Zaujímalo vás niekedy, ako vaše inteligentné hodinky Samsung monitorujú úroveň vášho stresu? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť.
Okrem toho, že vám hodinky Samsung Galaxy Watch pomáhajú zostať v spojení a sledovať svoje ciele v oblasti fitness, dokážu pomocou pokročilých senzorov a algoritmov merať úroveň stresu. Tu si presne vysvetlíme, ako to inteligentné hodinky Samsungu zvládajú.
Ako merajú inteligentné hodinky Samsung úroveň stresu
Jednou z najzaujímavejších schopností fitness zariadení a inteligentných hodiniek je ich schopnosť merať úroveň stresu. Aj keď sa presné mechanizmy môžu pri jednotlivých značkách líšiť, väčšina inteligentných hodiniek, vrátane tých od Samsungu, využívajú vstavané senzory na monitorovanie fyziologických údajov, ako je variabilita srdcovej frekvencie, vodivosť kože a kyslík v krvi úrovne.
Tieto merania sa potom analyzujú a kombinujú s inteligentnými algoritmami. Tieto berú vaše celkové zdravotné údaje, ako je vek, výška, váha a ďalšie individuálne základné údaje, aby poskytli odhad úrovne stresu nositeľa. Preto môžu inteligentné hodinky ponúkať cenné informácie a upozornenia, ktoré v prípade potreby vyzývajú používateľov, aby sa zapojili do aktivít znižujúcich stres.
Monitor srdcovej frekvencie
Všetky modely Samsung Galaxy Watch sú vybavené optickým monitorom srdcového tepu, ktorý nepretržite sleduje váš pulz. Tento senzor využíva infračervené a LED svetlá na meranie zmien objemu krvi.
Stres často vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie. Vaše hodinky Samsung Galaxy Watch dokážu zaznamenať zmeny srdcového tepu, známe tiež ako variabilita srdcovej frekvencie (HRV), ktorá je životne dôležitá pre presné meranie úrovne stresu.
Hodinky Samsung Galaxy Watch ponúkajú tri pohodlné spôsoby merania srdcového tepu. Na svojom nositeľnom zariadení môžete tiež aktivovať funkciu nepretržitého monitorovania srdcovej frekvencie, ktorá poskytuje holistický prehľad vzorcov srdcovej frekvencie počas dlhšieho obdobia.
Prípadne, ak uprednostňujete pravidelné merania srdcovej frekvencie, môžete zariadenie Galaxy Watch nastaviť tak, aby v pokoji meralo srdcovú frekvenciu každých desať minút. Môžete tiež nastaviť manuálne odčítanie srdcového tepu. Ak to chcete urobiť, nastavte si Samsung Health na hodinkách, prejdite na Nastavenia > Samsung Health > Srdcová frekvenciaa vyberte si zo zoznamu dostupných možností.
Stiahnuť ▼: Samsung Health pre Android | iOS (Zadarmo)
Senzor elektrodermálnej aktivity (EDA).
Vaše Galaxy Watch tiež obsahujú senzor elektrodermálnej aktivity (EDA). Toto meria elektrickú vodivosť vašej pokožky, ktorá sa mení, keď je človek v strese, ako uvádza Národná lekárska knižnica.
Detekuje malé elektrické odozvy produkované ekrinnými potnými žľazami aplikáciou nízkeho, nedetegovateľného a konštantného napätia na kožu. To poskytuje prehľad o úrovni stresu nositeľa. Táto technológia pomáha poskytnúť komplexnejšie pochopenie stresu a jeho vplyvu na telo.
Inteligentné hodinky so senzormi EDA majú na spodnej strane zvyčajne kovové alebo vodivé oblasti, ktoré prichádzajú do kontaktu s vašou pokožkou. Tieto oblasti slúžia ako elektródy na meranie elektrickej vodivosti kože. Často sa to robí kombináciou vysokofrekvenčných a nízkofrekvenčných meraní.
Senzor EDA zhromažďuje a analyzuje tieto údaje počas určitého obdobia, pričom zachytáva výkyvy, ktoré môžu naznačovať stres alebo emocionálne vzrušenie. Na základe analýzy údajov EDA môže váš Galaxy Watch poskytnúť indikáciu úrovne stresu.
Analýza spánkových vzorcov
Je známe, že zlá kvalita spánku alebo nedostatočný spánok prispievajú k zvýšenej úrovni stresu. Ako sme už uviedli, modely Samsung Galaxy Watch nepretržite monitorujú variabilitu srdcovej frekvencie, ktorá je ovplyvnená autonómnym nervovým systémom a môže indikovať úroveň stresu.
Samsung Galaxy Watch dokážu využiť svoj akcelerometer na zistenie, kedy spíte na základe pohybových vzorcov. Tieto informácie v kombinácii s údajmi o tepovej frekvencii a Senzory SpO2, ktoré pomáhajú sledovať úrovne saturácie kyslíkom spolu s funkciami detekcie chrápania dokáže sledovať trvanie spánku, fázy spánku a poruchy. Pomocou týchto meraní dokáže váš Galaxy Watch identifikovať stresové faktory súvisiace so spánkom.
Sledujte úroveň stresu pomocou hodiniek Samsung Galaxy Watch
Ako vidíte, inteligentné hodinky Samsung sa spoliehajú na senzory a algoritmy na presné merania a vizualizáciu údajov, čo vám umožňuje uprednostniť svoju duševnú pohodu.
Funkcia merania stresu na Samsung Galaxy síce nenahrádza profesionálne poradenstvo Hodinky môžu byť užitočným spoločníkom pre väčšinu z nás, ktorí sa snažia pochopiť a zvládnuť úroveň stresu lepšie. S touto inovatívnou technológiou na našom zápästí môžeme podniknúť proaktívne kroky smerom k zdravšiemu a vyváženejšiemu životnému štýlu.
