6 aplikácií budhizmu pre väčší mier mysle

Reklama

Ak si chcete užiť duševnú jasnosť a byť v najlepšom prípade, nemusíte sa stať oddaným budhistom - môžete sa však učiť z ich učenia a aplikovať ho na svoj každodenný život.

Možno už máte každodennú meditačnú prax. Možno ste ako väčšina z nás a radi by ste si zapadli do meditácie, ale zdá sa, že nemáte čas. Tu prichádzajú aplikácie.

Aplikácie vám môžu pomôcť využiť čas prepravy, prestávky na obed a ďalšie prípady prestojov a vytvoriť si vlastný meditačný priestor a nájsť rovnováhu uprostred chaosu života.

Aby ste našli viac pokoj mysle 10 najlepších upokojujúcich aplikácií na relaxáciu, ničenie a vyčistenie mysleŽivot vás niekedy môže zahnať stresom a úzkosťou. Vtedy vám tieto upokojujúce aplikácie môžu pomôcť zahnať a vyčistiť myseľ. Čítaj viac vo vašom živote je tu šesť aplikácií inšpirovaných budhizmom.

Buddha Mind (iOS, [Už nie je k dispozícii])

Táto aplikácia funguje najlepšie s monitorom srdcovej frekvencie Bluetooth LE, ale Buddhovu myseľ môžete použiť aj samostatne. Ak je táto aplikácia spárovaná s monitorom srdcovej frekvencie, umožňuje používateľom sledovať meditáciu pri sledovaní vlastných srdcových frekvencií.

Ak sa chcete uvoľniť, môžete pomocou niektorých ďalších funkcií aplikácie dosiahnuť väčší vnútorný pokoj. Na reguláciu vdýchnutí a výdychov použite dýchaciu tyčinku.

Počas meditácie s Budhovou mysľou uvidíte aj sériu upokojujúcich prírodných obrazov, ktoré, podľa výskumu, môžu vám pomôcť relaxovať. Ak chcete ešte viac rozšíriť zážitok, môžete počúvať voliteľné pokojné prírodné zvuky na pláži.

Kombinácia všetkých týchto faktorov je navrhnutá tak, aby používateľovi pomohla vstúpiť do hlbokého stavu rozjímanie Naučte sa meditovať na akomkoľvek zariadení a nestrávte ani desiatkyNa rozdiel od všeobecného názoru môžete meditovať bez jogy, náboženského vedenia, pokojného osobného priestoru, kadidlových sviečok a akýchkoľvek iných prístrojov. Tu je jednoduchý nástroj, ktorý vám pomôže začať. Čítaj viac , čo vám umožní rozvíjať budhistické hodnoty emocionálnej pozitivity a čistoty vedomia vo vás.

Na stiahnutie: Buddha mind for iOS [Už nie je k dispozícii]

Buddhify 2 je čistá aplikácia, ktorá poteší oko a ktorá pokrýva celý rad všímavých praktík meditácie inšpirovaných budhizmom s cieľom pomôcť vám, aby ste boli počas svojho rušného dňa viac všímaví a pokojní.

Aplikácia prispôsobuje viac ako 11 hodín vlastných plánov sprostredkovania tak, aby sa konkrétne zamerali na 15 jedinečných častí dňa vrátane pracovných prestávok, cestovných časov a časov, keď pracujete online. Medzi ďalšie užitočné otázky, na ktoré sa zameriavajú meditačné plány, patria Pain & Illness, Feeling Stressed a Walking in the City.

Aplikácia obsahuje viac ako 80 vlastných sprievodcovských zvukových stôp na sprostredkovanie. Tieto sa pohybujú od 5 do 30 minút, takže môžete meditovať v časovom rámci, ktorý vám vyhovuje. Aplikácia je tiež vybavená časovačom pre samostatnú meditáciu a umožňuje hodnotiť vašu všímavosť, koncentráciu a rovnováhu zakaždým, keď meditujete pre dlhodobé sledovanie pokroku.

