Reklama
Každý odkladá. Ste pripravení zastaviť? Sledujte problém k jeho zdroju! Tu je návod, ako zistiť, aký typ odkladateľa ste, a urobiť s tým niečo.
Všetci poznáme ten pocit. Dnes máme čas na prácu, ale do budúceho týždňa to nie je možné. Je to často ľahšie odkladať Zastavte odrastanie v jeho stopách pomocou 5 osvedčených pravidiel mozguOtálenie prichádza vo všetkých formách. Verte tomu alebo nie, vo výskume psychológie existuje niekoľko zásad, ktoré vám môžu pomôcť zastaviť otáľanie v jeho stopách! Čítaj viac potom je niečo urobiť. Ako sa však ukázalo, nie všetky otáľania sú úplne rovnaké.
Joseph Ferrari z DePaul University (Chicago, Illinois) načrtol tri základné školy prokrastinácie v nasledujúcom vývojovom diagrame. Prejdite si grafiku a zistite, ktorá sa vás týka:
Ak sa dobre pozrieme na dôvody, pre ktoré odkladáme, je ľahšie zistiť, ako zmeniť toto správanie. Keď viete, ktorý z týchto typov otáľania sa týka vašej práce, pozrite si tieto stratégie na vykonanie produktívnych zmien.
The Thrill Seeker
Pre niektorých ľudí nie je otáľanie len o lenivosti. Pevná lehota môže byť veľkým motivátorom a niekedy nám to pomáha vyrábať najlepšiu prácu. Túto vlastnosť však môžeme využiť stanovením vlastných termínov, namiesto toho, aby sme sa priblížili k tým, ktoré stanovili ostatní.
Udržujte zoznam úloh
Udržiavanie zoznamu úloh 8 super jednoduchých nástrojov pre zoznam úloh, ktoré vás zamerajúZoznam úloh je najjednoduchší systém produktivity. Týchto osem minimalistických nástrojov zoznamu úloh slúži na sledovanie každodenných úloh bez problémov. Čítaj viac je to vynikajúci spôsob, ako sledovať všetky vaše konečné termíny, najmä ak pracujete na rôznych projektoch.
Existujú rôzne nástroje, ktoré vám pomôžu viesť zoznam úloh a mnohé z nich vám umožňujú stanoviť konkrétne termíny pre jednotlivé úlohy.
Akonáhle budete mať nastavený tento druh plátna, prečo nestanoviť pravidlo, že všetky vaše termíny sú v skutočnosti o tri dni skôr, ako sú v skutočnosti? Je zrejmé, že bude trvať nejakú disciplínu, aby ste sa držali termínov, ktoré ste pre seba vytvorili - ale skúste to dodržať mesiac a možno zistíte, že prekonanie termínu je vzrušenie, ktoré hľadáte, aj keď ste ten, kto nastavil odrezať.
Up Your Game
Väčšina ľudí, ktorí spadajú do nadšenej kategórie otcov, odkladajú prácu s cieľom dosiahnuť zmysel pre úspech. Dosiahnutie cieľa iba za čas sa môže cítiť skvele, ale je to riskantné. Najlepším spôsobom, ako sa zamerať na toto správanie, môže byť prehodnotenie toho, ako si myslíte o dosahovaní cieľov.
Nedovoľte, aby „dosiahnutie cieľa“ bolo vaším a všetkým dosiahnutým úspechom. Skúste niektoré implementovať techniky šetriace čas 10 jednoduchých časovačov Excel, na ktoré ste možno zabudliTýchto desať tipov vám pomôže minimalizovať čas potrebný na vykonávanie úloh v aplikácii Excel a zvýšiť produktivitu tabuľky. Čítaj viac vo svojom pracovnom postupe, takže môžete nastaviť tempo, a nie len poraziť hodiny. Ak hľadáte vzrušenie, viete, že vás baví dobrá výzva, tak prečo nie stávkovať? Nesplňujte len svoj konečný termín a sledujte, ako rýchlo dokážete svoju prácu dokončiť, pričom si stále zachovávate vysoký štandard kvality.
Vyhýbajúci sa
Vyhýbatelia odchádzajú z práce, pretože sa obávajú výsledku, či už je to dobrý alebo zlý. Namiesto toho, aby zistili, či ich práca spĺňa očakávania, radšej úplne vynechajú úsudok ostatných. Takýto výhľad vám môže zabrániť naplno využiť svoj potenciál, a preto tu sú dva tipy, ktoré vám pomôžu pri štipnutí.
Čelte svojim zlyhaniam
Toto je pravdepodobne najťažší tip na tento zoznam, ktorý sa dá vziať do úvahy, ale aj ten prinesie najlepšie výsledky. Každý z nás skôr alebo neskôr zlyhá - ale ak žijete svoj život v strachu z neúspechu, bude pre vás oveľa ťažšie odraziť sa.
Začnite s malými vecami, v ktorých nie ste dobrí. Ťažko si pamätáte mená, keď spoznávate nových ľudí? Naučte sa, ako robiť lepšie 2 jednoduché útoky mysle na zapamätanie si mien ľudíMáte sklon zabudnúť na mená ľudí, ktorých ste práve stretli? Dobrou správou je, že existuje mozog, ktorý vám môže pomôcť vyhnúť sa tomuto spoločenskému faux pasu. Čítaj viac . Nenávidíte, ako vyzerá váš rukopis? Zmeň to 10 jedinečných spôsobov, ako precvičiť svoj rukopis, keď ho nenávidíteNemusíte sa nudiť praxou písania rukou. Tu je desať tipov a nástrojov, ktoré vám pomôžu vylepšiť písanie rukou a písanie rukou písaním krásnych viet. Čítaj viac . Prajete si, aby ste si prečítali viac kníh? Urob niečo s tým Ako čítať tento rok 50+ kníhAk ste ako priemerný Američan, čítate dosť. Čítanie ďalších kníh vám umožní byť inteligentnejšími a úspešnejšími. Ukážeme vám, ako čítať jednu knihu týždenne. Čítaj viac .
