5 najlepších aplikácií pre zdravie iPhone, ktoré by ste sa mali pripojiť k aplikácii Apple Health

Jednou z veľkých výhod používania aplikácie Apple Health je, že vám umožňuje ukladať údaje z iných aplikácií na jednom mieste. Pripojenie rôznych aplikácií k aplikácii Apple Health vám dáva lepšiu kontrolu nad vašim pokrokom v cvičení, meditácii a dokonca aj v spotrebe vody.

Aj keď sa s Apple Health môže spojiť veľa aplikácií, sú to tie najlepšie, ktoré by ste práve teraz mali vyskúšať.

Ako pripojiť vaše aplikácie k Apple Health

Aj keď neexistuje univerzálne riešenie, väčšina aplikácií vám ich umožní pripojiť k Apple Health podobným spôsobom, vrátane tých, ktoré sú uvedené v tomto zozname.

Najskôr sa vás niektoré aplikácie pri prvom otvorení spýtajú, či ich chcete pripojiť k Apple Health. Môžete prijať ihneď alebo sa rozhodnúť neskôr.

Ak ste to neurobili na začiatku, stále môžete svoje aplikácie prepojiť tak, že prejdete do ich nastavení a nájdete možnosť s názvom Zdravie, Apple Health, Apple Health Sync, alebo niečo podobné. Určite to zapnite a môžete vyraziť.

1. WaterMinder: Už nikdy nepremeškajte ďalší drink

Všetci vieme, že udržiavanie hydratácie nášho tela je jedným z najdôležitejších krokov, ktoré môžete podniknúť pre svoje zdravie. Niektorí z nás napriek tomu nepijú toľko vody, koľko potrebujeme. Niekedy sme príliš zaneprázdnení alebo jednoducho zabudneme.

WaterMinder vás prevedie vašou hydratačnou cestou. Aplikácia vám pomôže tým, že vám povie, koľko vody by ste mali vypiť - na základe vašej výšky a hmotnosti - a potom sleduje vašu spotrebu vody podľa dňa, týždňa, mesiaca alebo dokonca roku. Taktiež zvyšuje efektivitu procesu tým, že ukazuje, ako sa vaše telo hydratuje pri každom vypitom pohári, a pridáva tiež veľa úspechov.

Používateľské rozhranie je jedno z najjednoduchších, ktoré nájdete v akejkoľvek aplikácii, a všetko, čo služba ponúka, pochopíte behom niekoľkých minút.

Stiahnuť ▼:WaterMinder (4,99 USD, k dispozícii sú nákupy v aplikácii)

2. Tréning Adidas: Cvičte doma

Fyzická aktivita je niečo, čo by malo byť na zozname priorít skoro každého. Ale keďže chodiť do posilňovne je často náročné, cvičenie doma sa stalo atraktívnejšou voľbou.

Našťastie je Adidas Training skvelá aplikácia, ktorá vám pomôže udržať si svoje fitness ciele aj bez vybavenia. Adidas Training ponúka kopu cvičení a rutín, vďaka ktorým budete aktívni a nebudete chodiť von. Potrebujete iba seba a svoj iPhone a ste pripravení začať spaľovať nejaké kalórie.

Ak neviete, kde začať, môžete začať výzvami. Alebo ak si chcete rýchlo zacvičiť, nájdete veľký výber vopred pripravených aktivít na spaľovanie tukov alebo posilnenie svojho jadra. Môžete si dokonca vytvoriť aj svoju vlastnú rutinu.

Pravda, Adidas Training nefunguje s Apple Health rovnako dobre ako nová služba predplatného fitness Apple Fitness + áno, ale má toho viac než dosť na to, aby ste sa udržali pri vypracovávaní a sledovaní všetkých svojich pokrokov v aplikácii Apple Health.

Čo je Apple Fitness +?

Apple Fitness + je tu, ale čo to presne je? Tu je váš jednoduchý prehľad predplatnej služby fitness spoločnosti Apple.