Aplikácia umožňuje zobraziť vaše štatistiky v priebehu času, vrátane toho, ako dlho každý deň meditujete, a vašej kvality sústredenia, rovnováhy a všímavosti počas každej praxe.

Aplikácia napokon obsahuje aj komunitu s názvom „Spoločne“, ktorá používateľom Buddhify umožňuje pýtať sa a odpovedať na otázky týkajúce sa meditácie, stresu a ďalších dôležitých otázok. Ak vidíte vlákno, ktoré je pre vás obzvlášť užitočné, môžete ho rýchlo uložiť pre budúce použitie.

Stiahnuť ▼: Budhify 2 for iOS | Android

Ak chcete niečo trochu mäsitejšie ako súbor úvodzoviek, knižnica Ultimate Buddhism Library ponúka obrovské úložisko kníh - 50, aby som bol presný. Za menej ako babku budete mať prístup k množstvu kníh pokrývajúcich štyri rôzne témy: moderné diela, južný budhizmus, jataka a severný budhizmus.

Toto je ideálna aplikácia pre tých, ktorí sa chcú ponoriť do teórie a praxe, ktorú budhistickí mnísi zapájajú každý deň.

Pre mnohých súčasných budhistov im učenie o základných a hlboko podrobných aspektoch budhizmu umožňuje dosiahnuť väčší pocit mieru. Obzvlášť užitočné je získať dostupnú hĺbku vedomostí, ktoré pochádzajú priamo od oddaných budhistických mníchov, av niektorých prípadoch aj samotného šalvia Gautama Buddhu.

Prečítajte si tieto knihy tak, ako by ste mali akúkoľvek inú elektronickú knihu, so otáčaním stránok, záložkami a funkciou vyhľadávania, aby ste mali vždy po ruke najdôležitejšie texty.

Stiahnuť ▼: Knižnica Konečného budhizmu pre iOS

Rovnocennosť (iOS, 4,99 dolárov) [už nie je k dispozícii]

Historická postava Gautama Buddha učila meditáciu, aby posilnila pokoj a emocionálnu pozitivitu. Meditácie, ktoré sa tiež nazývajú tréningy mysle, sú založené na mnohých rôznych prístupoch, ale všetky typy meditácie vám pomôžu na vašej ceste k vnútornému mieru.

Stále však môže byť ťažké zvyknúť si na meditáciu každý deň - preto Robin Barooah vyvinul spoločnosť Equanimity so svojim elegantným rozhraním pre každodenných mobilných používateľov. Na rozdiel od iných časových aplikácií bola spoločnosť Equanimity vytvorená špeciálne s ohľadom na meditáciu a vyznačuje sa tichým zvonením, ktoré vás upozorní na dokončenie vopred naplánovanej relácie.

Aplikácia ponúka množstvo sledovateľov, aby ste videli váš pokrok, aby ste pomohli tým, ktorí chcú robiť denné cvičenie meditácie. Môžete zaznamenať dĺžku vašich sedení, ako aj čas a dátum meditácie.

Najlepšou funkciou na sledovanie osobného zážitku z meditácie je funkcia poznámky v aplikácii, ktorá vám umožňuje zadávať myšlienky a pocity týkajúce sa vášho emocionálneho stavu počas každého sedenia.

Zapíšte si, o čom ste premýšľali alebo či ste zažili viac rozptýlenia ako obvykle. Poznamenanie týchto vniknutí je obrovskou súčasťou prax všímavosti Precvičujte si pozornosť s pomocou vášho iPhone a týchto aplikáciíVnútorný pokoj a pokoj? Na to existuje aplikácia. Čítaj viac , preto je užitočné viesť si denník o vašich meditáciách, aby ste mohli sledovať váš pokrok.

