10 najlepších kurzov voľného cvičenia naživo, ktoré môžete mať doma

Nemôžete sa dostať do posilňovne alebo do svojej obľúbenej fitness triedy? Našťastie niekoľko telocviční, štúdií a osobných trénerov ponúka kurzy online cvičení zadarmo. Väčšina tried nevyžaduje vybavenie, takže je ľahké robiť doma.

Živé tréningové kurzy vám môžu poskytnúť obohacujúce fitness skúsenosti bez toho, aby ste sa skutočne stretli so svojím trénerom. Tieto bezplatné kurzy na živé cvičenie vám poskytnú motiváciu vystúpiť z pohovky a dostať sa do kondície.

Planet Fitness ponúka bezplatné živé tréningy priamo na svojej stránke na Facebooku. Nalaďte sa na stream každý deň o 19:00 EST, aby vaše srdce pretekalo.

Našťastie nemusíte byť fitnes fanatikmi, aby ste sa mohli zapojiť - Planet Fitness má rôzne triedy, ako sú tanečné stretnutia, kardio cvičenia a posilňovacie cvičenia.

Niektoré tréningy sú dokonca organizované slávnymi inštruktormi - profesionálnou tanečnicou Derek Hough a Podivné veci hviezda Caleb McLaughlin sú len niektoré z celebrít, ktoré Planet Fitness predtým predstavovala. Ak vynecháte cvičenie, Planet Fitness ponechá všetky svoje predtým natočené tréningy na svojej stránke Facebook.

Rád tancuješ? 305 Fitness organizuje denné kardio-hopové tréningy posilňujúce kardio. Zaseknite sa, aby ste populárnu hudbu potešili pri spaľovaní kalórií a pri učení sa nových tanečných pohybov.

Hip-hop tréningy ponúkané spoločnosťou 305 Fitness nie sú všetky s vysokou intenzitou. Môžete sa tiež zúčastniť kurzov pre začiatočníkov, cvičení zameraných na deti, tried s nízkym dopadom a dokonca aj meditačných relácií.

Na YouTube môžete zachytiť 305 fitnesových cvičení. Každé tanečné kardio cvičenie je organizované nadšenými inštruktormi štúdia každý deň o 12:00 a 18:00 EST.

Časopis Women´s Health Magazine organizuje tréningy na Instagram Live. Okrem ponúkania tradičných tónovacích cvičení, kardio a silového tréningu budete mať tiež možnosť vyskúšať špecializované tréningy ako HIIT (intervalový tréning s vysokou intenzitou) a barre.

Ak si chcete pozrieť rozvrh týždenného tréningu, nájdete dátumy a časy uverejnené v účte Instagram Women's Health. Každé cvičenie trvá 20 až 45 minút, preto si vyhradte nejaký čas, aby ste prelomili pot.

Pre tréningy na požiadanie nájdete akékoľvek minulé živé relácie na stránke IGTV (Instagram TV) pre zdravie žien. Ak nie ste príliš zdatní na Instagrame, zistite to čo je IGTV a ako to funguje Čo je IGTV a ako to funguje?Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o Instagram TV (IGTV), vrátane informácií o tom, ako to funguje a prečo ich chcete používať. Čítaj viac .

Na budovanie svalov nemusíte chodiť do posilňovne. S domácimi cvičeniami Barryho na Instagram Live môžete urobiť silový tréning priamo v obývacej izbe. Inštruktori vás prevedú každým cvičením počas tréningu a uľahčia sledovanie.

Barry's ponúka hlavne dva typy živých tréningov: kapely a celkové telo. Celotelové cvičenia zahŕňajú tréning bez celého zariadenia pre celé telo, zatiaľ čo cvičenia v skupine vyžadujú odporovú skupinu.

Ak chcete zistiť, kedy sa cvičenie začalo, skontrolujte príbeh Barryho Instagram. V opačnom prípade môžete prejsť na stránku Barryho IGTV a prezerať si staré cvičenia.

Na stránke Instagram Rumble nájdete živé virtuálne cvičenia uverejňované týždenne. Ak chcete, aby boli tieto sedenia ešte pôsobivejšie, mali by ste sa naučiť ako sa pozerať na Instagram Live videá na vašom PC alebo Mac Ako sa pozerať na Instagram Live Video na vašom PC alebo MacChcete sledovať videá Instagram Live v prehliadači alebo na počítači? Tu je to, čo potrebujete vedieť a ako to urobiť. Čítaj viac .

Rumble je známy pre svoje tréningy inšpirované boxom, ktoré môže urobiť každý. Teraz sa môžete zúčastniť na týchto vysokoenergetických cvičeniach z domu a načerpať energiu pri počúvaní živej hudby na pozadí.

