8 aplikácií pre duševné zdravie pre ľudí, ktorí nevidia terapeuta

Reklama

Môže to znieť prekvapivo, ale poruchy duševného zdravia sú v USA celkom bežné. Milióny dospelých trpia poruchami duševného zdravia, ich počet sa však v jednotlivých demografických skupinách líši.

Národný inštitút duševného zdravia odhadol, že v roku 2014 postihli duševné choroby 43,6 milióna dospelých v USA. Inak povedané, 18,1 percenta všetkých dospelých v USA uviedli, že sa zaoberajú nejakou duševnou chorobou. Tieto čísla nezahŕňajú poruchy užívania návykových látok, ako sú napr zneužívanie drog alebo alkoholu 15 „suchých januárových“ nástrojov, ktoré vám pomôžu udržať alkohol zadarmoExistuje veľa zdravých bláznov, ale „Suchý január“ môže byť jedným z najzdravších. Udržujte svoj suchý január silný, alebo s týmito nástrojmi prestajte piť alkohol. Čítaj viac .

Približne 21,8% žien sa zaoberá problémami duševného zdravia v porovnaní so 14,1% mužov. Duševné choroby sú častejšie aj u mladších ľudí. Približne 20 percent ľudí vo veku 18 - 49 rokov má problém s duševným zdravím v porovnaní s 15,4 percenta ľudí vo veku 50 a viac rokov. Je zrejmé, že duševné zdravie je pre mnohých v USA dôležitým problémom.

Nájsť terapeuta však nie je vždy ľahké.

Každý si zaslúži prístup k duševnej starostlivosti, ale môže to byť problém s prístupom. Niektorí ľudia žijú vo vzdialenejších oblastiach, čo obmedzuje ich prístup k náležitej starostlivosti. Tiež si jednoducho nebudú môcť dovoliť pravidelné návštevy terapeuta, napr náklady na zdravotnú starostlivosť sa zvýšili nedávno v USA

Našťastie táto technológia robí služby starostlivosti o duševné zdravie prístupnejšie pre tých, ktorí ich potrebujú. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti zavádzajú nové technológie, ako je cloudové úložisko, na sledovanie a organizovanie množstva klientskych údajov. Toto umožňuje online a vzdialenú terapiu. Niekoľko aplikácií a webových zdrojov MedHelp - záznam o duševnej a fyzickej zdatnosti na sledovanie vášho zdravia Čítaj viac hrajú dnes podpornú úlohu.

Ak máte pocit, že potrebujete profesionálnu duševnú starostlivosť a máte prístup k terapeutovi, využite to. Ak sú však vaše možnosti poradenstva obmedzené alebo si nemôžete dovoliť pravidelné osobné návštevy, je potrebné zvážiť osem aplikácií a webových zdrojov.

Talkspace je platforma, ktorá poskytuje cenovo dostupný spôsob vysporiadať sa s depresiou, stresom, úzkosťou Ako upokojiť svoju myseľ aj v rušnom kancelárskom prostredíKeďže naše pracoviská sú náročnejšie a náročnejšie, myšlienka udržiavania pokojnej mysle sa môže javiť ako nemožný sen. Niektoré digitálne riešenia podávajú ruku. Čítaj viac a ďalšie poruchy. Táto služba spája používateľov s terapeutom s licenciou na účely terapie textovým, zvukovým alebo videorozhovorom.

Náklady sú primerané, najmä ak pravidelne používate službu. Jeden mesiac liečby neobmedzenou správou stojí 128 dolárov (alebo 32 dolárov za týždeň). Ďalšia živá relácia predstavuje celkom 172 dolárov, zatiaľ čo štyri živé relácie plus neobmedzené zasielanie správ stojí 276 dolárov mesačne.

Táto služba tiež ponúka terapiu párov za 189 dolárov mesačne alebo 499 dolárov za štvrťrok (12 týždňov).

Ak máte obmedzený rozpočet, nemusí byť Talkspace pre vás tou najlepšou voľbou. V porovnaní s tradičnou offline terapiou sú však ceny, ktoré ponúka Talkspace, mimoriadne primerané, najmä ak má váš plán zdravotnej starostlivosti vysoko odpočítateľnú položku alebo ak by nezakryl návštevy terapeutická doložka.

Stiahnuť ▼ - Talkspace pre iOS | Android (Zadarmo pri nákupoch v aplikácii)

2. Prielom [Už nie je k dispozícii]

Prielomová služba sa riadi jednoduchým štvorstupňovým procesom:

1. Táto platforma umožňuje používateľom nájsť terapeuta alebo psychiatra na základe premenných, ako sú umiestnenie, typ poskytovateľa a špecialita.
2. Užívatelia môžu potom poslať terapeutom správy, aby zistili, či spĺňajú ich potreby.
3. Zarezervujte si stretnutie prostredníctvom online kalendára platformy. Schôdzky sa zvyčajne konajú od 15 minút do 1 hodiny.
4. Užívateľ a terapeut sa pripájajú k relácii online.

