12 výkonných nástrojov na seba potvrdenie, ktoré každý deň zvyšujú vašu motiváciu

Reklama

Všimli ste si niekedy, ako sa zdá, že váš výhľad ovplyvňuje vašu výkonnosť? Ľudia, ktorí praktizujú sebapotvrdenie, vedia tento jav veľmi dobre a vedci ho overili.

V roku 1890 William James študoval neuroplasticitu, vedu o tom, ako pozitívne myšlienky ovplyvňujú mozog. Peers odmietol jeho tvrdenia, že iba myšlienky môžu zmeniť štruktúru mozgu, ale mnohí vedci ju teraz akceptujú ako pravdu.

Podľa najnovšej štúdie self-afirmácie môže ľuďom pomôcť v pozíciách s nízkou spotrebou energie istejšie pod tlakom. Vedecká vedkyňa Sonia Kang uviedla:

„Kedykoľvek máte nízke očakávania týkajúce sa vášho výkonu, máte sklon klesať a spĺňať tieto nízke očakávania. Sebapotvrdenie je spôsob, ako neutralizovať túto hrozbu. “

Ak máte záujem preskúmať osobné potvrdenia a čo pre vás môžu urobiť, tieto aplikácie a webové stránky vám môžu pomôcť:

Transformácia potvrdenia [Zlomený odkaz bol odstránený] (iOS, 0,99 USD)

Táto aplikácia obsahuje balíček potvrdení e-kariet. Existuje 55 z nich s každým potvrdením spolu s krásnou fotografiou. Vyhľadajte ich, aby ste našli svoje obľúbené, alebo môžete potriasť telefónom, aby ste získali aj náhodne vygenerovanú potvrdzujúcu kartu. Všetky karty fungujú ako obrazy uzamknutej obrazovky, ak je to potrebné, pre maximálnu viditeľnosť.

Stiahnuť ▼: Potvrdenie transformácie pre iOS (0,99 dolárov)

Zmysluplná webová stránka má nielen obrovskú zbierku potvrdení, ktoré môžete zobraziť, vrátane sekcie s najvyššou hodnotou populárne frázy, ale tiež vám umožňuje byť súčasťou komunity ľudí, ktorí majú podobný záujem o seba - potvrdenia a vedomé bývanie Precvičujte si pozornosť s pomocou vášho iPhone a týchto aplikáciíVnútorný pokoj a pokoj? Na to existuje aplikácia. Čítaj viac . Ešte lepšie je registrácia bezplatná a ponúka plný prístup k obsahu.

Možno by ste chceli dobehnúť to, čo sa deje na úctyhodných fórach a na samotných stránkach bmindful Tento týždeň. Nakoniec ide o jednoduchý web, ktorý sa snaží urobiť jednu vec dobre.

Jedným z výhod aplikácie Pozitívne myslenie, ktorá ju odlišuje od ostatných, je množstvo dostupného materiálu. Nájdete viac ako 400 potvrdení súvisiacich s 35 témami. Môžete si tiež vybrať príjemný obrázok na pozadí pre každé potvrdenie, ktoré je silnejšie vizuálny motivačný nástroj Ako používať kalendár Google ako vizuálny motivačný nástrojStále používame kalendáre, ktoré nám pripomínajú veci, ale teraz, keď prešli na digitálne účely, existuje mnoho ďalších použití. Tu je niekoľko jedinečných možností ako vizuálneho motivačného nástroja. Čítaj viac .

Potom je k dispozícii aktualizovaný tok pozitívnych správ, ktorý vychádza z ich vlastného blogu pozitivity. Z tohto obrázka môžete vytvoriť potvrdenia.

Stiahnuť ▼: Pozitívne myslenie Android (Zadarmo). Verzia pre iPhone bude čoskoro k dispozícii.

Táto aplikácia, ktorú podporuje najpredávanejšia autorka Louise Hay, hovorí 16 potvrdeniami u prvej a druhej osoby, takže s väčšou pravdepodobnosťou budú zakorenené v hlave, ako keby ste práve čítali text. Technológia zvukových mozgových vĺn sa tiež používa na to, aby sa vaša myseľ stala otvorenejšou pre vstup.