Kurzy sa pohybujú od 20 do 45 minút nepretržitého cvičenia. Zatiaľ čo väčšina tried sa zameriava na HIIT, iné ponúkajú kombináciu kardiovaskulárneho a silového tréningu. Ak sa chcete pripojiť, nezabudnite sledovať rozvrh Rumble.

Zumba robí cvičenie. Keď tancujete na rýchlo sa rozvíjajúcej hudbe, ani si neuvedomíte, že pracujete.

Na stránke virtuálnej triedy Zumby nájdete obrovský zoznam inštruktorov Zumby, ktorí ponúkajú nadchádzajúce triedy. Tento zoznam môžete usporiadať podľa času, typu triedy, jazyka a krajiny a nájsť triedu, ktorá vám najviac vyhovuje.

Majte na pamäti, že nie všetky triedy sú úplne zadarmo, pretože niektorí inštruktori účtujú malý poplatok. Stačí kliknúť na triedu podľa vášho výberu a uvidíte jej cenu.

Y7 Studio je štúdio horúcej jogy so sídlom v New Yorku, Los Angeles a Chicagu. Práve teraz ponúka štúdio jogy na Instagram Live, ktoré by ste určite mali využiť. Rozprestrite si podložku na jogu a pripravte sa na to, aby ste pri počúvaní chilli hudby zasiahli pózu z jogy.

Ak chcete zistiť týždenný rozvrh, musíte skontrolovať stránku Instagram Y7 Studio. Na druhej strane môžete zapnite si upozornenia na Instagrame 15 vecí, ktoré ste nevedeli, že môžete urobiť na InstagrameAk sa chystáte robiť viac s Instagramom, tieto užitočné tipy a triky vám pomôžu objaviť ďalšie veci, ktoré môžete urobiť na Instagrame. Čítaj viac na získanie upozornení zakaždým, keď štúdio zdieľa nový príspevok. Nezdá sa, že by sa každý deň zverejňovali živé cvičenia jogy, takže možno budete musieť nájsť ďalšie cvičenia, aby ste vyplnili tieto medzery.

Edge Fitness Club ponúka na svojej stránke Facebook obrovské množstvo bezplatných živých tréningov. Nájdete tu všetko od kardio tanca, tréningu HIIT, silového tréningu, kickboxu, spinningu, barre, jogy a ďalších. To znamená, že Edge má určite pre každého niečo, bez ohľadu na to, aké druhy tréningov by ste radi robili.

Aj keď na Facebooku môžete vysielať väčšinu živých tréningových kurzov The Edge, niektoré nájdete aj na Instagram Live. Ak chcete zistiť, či sa tieto triedy hodia do vašej agendy, prečítajte si rozvrh hodín na stránke Edge na stránke Facebook alebo Instagram.

Lululemon je známy pre svoju radu pohodlných legín a cvičebných nohavíc. Teraz môžete tento atletický odev dobre využiť tak, že prejdete na stránku Instagramu Lululemon.

Lululemon organizuje každú sobotu živé cvičenie, ktoré učia profesionálni inštruktori. Streamy nie sú také časté ako väčšina ostatných relácií v tomto zozname, sú však ideálne na aktívny víkend. Väčšina cvičení sa zameriava na jogu, silový tréning a HIIT.

Chelsea Piers Fitness je malý fitness reťazec, ale má čo ponúknuť. V štúdiu sa každý týždeň koná niekoľko hodín Instagram Live.

Ak sa nudíte s vykonávaním rovnakého typu tréningu, budete radi, keď budete počuť, že živé vysielanie Chelsea Piers Fitness vysiela mnoho rôznych druhov kurzov. Zumba, silový tréning, barre, joga a pilates sú len niektoré z vašich možností. Ešte lepšie je, že každá trieda trvá asi 30 minút alebo viac.

Streamujte živé cvičenia z domu

Zostať doma neznamená, že sa musíte vzdať celej svojej bežnej fitness aktivity. Pridajte si niektoré z týchto kurzov živého tréningu do svojho denného rozvrhu a môžete zostať fit aj pri stretnutí doma.

Hľadáte ďalšie bezplatné spôsoby cvičenia? Vyskúšajte tieto bezplatné cvičebné aplikácie a tipy na cvičenie Zostaňte fit doma s týmito 5 bezplatnými cvičebnými aplikáciami a cvičebnými tipmiChcete cvičiť, keď uviaznete v interiéri? Tieto cvičenia zostaňte doma a udržia vás v zdraví bez efektného vybavenia. Čítaj viac .