Cena sa líši v závislosti od terapeuta, ale používatelia môžu počas prehliadania zobraziť informácie o cenách. Táto služba pokrýva väčšinu hlavných poistných plánov, dokonca umožňuje používateľom prehliadať terapeutov podľa poistného krytia.

Stiahnuť ▼ - Prielom pre systém iOS [Už nie je k dispozícii] Android (zadarmo s ďalšími nákladmi na reláciu) [už nie je k dispozícii]

Cieľom operácie Operation Reach Out je zabrániť samovražde Ako môžete pomôcť zabrániť samovražde na InstagrameSociálne médiá sú často systémom včasného varovania pred negatívnym správaním a problémovými duševnými problémami. Ak na Instagrame zistíte príspevok, ktorý naznačuje sebapoškodzovanie, môžete urobiť toto. Čítaj viac medzi vojenským personálom a veteránmi.

Táto bezplatná služba, ktorú vyvinul tím odborníkov na prevenciu samovrážd, povzbudzuje ľudí, aby sa obrátili o pomoc vždy, keď majú samovražedné myšlienky.

Aplikácia je tiež užitočná pre tých, ktorí sa zaujímajú o priateľov alebo členov rodiny. Zahŕňa osobné kontaktné centrum pomoci, ako aj aktivity na pomoc tým, ktorí sú v depresii, zostať v kontakte s ostatnými.

Stiahnuť ▼ Operácia Reach Out pre iOS | Android (Zadarmo)

Theravive je bezplatná online služba. Hlavný rozdiel oproti ostatným je v tom, že funguje skôr prostredníctvom webového prehľadávača, ako prostredníctvom aplikácie.

Aj keď je používanie Theravive bezplatné, služby profesionálov, ktorých nájdete na webe, nie sú. Našťastie každý terapeut, psychológ alebo poradca uvádza svoje ceny vo svojom profile na webe, takže budete mať presnú predstavu o cenovom modeli tohto odborníka skôr, ako sa s nimi skontaktujete.

Táto webová stránka je o tom, ako vás spojiť s niekým, kto vám môže pomôcť. Ber to ako sieť licencovaných profesionálnych poradcov, terapeutov a psychológov, všetko dostupných prostredníctvom vášho počítača.

Funkcia vyhľadávania na stránke umožňuje používateľom prehliadať dostupných terapeutov podľa mesta a štátu. Existujú aj zoznamy poradcov, ktorí sa môžu zúčastňovať na reláciách online alebo telefonickej terapie. Okrem toho stránka obsahuje zoznam workshopov, seminárov a iných udalostí podľa geografického umiestnenia.

Zahrnuté je aj množstvo článkov a správ týkajúcich sa rôznych aspektov duševného zdravia, ktoré sú užitočné, ak hľadáte iba informácie.

Zatiaľ čo ďalšie zdroje uvedené v tomto zozname poskytujú priamy prístup k terapeutom a poradcom, webová stránka Poradenská služba umožňuje návštevníkom prijať psychologické kvízy a autotesty, čítajte o rôznych formách duševných chorôb a porovnajte rôzne typy poradenstva a terapie k dispozícii.

Ak ste stále pri plote kontaktovania terapeuta, mohlo by to byť dobré miesto na začiatok. Stránka tiež ponúka tipy, ako nájsť živé online poradenstvo pomocou zabezpečeného chatu s profesionálnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Poradenská služba tiež ponúka bezplatnú online službu s názvom Spýtajte sa psychológa, ktorý uverejňuje odpovede na vybraný počet početných otázok, ktoré každý deň dostáva. Poskytuje tiež zoznam online zdrojov ponúkaných tretími stranami, ktoré sa týkajú mnohých aspektov duševného zdravia.

Pre viac informácií sme sa na to pozreli najlepšie psychologické webové stránky 10 najlepších psychologických webových stránok, ktoré vám pomôžu vzdelávať saPsychológia vysvetľuje, prečo robíme veci tak, ako robíme. Pomocou týchto webových stránok sa dozviete všetko, čo ste kedy chceli vedieť. Čítaj viac mal by si navštíviť.

BetterHelp je služba, ktorá spája používateľov s poradcami, ktorí vám môžu pomôcť pri riešení rôznych problémov vrátane depresie, závislosti, stresu, úzkosti, vzťahov, smútku, sebavedomie 12 výkonných nástrojov na seba potvrdenie, ktoré každý deň zvyšujú vašu motiváciuSebapotvrdenia sú silné psychologické triky, ktoré pomáhajú prekonať negatívne myšlienky. Sebapotvrdenia môžu ľuďom pomôcť pri práci lepšie. Tieto aplikácie a webové stránky vám pomôžu začať zmysluplnými pozitívnymi vyhláseniami. Čítaj viac , a viac.