Ak však chcete čítať vaše potvrdenia vo vysoko vizuálnom formáte, môžete si tiež pozrieť blog Louise Hay, kde zdieľa krásne navrhnuté potvrdenia ktoré môžete uverejňovať na svojich sociálnych stránkach.

Stiahnuť ▼: Vyhlásenie Louise Hay za Android a iOS (Demo zdarma; môžete si kúpiť celú sériu za 19,99 dolárov)

Založené na profesionálny tréning mozgu Udržujte svoj mozog tikaním s týmito 5 aplikáciami pre Android Memory TrainingNa individuálnej úrovni zisťujem, že výmena informácií každý deň skracuje moje spomienky. Myslím, že môj mozog dokáže uložiť len toľko a nie viac. Podľa rady odborníkov je to ... Čítaj viac techniky, táto aplikácia má vstavaný zoznam potvrdení. Vyberte si svoje obľúbené položky a potom nahrajte svoj hlas a povedzte im. Môžete si tiež vybrať zvukovú stopu pozostávajúcu z prispôsobených odporúčaní alebo z vašich vlastných milovaných skladieb.

Denné upozornenia môžete nastaviť aj sami, takže vždy nezabudnite urobiť krok späť a zvýšiť svoju pozitivitu. Napríklad, ak si zvyčajne vezmete prestávku na obed z práce v rovnakom čase, nastavte upozornenie na tento čas, aby ste povzbudili každodenný osobný rast.

Stiahnuť ▼: Myslite na iOS (Zadarmo)

Táto webová stránka predáva zvukový materiál ľuďom, ktorí chcú vysloviť samo-potvrdzujúce frázy hneď po ich prebudení. Aj keď nie ste pripravení na nákup, na webe sú uvedené niektoré potvrdenia v záznamoch, ktoré poskytujú predstavu o tom, čo možno očakávať. Kategórie skupinových potvrdení podľa časov, ktoré uľahčujú hľadanie tých, ktoré sa týkajú vašej situácie.

Materská spoločnosť spoločnosti Early Riser Affirmations, Trinity Affirmations má blog nabitý pozitívnymi informáciami a radami.

kúpim: Potvrdenia o včasnom stúpaní MP3 (14,97 USD) alebo CD ($19.97)

Denné pozitívne potvrdenia doručené do vašej doručenej pošty [už nie sú k dispozícii]

Možno by ste radšej mali potvrdenie zaslané e-mailom Odosielajte automatizované e-maily pomocou SendEmail a plánovača úloh systému WindowsBez ohľadu na to, aká je vaša práca, zvyčajne musí každý v určitom okamihu poslať e-mailom šéfovi alebo vedúcemu správy denné, týždenné alebo mesačné správy o stave. Čítaj viac namiesto použitia aplikácie. Ak áno, táto webová stránka je pre vás. Automaticky odosiela potvrdenia týkajúce sa viac ako 20 tém a každý e-mail ponúka niekoľko potvrdení na základe jednej témy.

Aj keď je funkcia RSS tohto potvrdzovacieho nástroja samostatná, na Pintereste môžete sledovať aj tvorcu webových stránok Melisande Maquet. Má výbor pre osobný rozvoj, ktorý by pekne nadväzoval na e-maily s pozitívnymi potvrdeniami.

Použitím tohto sa prebudíte každé ráno aplikácia založená na budíku 5 najlepších aplikácií sociálneho poplachu, ktoré vám pomôžu vstať z posteleRáno sa prebudíte? Tieto aplikácie pre budík v sociálnej oblasti vás môžu zobudiť telefonickým hovorom, videom a ďalšími. Čítaj viac . Prezrite si knižnicu stoviek potvrdení a uložte tie, ktoré máte radi. K dispozícii je tiež funkcia, ktorá umožňuje skontrolovať potvrdenia z predchádzajúcich dní.

Môžete tiež sledovať tvorcu aplikácie Gabby Bernstein na Instagrame pre ďalšie potvrdenia, ktoré sa vám môžu páčiť a zdieľať.