Stiahnuť ▼:Adidas Training (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

3. Lose It!: Vytvorte rozpočet svojich kalórií

Jedným z najdôležitejších aspektov, ktoré si treba pri chudnutí strážiť, je to, čo jete. Nielenže budete mať lepšiu kontrolu nad svojimi rozhodnutiami, ale aj vaše telo sa bude cítiť oveľa lepšie. A pre túto prácu neexistuje lepšia aplikácia ako Lose It!

Existuje dôvod, prečo to stratiť! je jeden z najlepšie aplikácie na chudnutie. Pomáha vám kontrolovať, čo jete, nájsť ľudí, ktorých ciele sú podobné vašim, a celkovo zdravšie žiť.

Je to také ľahké ako hľadať, čo ste práve jedli, a poznačiť si, koľko kalórií ste skonzumovali. Keby to stratil! vedzte, aké jedlo ste jedli, automaticky sa vám zobrazia podrobnosti ako kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky po celý deň alebo týždeň.

Môžete vyhľadať jedlo, ktoré ste zjedli, alebo sa ho pokúsiť naskenovať pomocou fotoaparátu. Ak ich nenájdete, môžete údaje zadať sami a sledovať svoje vlastné recepty.

Stiahnuť ▼:Stratiť to! (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

4. Kľud: Vaše duševné zdravie stojí za to

Nie každá aplikácia sa samozrejme musí sústrediť na fyzické zdravie. Vaše duševné zdravie je rovnako dôležité.

A aplikácia Calm je jednou z najlepšie aplikácie na relaxáciu a vyčistenie mysle. Od začiatku si môžete zvoliť, aký je váš cieľ. Pokojne môžete využiť na relaxáciu, zlepšenie spánku, zníženie stresu a úzkosti alebo na množstvo ďalších možností. Pokojná sa vás tiež pokúsi trochu lepšie spoznať, aby vám mohla poskytnúť tie najlepšie cviky.

Po dokončení procesu nastavenia budete mať k dispozícii širokú škálu cvičení, relaxačnú hudbu, meditačné sedenia a články, vďaka ktorým môžete program Calm využívať naplno. Budete mať dokonca možnosť mentálneho tréningu so známymi rozprávačmi, ako je LeBron James.

Stiahnuť ▼:Kľud (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

5. Nike Run Club: Love to Run

Ak ste skôr typom človeka v exteriéri, používanie klubu Nike Run Club vás bude baviť. Nielen, že je jedným z najlepšie fitnes aplikácie pre vaše Apple Watch, ale skvele funguje aj s Apple Health.

Nike Run Club je najpriamočiarejšia aplikácia, ktorú môžete použiť, keď si idete zabehať. Môžete si zvoliť vlastné tempo alebo zvoliť spustený beh, ktorý vám poskytne lepšie pokyny, ak ste nováčikom.

Ak máte ďalších priateľov, ktorí radi behajú, môžete sa s nimi spojiť v aplikácii a súťažiť o to, kto je na vrchole výsledkovej tabuľky. Ak to nie je váš štýl, môžete vstupovať do výziev a udalostí aj s inými ľuďmi. Ak máte chuť, môžete si dokonca vytvoriť vlastné výzvy.

Ak chcete začať behať, Nike Run Club je tým najlepším miestom na štart.

Stiahnuť ▼:Nike Run Club (Zadarmo)

Apple Health pre rozhľadený život

Práca na zdravšom živote sa môže zdať ohromujúca, najmä ak máte všetky svoje údaje rozptýlené vo viacerých aplikáciách. Začnite pripájať a sledovať svoje aplikácie v Apple Health, aby ste ľahšie dosiahli svoje ciele.

Pamätajte, že ak chcete dosiahnuť svoje ciele, musíte najskôr konať. Odtiaľ to všetko vyjde.

5 online a offline spôsobov, ako budovať dobré návyky a držať sa predsavzatí

Nový rok nás núti premýšľať o našich zvykoch a predsavzatiach. Vyskúšajte tieto aplikácie na sledovanie zvykov a tiež jednoduchý, ale inovatívny nástroj, ktorý nie je digitálny.

O autorovi