5 skvelých aplikácií pre Android na cvičenie jogy doma

Reklama

Vítaný. Na dnešnú prax budete potrebovať jogínsku podložku, pár blokov a uterák, pomocou ktorého môžete skutočne natiahnuť ruku. Budete tiež potrebovať telefón. Správne, aplikácia vás prevedie dnešnou reláciou.

Dýchať. Hľadal som v obchode Play a zostavil zoznam obsahujúci niektoré z najlepších dostupných možností. Jeden je povinný byť v dobrej kondícii pre vašu úroveň zručností alebo odhodlania. Nadýchnite sa, vydýchnite a začnime.

Skôr ako začneme

Som niekto, kto cvičil jogu poločasovo v priebehu posledných dvoch rokov a väčšina mojich skúseností sa odohrávala v pohodlí môjho domova. Zúčastnil som sa kurzov vyučovaných v miestnom hinduistickom chráme, ale väčšinou som používal videá a články, ktoré slúžia ako pomôcka pri praktizovaní.

Existuje niekoľko vecí, ktoré získate z osobnej triedy, ktorú nemôžete získať z žiadnej aplikácie alebo webu. Inštruktori ponúkajú okamžitú spätnú väzbu a môžu vám skutočne pomôcť správne vykonať každý úsek. A čo je dôležitejšie, môžu sa ubezpečiť, že sa sami sebe neubližujete. Môžeš

nájdete všeobecné zdravotné poradenstvo online 8 odborníkov na fitness na webe s najlepším zdravotným poradenstvom pre vásPoslednú vec, ktorú chcete urobiť, je poradiť s fitness od niekoho, kto nevie, o čom hovoria. Títo odborníci sú tí, ktorí sa majú riadiť odporúčanými radami veteránov. Čítaj viac , ale je to takmer také isté.

To neznamená, že výučba v triede je vo svojej podstate lepšia ako čokoľvek, čo dostanete doma. Videá vám umožňujú precvičovať časy, ktoré zodpovedajú vášmu harmonogramu. A ak nemáte disciplínu na to, aby ste sa presunuli do triedy, môžete cvičiť doma tým, že sa doslova rozbehnete z postele. Neexistuje tiež dôvod, aby ste ich nemohli použiť na doplnenie, ani na nahradenie všetkého, čo sa naučíte osobne. Niektoré môžu byť užitočné, aj keď ste jedného dňa sa sami stanú inštruktormi 5 užitočných príručiek, ktoré vám pomôžu získať certifikáciu ako inštruktora jogyAk máte radi, aby ste zostali fit s výhodami jogy, ďalším krokom by mohlo byť odovzdanie týchto znalostí. Týchto päť nástrojov vám môže pomôcť začať. Čítaj viac .

Nakoniec, nejaký čas strávený ladením vášho tela a mysle je lepší ako žiadny. Ak vám tieto aplikácie pomáhajú pravidelne sa na tom starať, na tom záleží. Môžete dokonca ak ste tak naklonení, predobjednávajte si inteligentnú jogu 6 najchladnejších výrobkov pre domácu fitness, ktoré hovoria na interneteZatiaľ čo fitness pásy na zápästie boli už nejaký čas, čoskoro uvidíte novú kondíciu zariadenia, ktoré hovoria na internete, aby zostali motivovaní, sledovali pokrok a pomohli vám zlepšiť vašu kondíciu návyky. Čítaj viac , aj keď to nie je nevyhnutné. Tu sú moje odporúčania.

1) Pocket Yoga

Pocket Yoga je sprievodcom jogy zameranej na cestovanie, pretože stiahnutím videa nemusíte zaťažovať vaše WiFi ani mobilné pripojenie. Namiesto toho vás prevedie každou praxou pomocou statických obrázkov rôznych pozícií. Na výber sú iba tri sedenia, ale každá obsahuje pestrý výber techník. Môžete tiež zväčšiť ťažkosti pri postupe a skrátiť časový limit, keď ste niekde.

V Pocket Yoga chýba podrobná výučba, takže to nie je aplikácia, ktorú by som odporučil niekomu, kto by sa prvýkrát chcel učiť jogu. Obrázky môžu byť ťažké rozoznať a bez akýchkoľvek predchádzajúcich vedomostí o tom, ako sa ponoriť do pózy, pravdepodobne nebudete vyvíjať tlak na správnych miestach.

Ale pre tých, ktorí majú skúsenosti, Pocket Yoga robí dobrú prácu, aby udržiavala vaše oči mimo obrazovky tým, že oznámi každý krok a dá vám pokyn, kedy máte vdýchnuť a vydýchnuť. Týmto sa sústredíte na to, čo robíte, nie na to, čo vidíte.

Stiahnutie aplikácie stojí 3 USD a to sú jediné peniaze, ktoré musíte minúť. Všetky postupy sú k dispozícii hneď od začiatku. Pozadie je iný príbeh. Začnete cvičiť doma, musíte však odomknúť túto možnosť na pláži alebo v horách. Môžete to urobiť sami, len pomocou aplikácie, ale môžete si kúpiť všetko, ak sa chcete vyhnúť čakaniu.

2) Yoga.com

Aplikácia Yoga.com slúži ako spoločník na webovú stránku s rovnakým názvom. Považujte to za ľahší spôsob prístupu k obsahu stránok na vašom zariadení s Androidom.

Každý z programov oznámi názov pózy, ukážku videa a potom poskytne zvukové pokyny pri udržiavaní úseku. Prezentácia sa môže cítiť nepríjemne, najmä pri tréningoch, keď dlho nezostanete na jednej pozícii.