Stiahnuť ▼: Spirit Junkie pre iOS ($1.99)

Táto aplikácia, ktorá obsahuje vysoko kvalitné zaznamenané potvrdenia, má vyše 40 relácií so skupinovými potvrdeniami, ktoré môžete nepretržite počúvať. Prípadne si vytvorte vlastné relácie s potvrdeniami, ktoré sú najvhodnejšie pre vaše potreby.

Môžete si vybrať prehlásenia z kategórií, ako je pozitívne myslenie, osobný rozvoj, zdravie a vzhľad a sociálne zručnosti.

Stiahnuť ▼: Potvrdenia pre iOS (Demo zdarma, s platenými odbermi 9,99 dolárov mesačne alebo 39,99 dolárov ročne)

Vytvorte zoznamy skladieb Ako vytvárať, zdieľať a objavovať zoznamy skladieb s hudbou AppleZoznamy skladieb uľahčujú vyhľadávanie, zdieľanie a vytváranie vlastných osobných zbierok z rozsiahlej knižnice streamovania hudby spoločnosti Apple. Tu je návod. Čítaj viac potvrdení zaznamenaných vo vašom hlase a okamžite si ich vypočujte. Existuje tiež možnosť pridať stimuly mozgových vĺn na podporu hlbších meditatívnych stavov.

Môžete si tiež zobraziť autora Zdroj potvrdenia Builder, ktorá obsahuje tipy na vytvorenie najlepších potvrdení.

Stiahnuť ▼: Som, že som Lite pre iOS (Zadarmo)

Potvrdenia pre podnikateľov [už nie sú k dispozícii]

Táto aplikácia obsahuje viac ako 200 potvrdení pre podnikateľov. Zdieľajte tie, ktoré sú pre vás najvýznamnejšie, a vyberte si z ôsmich pozadí s vysokým rozlíšením.

Tvorcovia aplikácie majú tiež informačný bulletin Klubu podnikateľa, ktorý si môžete prihlásiť na odber nových potvrdení a ďalších výhod.

Získajte pokyny na písanie prispôsobených potvrdení pomocou tejto pútavej aplikácie. Navyše získate tipy, ako aktualizovať potvrdenia počas zmien života. K dispozícii je funkcia označovania, ktorá uľahčuje nájdenie použiteľných potvrdení neskôr.

Táto aplikácia tiež uľahčuje vytvorenie pravidelného rozvrhu potvrdení vďaka jeho funkciám upozornení, ktorá vám umožní skontrolovať potvrdenia v určenom čase.

Stiahnuť ▼: Okamžité napísanie potvrdení pre iOS (Zadarmo)

Môžete zmeniť svoj mozog k lepšiemu

Skôr sme videli, ako vedci overili, ako sebaurčenie môže zmeniť štruktúru mozgu a pomôcť ľuďom pracovať lepšie v práci Pracujte lepšie pochopením svojho vzťahu s časomAk sa cítite neustále zaneprázdnení, ale nikdy sa nepohnete vpred, pomôže vám to urobiť niekoľko krokov späť a zmeniť spôsob, akým súvisíte s časom. Pomôže to definovať váš život. Čítaj viac . Štúdia tiež naznačuje, že sebapotvrdenie aktivuje oblasť mozgu súvisiacu s úpravami správania: vedci poznamenali ako môžu sebapotvrdenia pomôcť ľuďom rozvíjať dobré návyky týkajúce sa zdravia. Zistili, že dokonca aj jednotlivci, ktorí môžu považovať iné metódy za úsudok, by mohli byť ústretoví k používaniu afirmácií na účely zlepšovania.

Či už chcete začať každý deň s jasnejšou perspektívou alebo sa budete cítiť v pohode pri poskytovaní ďalšieho stúpacieho miesta s vysokými vkladmi, môžu vám pomôcť potvrdenia. Vyššie uvedený zoznam ponúka iba vzorku mnohých dostupných zdrojov na objavenie.

Vyskúšali ste sebapotvrdenie? Pracovali pre vás? Ktoré nástroje na sebaodhlasovanie použijete, alebo spomente ten, ktorý sme mohli vynechať.

Kredity obrázkov:žena pomocou svojho mobilného telefónu od nenetus cez Shutterstock