak, aby boli návykové
Po prvé, priznajme si, že závislosť na mobilných hrách je veľmi reálna vec a ako každá závislosť môže spôsobiť značné duševné, sociálne a fyzické zdravotné problémy, ak sa nekontroluje.
V skutočnosti, na rozdiel od konzolových hier, mobilné hry sú navrhnuté tak, aby boli návykové
s malým alebo žiadnym ohľadom na zdravie hráča. prečo? Pretože konzolové hry prichádzajú s poplatkom vopred, čo znamená, že vývojár zarába peniaze bez ohľadu na to, ako dlho a ako často hru hráte.Mobilné hry sa však zvyčajne dajú stiahnuť zadarmo, čo znamená, že vývojár môže zarábať iba na aby ste hrali čo najdlhšie, aby ste zvýšili svoje šance na nákup predmetov v hre cez mikrotransakcie.
Tento obchodný model je taký efektívny, že mnohí veria mobilné hry sú budúcnosť. V skutočnosti dnes stále viac konzolových hier prechádza na mikrotransakcie.
Aj keď nejaké sú bezplatné mobilné hry bez nákupov v aplikácii, väčšina z nich nasleduje tento model, pretože ľudia neradi platia za mobilné hry vopred. A nie je to niečo, čo môžete zmeniť. Čo však zmeniť môžete, sú vaše herné návyky.
Tu je niekoľko tipov, ako obmedziť svoju závislosť na mobilných hrách.
1. Zakázať upozornenia aplikácií
Jedným z dôvodov, prečo môžete cítiť nutkanie hrať, môžu byť upozornenia, ktoré o nich dostávate. Ako sme sa dozvedeli vyššie, nejde o nehodu. Upozornenia z mobilných hier sú navrhnuté tak, aby vytvorili pocit naliehavosti a vyvolali strach z premeškania.
Možno sa čoskoro začne špeciálna udalosť, možno prepadnú vaše kráľovstvo alebo sa vám po hodinách čakania konečne odomkne loot box, ktorý ste vyhrali. Toto všetko sú stratégie, vďaka ktorým sa budete vracať a skočiť do hry tak často, ako je to len možné.
Takže, akokoľvek to znie jednoducho, zakázanie irelevantných upozornení aplikácií z vašich hier vám môže pomôcť vyhnúť sa tomuto impulzu a hrať len vtedy, keď sa tak rozhodnete vo svojom voľnom čase.
2. Nastavte časovač aplikácie
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zapracovať na svojej závislosti na mobilných hrách, je nastaviť časovač aplikácie pre vaše hry. Po nastavení bude váš telefón sledovať, koľko času strávite každou aplikáciou, a akonáhle časovač vyprší, aplikácia sa deaktivuje.
Ak chcete nastaviť časovač aplikácie, prejdite do svojho zariadenia Nastavenia > Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola > Informačný panel a klepnite na ikonu presýpacích hodín pre požadovanú aplikáciu. Nastavte časovač a klepnite na OK.
Samozrejme, vždy môžete prekonfigurovať časovač, ale ak to robíte príliš často, v prvom rade to marí účel nastavenia časovača aplikácie.
Domovská obrazovka je prvá vec, ktorú uvidíte po odomknutí telefónu, a ak na ňu máte pridané hry, bude prirodzene ťažšie odolať. Ak chcete, aby boli vaše hry o niečo menej prístupné, môže vám pomôcť ich odstránenie z domovskej obrazovky.
Ak to nestačí, mali by ste ich skryť aj zo zásuvky aplikácie. Majte na pamäti, že táto funkcia nie je natívna pre Android a nemusí byť dostupná na vašom konkrétnom zariadení.
To znamená, že ak chcete skryť hry na telefóne Samsung, prejdite na Nastavenia > Domovská obrazovka > Skryť aplikácie. Teraz vyberte všetky hry, ktoré hráte, a klepnite na hotový dokončiť. Všetky hry, ktoré ste vybrali, sa teraz prestanú zobrazovať na ploche a obrazovke aplikácií.
Ak chcete získať prístup k hre, môžete tak urobiť vyhľadaním názvu aplikácie na obrazovke aplikácií alebo jej dočasným odkrytím. To vytvára určitý odpor medzi vami a hrou, pretože nie je tak pravdepodobné, že by ste sa chceli obťažovať skákaním cez obruče, aby ste ju mohli hrať.
4. Zmeňte ikonu aplikácie na všeobecný obrázok
Ak skrytie aplikácie nie je možné, túžbu po hraní môžete zmierniť aj zmenou ikony aplikácie na všeobecný obrázok. Tento tip je trochu netradičný, no prekvapivo účinný.
Ide o to, aby aplikácia vyzerala tak, aby nevynikla oproti všetkým ostatným aplikáciám v zásuvke aplikácie. Môžete sa naučiť, ako na to prispôsobiť ikony aplikácií v systéme Android ak mas zaujem.
5. Zmeňte svoj displej na odtiene sivej
Podobne ako pri zmene ikon aplikácií, otáčanie obrazovky čiernobielo by to bolo menej vizuálne stimulujúce, takže je menej pravdepodobné, že budete chcieť hrať. Ak to chcete urobiť, prejdite na stránku Nastavenia > Prístupnosť > Vylepšenia viditeľnosti > Korekcia farieb, klepnite na Odtiene šedeja zapnite funkciu.
6. Urobte z hrania odmenu za splnenie úlohy
Mobilné hry sú návykové, ale môžete to využiť vo svoj prospech. Namiesto toho, aby ste hry považovali za rekreačnú aktivitu, mali by ste to považovať za odmenu za splnenie úlohy.
Môžete sa napríklad odmeniť 15–30 minútami hry za splnenie úlohy, ktorá trvala povedzme tri až štyri hodiny. Takto sa hra stáva motiváciou namiesto závislosti a tlačí vás k vyššej produktivite.
7. Presuňte svoje hry na iné zariadenie
Hranie na konzole alebo PC vyžaduje špeciálne zariadenie a je určený na hranie v interiéri na určenom mieste. Keďže je váš telefón tak prenosný a vždy so sebou, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že budete hrať mobilné hry, nech ste kdekoľvek. Môže vám teda pomôcť presunúť všetky vaše mobilné hry na iné zariadenie, ako je tablet alebo náhradný telefón s Androidom, alebo dokonca na špeciálny mobilný herný systém, ako je Nintendo Switch.
Obmedzte svoju závislosť na mobilných hrách
Jednoduché vymazanie mobilných hier nie je realistická rada, pretože žiadny hráč by nechcel prísť o všetok svoj postup v hre. Vyššie uvedené tipy vám však môžu pomôcť pomaly obmedziť závislosť na mobilných hrách a nájsť zdravú rovnováhu. To znamená, že stále budete musieť pracovať na budovaní sebakontroly, aby tipy skutočne uspeli.