Ak dokážete vyriešiť takéto problémy, čoskoro uvidíte, aké oprávnenie môže byť na prekonanie neúspechu. Nevidím to ako absenciu úspechu; vidieť to ako šancu na úspech.
Odstráňte svoje rozptýlenie
Je ťažšie vyhnúť sa tejto úlohe, ak nemáte rozptýlenie. Možno nebudete schopní znova prepojiť svoj mozog a odstrániť zdroj svojho otáľania, ale určite môžete obmedziť spôsob, akým je vaša pozornosť odklonená.
Napríklad existuje Rozšírenie Google Chrome 6 rozšírení prehliadača Chrome, ktoré by mal používať každý študentAko študent musíte používať všetky nástroje, ktoré máte k dispozícii, aby ste prešli od študenta k pochybnostiam. Tu sú rozšírenia prehliadača Chrome, vďaka ktorým budete sústredení, produktívni a usporiadaní. Čítaj viac volal StayFocusd ktoré môžete použiť na zabránenie tomu, aby ste navštívili určité webové stránky, ktoré vás odvádzajú od práce. Môžete si vybrať konkrétne webové stránky a naplánovať, kedy chcete obmedziť prístup k nim.
Nerozhodujúci
Ak ste nerozhodní, možno zistíte, že vaše hľadanie dokonalosti je zapríčinené neschopnosťou vybrať si jednu trasu na druhej. Tieto techniky použite na zmiernenie stresu, ktorý sa vyskytuje pri snahe vyhnúť sa chybám.
Použite minimálnu účinnú dávku
Je lákavé myslieť si, že dokonalosť je vždy na dosah, ale často to nie je pravda. Ak ste odkladateľom, úsilie o dokonalosť môže ľahko viesť k nedodržaniu termínu a to nikomu nepomôže. Tu je myšlienka Minimálna efektívna dávka Dosiahnite maximálny účinok s minimálnou účinnou dávkouKeď je „dosť dobrý“ skutočne dobrý, prečo sa stále tlačíme k dokonalosti, ktorá nás zase jednoducho tlačí na stratu času? Ako to môžeme zastaviť? Čítaj viac prichádza.
Minimálna účinná je lekárska koncepcia, ktorá uvádza, že akékoľvek množstvo liekov, ktoré presahuje množstvo, ktoré poskytuje požadovaný účinok, sa stráca. Platí to aj pre váš pracovný život. Do projektu môžete vyťažiť úsilie donekonečna, ale ak to nezlepší výsledný výsledok, je to strata času a energie.
To však neznamená, že odpoveďou je urobiť iba minimum. Ak však viete, že ste perfekcionista, je pravdepodobné, že odkladáte vykonávaním tohto druhu nadbytočnej práce.
Zvážte Kanban
Ak ste perfekcionista, úlohy sa niekedy môžu zdvihnúť a zdať sa neprekonateľné. Namiesto toho, aby ste ich považovali za jednu obrovskú utrpenie, rozdelte ich na menšie časti.
Japonská technika Kanban Ako riadiť úlohy pomocou japonskej techniky KanbanKanban je japonský recept na dokončenie práce. Je to organizačná technika pôvodne vyvinutá pre výrobnú linku spoločnosti Toyota. Ukážeme vám, ako ho môžete implementovať pre seba alebo vo svojom tíme. Čítaj viac predstavuje metódu rozdelenia úlohy do etáp a sledovania pokroku niekoľkých rôznych úloh v danom čase.
Je to dobrý spôsob, ako udržať tím zameraný na rôzne časti projektu, za ktoré sú zodpovedné. Môže však tiež pomôcť jednotlivcovi vyrovnať sa so svojou tendenciou odkladať hlavu.
Rozdeľte svoje úlohy na jednotlivé súčasti a stanovte konečný termín pre každú fázu pokroku. Keď sa približujete k dátumu ich splatnosti, v každom projekte budete dosahovať stabilný pokrok a nemusíte čakať, až kým nezačnete na poslednú chvíľu.
Poznaj svojho nepriateľa
Prvý krok k riešeniu vášho sklon k odrastaniu 3 uznesenia, ktoré by mal každý prokrastinátor urobiť v novom rokuAk ste odkladateľ, čo s tým môžete urobiť? Tieto tri uznesenia urobte pre nový rok. A nie odkladať ich. Čítaj viac vie, prečo sa to deje na prvom mieste. Ak ste našli vývojový diagram v hornej časti tohto článku, už ste urobili prvý krok.
Teraz musíte konať na základe týchto znalostí. Zmena rutín nie je jednoduchá, ale z dlhodobého hľadiska z vás urobí oveľa produktívnejšiu osobu.
Máte vlastné tipy, ako poraziť otáľanie? Prečo ich zdieľať s ostatnými čitateľmi v sekcii komentárov nižšie?
Image Credit: Elizabeth Foster cez Shutterstock.com
Anglický spisovateľ, ktorý momentálne sídli v USA. Nájdite ma na Twitteri cez @radjonze.