Rovnako ako niektoré iné služby v tomto zozname, BetterHelp je sieť nezávislých poskytovateľov, ktorí sa pripájajú pomocou platformy.

Jednou z najlepších vecí na BetterHelp je relatívne nízke riziko. Táto služba ponúka bezplatnú týždennú skúšobnú verziu, počas ktorej sa používatelia môžu prihlásiť, stretnúť sa s terapeutom a potom s nimi začať pracovať.

Odtiaľ služba ponúka rôzne cenové plány, počnúc 35 dolárov za týždeň.

Stiahnuť ▼ - Lepšia pomoc pre iOS | Android (Zadarmo s dodatočnými nákladmi)

Služba 7 pohárov sa charakterizuje ako bezplatný, anonymný a dôverný online textový rozhovor s vyškolenými terapeutmi a poradcami. Musí to robiť niečo správne: pomohlo viac ako 6 miliónom ľudí prostredníctvom takmer 13 miliónov rozhovorov.

Táto služba ponúka niekoľko cenových plánov. Čím dlhšie sa prihlásite, tým lacnejšie to bude. Napríklad štandardné mesačné predplatné stojí 12,95 dolárov. To však klesá na 7,99 dolárov mesačne na celoročné predplatné alebo 6,24 dolárov mesačne na dvojročné predplatné.

Používatelia sa tiež môžu doživotne prihlásiť na odber za 419,95 dolárov.

Odbery zahŕňajú prístup k sieti zdravotníckych odborníkov v službe, ale je tu oveľa viac. Existuje množstvo rôznych tém, ako sú životné zručnosti, vzťahy a nálada. Ponúkané sú aj jednorazové stretnutia, ktoré sa zaoberajú témami ako šikanovanie, riadenie ADHD a odpustenie.

Stiahnuť ▼ - 7 šálok iOS | Android (Zadarmo s poplatkami za predplatné)

Služba iPrevail spája používateľov s „vyškolenými kolegami“ pre poradenstvo online. Partneri môžu alebo nemusia byť profesionálnymi poskytovateľmi duševnej starostlivosti, ale majú skúsenosti v oblasti poradenstva prostredníctvom webu.

Táto bezplatná stránka ponúka aj základný test na hodnotenie zdravia. Výsledky pomáhajú prispôsobiť programy online terapie pre každého jednotlivého používateľa.

Pri výbere partnera na konverzáciu s online vám stránka automaticky oznámi odhadovanú čakaciu dobu pre každú dostupnú osobu (asi 10 minút pri mojej návšteve). Existuje možnosť nechať offline správu pre rovesníkov, ktorí nie sú vo svojich počítačoch.

Predtým, ako sa s ním porozprávate, si môžete prečítať niečo o každom partnerovi, vrátane tém, na ktoré sa osoba špecializuje a kto sú mimo týchto stránok. Môžete si napríklad prečítať, že daná osoba má skúsenosti hovorí o úzkosti, depresii 5 najlepších slnečných lámp pre zimnú depresiu a svetelnú terapiuAk sa vaša depresia vyskytuje iba v zimných mesiacoch, je pravdepodobné, že je sezónna a dá sa liečiť slnečnou lampou. Čítaj viac , problémy s rodičovstvom atď. a je matkou a postgraduálnym študentom.

Ak chcete pri začatí liečby ustupovať, iPrevail by pre vás mohol byť vhodný.

Je čas, aby ste sa rozprávali s profesionálom?

Ak máte prístup a prostriedky na profesionálnu starostlivosť o duševné zdravie jednotlivca, je to najlepšia voľba.

Možno však nebudete mať peniaze na zaplatenie tradičnej terapie alebo nežijete v blízkosti terapeuta s licenciou. Zmierte sa s vedomím, že existuje veľa dostupných online možností, ktoré vám pomôžu získať profesionálnu pomoc, ktorú potrebujete.

Prinajmenšom tieto zdroje môžu byť pre niekoho skvelým východiskovým bodom nové v liečbe duševného zdravia a mohli by vás povzbudiť, aby ste hľadali tradičnejšie spôsoby poradenstva, keď budete na to lepšie.

Pozrite sa tiež na tieto aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť zvládnite depresiu a zmeňte svoju náladu 5 aplikácií zameraných na hackovanie mozgu na zvládnutie depresie a zmenu náladyPocit stresu, depresie a neschopnosť dostať sa z funk? Tieto bezplatné aplikácie vám pomôžu spravovať vašu náladu. Čítaj viac a tieto pre pozitivita a starostlivosť o vaše duševné zdravie 5 bezplatných aplikácií zameraných na pozitívnu správu, ktoré vám pomôžu zvládnuť duševné zdravie a zvýšiť vašu náladuKaždodenný život vás môže skutočne unaviť. Vyskúšajte tieto užitočné aplikácie, ktoré môžu riadiť vaše duševné zdravie a zvyšovať náladu. Čítaj viac .

Obrázok Kredit: chuanpis cez Shutterstock.com