Reklama
Trávite veľa hodín pred obrazovkou počítača? Ak tak urobíte, pravdepodobne ste oboznámení s nevyhnutným namáhaním očí počítačom, ktoré s tým súvisí. Bolesti hlavy, páliace oči, svrbenie a únava sú príznaky dlhých hodín pozerania na obrazovku.
Budem prvý, kto vám povie, že konečným riešením je stráviť menej času pri počítači. Pri prechádzke alebo pri pohľade z okna sú všetky účinné spôsoby, ako zmierniť namáhanie očí. Bohužiaľ nemôžeme vždy vstať, keď sa nám to bude páčiť a ísť na prechádzku. Je tiež ťažké pamätať si na prestávky, keď sme tak hlboko zakorenení v našej práci. Ako si teda môžete pamätať, aby ste svojim očiam poskytli určitú úľavu bez toho, aby ste v tomto procese úplne stratili myšlienkový smer?
EyeDefender [Windows] [už nie je k dispozícii]
EyeDefender funguje na rovnakom princípe ako mnoho webových aplikácií na odľahčenie očí - upomienky - ale ako počítačová aplikácia je ťažšie sa od nej dostať.
Aplikácia sedí vo vašom zásobníku a odpočítava sa do ďalšej prestávky. Keď príde čas, môžete si vybrať zo štyroch rôznych aktivít zameraných na odpočinok: prezeranie obrázkov podľa vášho výberu, robenie niektoré očné cvičenia, aktivujte predvolený šetrič obrazovky alebo len objavte bublinu (pre tých, ktorí majú vynikajúcu vôľu) moc).
Vizuálne školenie považujem za obzvlášť užitočné. Obrazovka stmavne a vy budete sledovať oči očami a mierne sa budete pohybovať očami. Funguje to aj na duálnych monitoroch a vy sa nemôžete vrátiť do práce, kým prestávka neskončí. Jednoznačné zlepšenie konštantného pohľadu na jasnú obrazovku.
Workrave [Windows a Linux]
Workrave Ako ušetriť krk a chrbát pomocou Čítaj viac je príjemné pripomenutie prestávok s otvoreným zdrojom, ktoré obsahuje upozornenia na mikroúmeny (krátke), prestávky na odpočinok (dlhé) a denné limity pre počítačový čas.
Prestávky môžete nastaviť ľubovoľným spôsobom a zvoliť, či chcete mať možnosť prestávku prerušiť alebo odložiť. Prestávka je jednoducho okno, ktoré vás upozorní na prestávku, ale keď je aktivovaná, počítač nemôžete používať, kým prestávka neskončí (alebo kým sa nerozhodnete preskočiť alebo odložiť).
Počas prestávok môžete vstávať z počítača, odvrátiť pohľad alebo urobiť nejaké cvičenia, ktoré aplikácia poskytuje v jeho rozhraní.
f.lux [Windows, Mac a Linux]
Ak chcete zmierniť napätie očí v počítači, aj keď pracujete, f.lux Použite F.lux na lepšie spánok po počítačových aktivitách neskoro v nociAk sa pozriete pozorne, väčšina LCD monitorov má tlačidlo na automatickú zmenu atribútov obrazovky, aby sa prispôsobili typu prezeraného média. Čítaj viac je vynikajúce riešenie. Táto dobre známa aplikácia automaticky upravuje jas obrazovky podľa dennej doby, čím bráni namáhaniu očí, ktoré sa objavuje pri veľmi jasnej obrazovke v tmavej miestnosti.
Všetko, čo musíte urobiť, je nastaviť vašu aktuálnu polohu a f.lux automaticky určí, kedy bude slnko zapadať a každý deň stlmí váš displej v správny okamih. Ak vykonávate prácu citlivú na farby, môžete f.lux vypnúť na jednu hodinu. Je to vynikajúci spôsob, ako zmierniť napätie očí medzi odpočinkami.
Slnečné okuliare sú roztomilé rozšírenie Chrome, ktoré vám umožňuje ovládať jas prehliadača oddelene od zvyšku počítača.
Povedzme, že v prehliadači Chrome čítate dlhý článok a v určitom okamihu je všetko príliš svetlé. Jednoducho kliknite na ikonu slnečných okuliarov v pravom hornom rohu, vyberte nový jas a kliknite na tlačidlo Uložiť. Teraz môžete pokračovať v čítaní alebo práci v oveľa tmavšom a upokojujúcom prostredí. Toto riadi iba váš prehliadač, takže sa nedotknú nastavenia všeobecnej jasnosti.
Rozšírenie tiež obsahuje športové klávesové skratky, ak ste klávesový človek. Jedna vec, ktorú by som rád videl, je pridaná možnosť nastavenia rôznych nastavení jasu pre rôzne karty.
Nemali ste dosť? Ďalšie nástroje na pripomenutie prerušenia nájdete v službe Tina 3 nástroje, ktoré vám majú pripomenúť prestávku a odpočinok pri práci s počítačom 3 nástroje, ktoré vám majú pripomenúť prestávku a odpočinok pri práci s počítačomPráca na počítači nemusí byť príliš fyzická, napriek tomu je to ťažké na tele. Ak ste prekliate, že trávite pracovný čas za stolom, mali by ste nájsť lepšie spôsoby, ako niečo urobiť ... Čítaj viac .
Ako získate úľavu z dlhých hodín pozerania na obrazovku? Máte nejaké inovatívne metódy alebo nástroje? Podiel na komentároch.
Obrázkový kredit: Shutterstock
Yaara (@ylancet) je spisovateľ na voľnej nohe, tech blogger a milovník čokolády, ktorý je tiež biológom a geekom na plný úväzok.