Stiahnuť ▼: Rovnocennosť pre iOS [už nie je k dispozícii]

Denné buddhistické modlitby (iOS, 1,99 USD | Android 0,99 USD) [Zlomený odkaz bol odstránený]

Ak ste odhodlaní budhistických oddaností mimo meditácie a chcete zachovať všetky svoje modlitby na jednom mieste, denné buddhistické modlitby tento priestor ponúkajú. Jeho jednoduché upokojujúce rozhranie nezbaví zážitok samotného textu, ktorý do vášho mobilného zariadenia prináša múdrosť pôvodného Budhu.

Dnešní anglicky hovoriaci budhisti často chcú nahlas hovoriť modlitbami a učením alebo ich potešiť ticho - v ich pôvodnom jazyku. Táto aplikácia zobrazuje modlitby prepisované z thajskej abecedy, aby sa uľahčila správna výslovnosť, pričom preklady sa doplnia anglickými prekladmi alebo opismi modlitieb.

Niektorí budhisti cestujú ďaleko a široko, aby sa učili od skutočného gurua. Ak chcete ušetriť cestovné a dosiahnuť podobný vnútorný pokoj, môžete si vypočuť zvukové verzie modlitieb uvedených v tejto aplikácii, ktoré zaznamenali mnísi z kláštora Drepung Gomang.

Stiahnuť ▼: Denné buddhistické modlitby pre iOS [už nie sú k dispozícii] Android [Už nie je k dispozícii]

Zaujíma vás veda, ktorá stojí za meditáciou a inými praktikami navrhnutými na dosiahnutie vnútorného pokoja a pokoja? Rick Hanson, Ph. D., neuropsychológ UC Berkeley, napísal knihu s názvom „Buddhov mozog“, ktorú potom vyvinul do sprievodnej aplikácie.

Buddhovova mozgová aplikácia ponúka konkrétne stratégie na opätovné zapojenie vlastného mozgu prostredníctvom budhistických praktík. Pomocou Hansonových praktických neurovedeckých metód sa naučíte prijímať pozitívne skúsenosti a uvoľňovať stresujúce, čo vám umožní cítiť sa šťastnejší, sebavedomejší a menej frustrovaní Doprajte si prestávku: 10 webových stránok, ktoré vám pomôžu oddýchnuť si na dve minútyJe neuveriteľne dôležité, aby ste si našli čas na oddych a príležitostne. Nie je pre nikoho dobrého byť neustále zapnutý, pracovať, byť zdôrazňovaný prísnosťou každodenného života. V rovnakom... Čítaj viac celkovo.

Postupujte podľa sprievodných meditácií a prečítajte si o tom, ako sa stať šťastnejším a zdravším, alebo klepnutím na tlačidlo v hornej časti vypočujte jednotlivé cvičenia.

Pri použití v spojení s aplikáciami, ktoré podporujú budhistické meditačné praktiky a všímavosť, vám Buddhov mozog pomôže cítiť sa so svetom.

Stiahnuť ▼: Budhov mozog iOS

Získajte pokoj mysle, nech ste kdekoľvek

Tieto aplikácie môžu urobiť veľa, aby vám pomohli upokojiť sa, relaxovať a oceniť všetky malé veci, ktoré život ponúka. Najlepším spôsobom použitia budhistického učenia je premýšľať o nich každý deň najmenej niekoľko minút.

To vám pomôže vytvoriť zvyk Ako vytvoriť nový zvyk, keď sa zdá, že je ťažké pokračovať v práciNávyky sa netvoria cez noc. Každý rok prijímame tieto uznesenia, ktoré si vyžadujú zásadné zmeny. Ak chcete nový zvyk, musíte byť pripravení na úskalia a ako ich prekonať. Čítaj viac všímavosti a rozvíjať dlhodobé upokojujúce postupy, ktoré vám pomôžu cítiť sa pokojnejšie.

Máte radi budhizmus alebo budhistické učenie? Aké ďalšie aplikácie alebo zdroje používate na dosiahnutie pokoja? Povedzte nám to v sekcii komentárov nižšie!

Obrázok Kredit: Alexis cez Pixabay