Našťastie môžete podľa potreby prepínať a zapínať tieto rôzne aspekty. Môžete tiež ukladať programy na použitie v režime offline. Ale potom, čo ste urobili pár, budete musieť zaplatiť, aby ste naplno využili svoje skúsenosti. Aspoň už sa nemusíte vyrovnať s reklamami.

Aplikácia obsahuje databázu takmer 300 rôznych pozícií. Každá z nich má popis, ako sa dostať na svoje miesto, schému, ktorá ukazuje, ako sa majú vaše svaly ohýbať, a videoprezentáciu. Vďaka tomu je aplikácia Yoga.com praktickým nástrojom, keď chcete zistiť, ako sa skutočná osoba dostane do pozícií, ktoré nájdete na fotografiách a blogoch.

Stiahnuť ▼: Yoga.com pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii)

3) Ekhart Yoga

Môžeš nájsť veľa dobrých zdrojov videí z jogy na YouTube v týchto dňoch 5 najlepších kanálov jogy na YouTube, ktoré vám pomôžu prekonať stresPo stresujúcom dni môže niekoľko minút jogy znamenať rozdiel medzi úzkosťou a odpočinkom. Načítajte tieto kanály YouTube a nebuďte prekvapení, keď váš stres ustúpi. Čítaj viac a Ekhart Jóga je jedným z nich. Relatívne nová aplikácia pre Android vám poskytuje prístup k úplnému katalógu. Videá môžete streamovať na požiadanie alebo ich uložiť na použitie v režime offline.

Po chvíli pravdepodobne narazíte na pár, ktoré by ste radi robili pravidelne počas celého týždňa alebo mesiaca, a môžete si ich obľúbiť, aby ste sa k nim vždy ľahko vrátili.

Ekhart jóga stojí 12,50 dolárov mesačne alebo 120 dolárov ročne. Je to drahé v porovnaní s inými možnosťami uvedenými vyššie, ale je to rozumné v porovnaní s osobnou účasťou na nejakej triede. Inštruktori v každej z nich nie sú iba predstaviteľmi každej pózy, vedú vás cez to, ako by sa malo cítiť vaše telo a čo treba hľadať. Je to asi tak blízko k účasti na lekcii bez toho, aby ste to urobili tak, ako sa chystáte.

Stiahnuť ▼: Ekhart Yoga pre Android (zadarmo s predplatným)

4) Časovač jogy

Ak už niekto pozná vašu cestu a nechcete hľadať pomoc vo svojom telefóne, stále je to aplikácia, ktorú by ste mohli považovať za užitočnú. Časovač jogy je nástroj, ktorý nakonfigurujete, aby ste sa uistili, že na každej pozícii trávite požadovaný čas.

Naozaj je to iba oslavovaný budík, ktorý sa spúšťa každých pár minút, ale je to v poriadku. Konfigurácia je omnoho jednoduchšia a na jednom mieste môžete uložiť viacero rutín.

Časovač jogy je podporovaný reklamou, ale nezačne sa zobrazovať, až po uplynutí 7 dní. Potom môžete zaplatiť 1,49 dolárov za ich odstránenie.

Stiahnuť ▼: Časovač jogy pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii)

5) Jóga meditačná hudba

Jóga môže byť bežne spojená s napínaním, ale fyzická aktivita je iba časťou praxe. To, čo sa deje vo vašej mysli, je pravdepodobne dôležitejšie. Bohužiaľ, dostať sa do správneho mentálneho priestoru môže byť ťažké so všetkými rozptýleniami v domácnosti.

Jóga meditačné hudba je aplikácia, ktorá vám poskytuje druh pozadia atmosféru, aby svoju myseľ, kde to musí byť.

Potrebujete špeciálnu aplikáciu pre hudbu v podstate na pozadí? Vôbec nie. Môžete ľahko kúpiť album alebo si prezrieť web pre skladby, ktoré vás upokojia. Táto aplikácia vám len ušetrí trochu úsilia. Je to zadarmo a získate slušný počet skladieb. Rozhranie je tiež prekvapivo dobre vykonané, pokiaľ sa dokážete s reklamami vysporiadať.

Stiahnuť ▼: Hudba na meditáciu jogy pre Android (zadarmo)

Majte na pamäti: Smartphony sú dvojsečný meč

Smartfóny a joga nie sú zrejmé. Tieto zariadenia stelesňujú všetky rozptýlenia, ktoré nás bombardujú v priebehu nášho dňa, a udržujú nás v neustálom stave úzkosti. Jóga nás núti v súčasnosti spomaľovať a sústrediť sa na naše telá.

Je však dôležité pravidelne cvičiť jogu. Ak je váš smartphone nástrojom, ktorý musíte udržať pri ňom, potom vás to nasmeruje správnym smerom. proste vypnite upozornenia Ako zakázať oznámenia z ľubovoľnej aplikácie v systéme AndroidTu je postup, ako vypnúť upozornenia v systéme Android a ako doladiť požadované oznámenia. Čítaj viac , aj keď len na pár okamihov. Je ťažké udržať rovnováhu v póze stromu, keď zazvonil (bol to text? e-mail? tweet?) natiahne pozornosť do polovice.

Používate svoj telefón alebo tablet na cvičenie jogy? Ste tu, aby ste našli alternatívy systému Android k mnoho možností dostupných pre iOS 10 jogových aplikácií, ktoré vám pomôžu cvičiť kdekoľvekSvet využil výhody jogy. Vďaka inteligentnej aplikácii jogy si môžete cvičiť svoje obľúbené jogy kdekoľvek. Tu je nejaká pomoc pri hľadaní aplikácie pre jogu, ktorá vyhovuje vašim potrebám. Čítaj viac ? A čo iné fyzické aktivity? Zvuk v komentároch nižšie!