Sledujte, motivujte a súťažte s Nike + Running

Reklama

Aplikácie pre fitness nájdete tucet v obchode s aplikáciami v telefóne. z aplikácie na sledovanie hmotnosti, ako je Libra Sledujte svoju váhu inteligentným spôsobom pomocou váh [Android]Dnes by som vám chcel povedať o aplikácii pre Android, ktorú používam každý deň od 16. marca 2011. To je viac ako 300 dní používania každý deň. Je to bezplatná aplikácia s názvom ... Čítaj viac na aplikácie na silový tréning 5 najlepších aplikácií na zvýšenie hmotnosti, aby ste dosiahli rýchle výsledky [Android]Nebolo by úplne sladké byť úplne obrúsený ako Christian Bale v panovaní Reign of Fire alebo Jason Statham v The Transporter? Hovorím o tom úhľadnom, zdvihnutom vzhľade - široké ramená, vyrezávané čipy a ... Čítaj viac , existuje veľa nástrojov, vďaka ktorým sa vaše mobilné zariadenie stane partnerom vo vašej snahe o zdravie.

Nike + Beží ďalej iOS a Android poskytuje sledovacie, motivačné a sociálne funkcie, ktoré potrebujete na spustenie alebo nepretržitú prevádzku. Či už iba začínate behať na diaľku alebo ste stratili prehľad o tom, koľko maratónov máte za sebou, Nike + Running je užitočným nástrojom.

stopa

Nike + Running môže sledovať váš beh pomocou GPS telefónu alebo akcelerometra. Ak chcete iba bežať, kým sa necítite unavení, zapnite režim základného chodu a vyrazte na cestu. Ak dávate prednosť štruktúrovanejšiemu priebehu, môžete si vybrať čas alebo vzdialenosť, aby ste boli upozornení, keď dosiahnete svoj cieľ. Jedným z vašich osobných záznamov môžete dokonca napadnúť stlačením tlačidla. Chcete si vziať najrýchlejší 5k dnes? Klepnite na to a choďte!

Zvukový výkrik vás aktualizuje tempom, takže môžete telefón po celý čas bezpečne držať vo vrecku alebo náramku. Ak potrebujete od svojich priateľov ďalší nátlak, skúste na Facebooku rozveseliť. Keď spustíte beh, Nike + zaúčtuje stav na vašu stenu. Zakaždým, keď priateľ má rád tento stav, alebo sa k nemu vyjadrí, spustí sa zvukové povzbudenie, ktoré vás povzbudí, aby ste pokračovali.

Ak môžete získať signál GPS tam, kde práve bežíte, určite ho použite na sledovanie akcelerometra. Keď skončíte, uvidíte svoju trasu prekrytú na mape farebne označeným relatívnym tempom. Každé spustenie je archivované, takže sa môžete vrátiť späť a skontrolovať svoje tempo a vidieť svoje zlepšenie v priebehu času priamo v aplikácii alebo vo vašom osobnom účte na webových stránkach Nike +. Monitorovanie srdcovej frekvencie sa môže pridať k záznamom aplikácie, ale je to drahá ponuka, pretože na jeho sledovanie musíte kúpiť GPS Nike + SportWatch a Polar WearLink Transmitter.

motivovať

Miesto, kde táto aplikácia skutočne svieti, je odmena a motivácia. Pretože má k dispozícii všetky spustenia, ktoré ste sledovali, môže vám v prípade dobrých výsledkov udeliť úspechy v štýle herných konzol. Od mesačných trofejí po najazdené kilometre, po zaznamenané fandenia športovcov sponzorovaných spoločnosťou Nike, keď prelomíte nové najrýchlejšia míľa alebo najdlhšia jazda, Nike + Running ukladá všetky tieto prvky uznania do vašej osobnej trofeje prípad. Obzvlášť zábavné je získať odznaky na beh na sviatky. Každý z nich je k dispozícii iba raz za rok, takže sa pri zvláštnych príležitostiach vydajte na tréning, aj keď len na chvíľu.

Bojíte sa, že budete príliš nekonzistentní na to, aby ste niečo zarobili? Nebuď. Pokiaľ stále stanovujete míle, môžete získať úrovne. Sú to farebné pruhy, ktoré menia farbu pozadia sledovača behov. Niektoré z nich si vyžadujú viac práce, než iné, ale zlomky úrovní sú tiež rozpoznávané s farebnými drahokamami, ktoré sa v priebehu času rozsvietia. Každý krok, ktorý urobíte, je o krok bližšie k týmto dlhodobým odmenám a budete prekvapení, aké ľahké to je urobiť ďalšiu slučku okolo bloku, keď viete, že máte pravdu na vrchole kríženia ďalšej prah.

súťažiť

Beh s priateľmi je skvelý spôsob, ako udržať svoju motiváciu na vysokej úrovni, pretože sa často ľahšie púšťa, ako sklamať niekoho iného. Porozprávajte sa s priateľmi, aby sledovali svoje cvičenia s aplikáciou, a vy získate ďalšiu motiváciu od sociálnych funkcií. Pokiaľ ide o začiatočníkov, hneď na úvodnej obrazovke uvidíte, kde stojíte medzi svojimi priateľmi v celkovom mesačnom najazdenom kilometre. Položte viac kilometrov na výstup na rebrík.

Ak chcete, aby bola vaša konkurencia trochu oficiálnejšia, môžete vyzvať svojich priateľov na bežiacu hru. Vyberte cieľovú vzdialenosť a termín. Možno by ste chceli pred letnou cestou vyhodiť ešte pár kíl, tak si stanovte agresívny cieľ, ktorý končí tesne pred cestou. Ak vaši priatelia súhlasia, dostanete špeciálny rebrík, ktorý vám ukáže, ako si všetci vo vzťahu k sebe navzájom robia. V rámci výzvy je tiež priestor na rozhovor, takže sa môžete blížiť k termínu, alebo sa môžete navzájom rozveseliť (alebo trash talk, ak je to vaša vec).

Na iOS vám Nike + Coach pomôže pripraviť sa na ďalší veľký maratón, alebo vám pomôže trénovať prvých 5 000 v histórii. Táto funkcia vám umožňuje vybrať si medzi 5k, 10k, polmaratónom a plnou maratónskou prípravou na začiatočníckych, stredne pokročilých alebo expertných tréningových úrovniach pre stanovený dátum závodu. Vaše výbery generujú rozvrh tréningu, ktorý vám povie, aké tempo a vzdialenosť sa má počas tréningových dní spustiť a kedy si vziať dni voľna na zotavenie. Váš tréningový režim môže zahŕňať aj dni krížového tréningu, v ktorých vyskúšate iné športy a aktivity, aby ste si zacvičili, bez toho aby ste sa spoliehali iba na beh. Zatiaľ nič nehovorí o tom, či táto skvelá funkcia príde na Android neskôr.

záver

Prispôsobiť sa je tvrdá práca. Nike + Running poskytuje skvelý motivačný rámec, ktorý vás dostane z gauča a môže zdieľať vaše úspechy so svojimi priateľmi, aby vás ešte viac povzbudil. Môžete ju dokonca použiť na sledovanie prechádzok. Tak sa osvojte a buďte v pohybe. Uvidíte, že sa vaše záznamy zlepšujú, pretože vám pomáhajú budovať pravidelné cvičebné návyky.

Pomohli vám nejaké aplikácie pre telefón zbaviť sa nežiaducich libier alebo vylepšiť svoje atletické schopnosti? Podeľte sa o svoje obľúbené tipy s našou komunitou v komentároch!

Stiahnuť ▼: iOS | Android.

Obrázok Kredit: Madison Mini-Marathon autor: John Benson