Čo je to metóda Flowtime? Ako s ním zvýšiť svoju produktivitu

Byť produktívny a koncentrovaný je výzva, s ktorou sa do istej miery stretáva každý. Aj keď existuje mnoho spôsobov produktivity, ktoré vám pomôžu zvládnuť prácu a pustiť sa do práce, nemusia byť pre vás tým správnym systémom.

Ak ste niekedy bojovali s tým, že sa budete sústrediť pomocou časovanej techniky, ako je napríklad metóda Pomodoro, potom môže byť pre vás účinná alternatíva metódy Flowtime.

Čo je to metóda Flowtime?

Flowtime Technique je načasovaný systém produktivity, ktorý meria vaše zameranie a porozumie vašim návykom v oblasti produktivity. Zameriava sa skôr na prácu s jednou úlohou než na viac úloh naraz a cieľom je, aby ste sa sústredili na jednu úlohu tak dlho, ako potrebujete.

Často je považovaný za populárnu alternatívu k Metóda Pomodoro, ktorý zahŕňa stanovené množstvo pracovného času, po ktorom nasledujú prestávky. Aj keď je táto metóda pre niektorých veľmi účinná, môže spôsobiť, že sa budete cítiť obmedzovaní časovými intervalmi.

Technika Flowtime odstraňuje obmedzenia a umožňuje vám sústrediť sa tak dlho alebo tak málo sa vám páči, takže sa nemusíte nútiť, aby ste splnili časovú požiadavku, alebo sa nechať vyrušiť prestávka.

Súvisiace: Techniky produktivity, o ktorých ste pravdepodobne ešte nepočuli

Ako začať s technikou Flowtime

Použite techniku ​​Flowtime tak, že spustíte časovač a budete pracovať tak dlho, ako budete potrebovať, než budete potrebovať prestávku. Choďte s prúdom a nevyvíjajte na seba tlak, aby ste sa koncentrovali. Technika Flowtime spravidla pokrýva 10 až 90 minút práce, ale nie ste obmedzení na 90 minút, ak si myslíte, že nepotrebujete prestávku.

Akonáhle dokončíte kolo produktívnej práce, zastavte časovač a odmeňte sa prestávkou podľa toho, ako dlho ste sa koncentrovali. Aj keď prestávky je možné dokončiť len na vás, tu je príklad nami navrhovaných dĺžok prestávok na základe toho, ako dlho ste pracovali:

• Menej ako 25 minút práce = päťminútová prestávka
• 25-50 minút práce = osemminútová prestávka
• 50-90 minút práce = 10-minútová prestávka
• Viac ako 90 minút práce = 15-minútová prestávka

Sledujte svoje sústredenie

Zaznamenanie trvania produktívnych pracovných relácií, ktoré máte, vám môže pomôcť lepšie porozumieť vašim návykom zamerania. Možno prídete na to, že sa dokážete sústrediť na niektoré veci dlhšie ako ostatní alebo že sa v určitej časti dňa viac sústredíte.

Presné zmapovanie vašich návykov môže trvať niekoľko sedení, ale môže vám to pomôcť naplánovať si deň tak, aby ste urobili maximum.

Súvisiace: Spôsoby, ako si vybudovať dobré návyky a zlomiť zlých

Na jednoduché sledovanie toku času použite aplikáciu

Keď si zaobstaráte aplikáciu na sledovanie produktivity, budete si môcť svoje návyky na cestách udržať na cestách. To sa môže hodiť, ak chcete zostať produktívni na cestách a mať rýchly prístup k svojim štatistikám, kedykoľvek budete chcieť.

Flipd: Časovač zaostrenia a štúdie

Flipd je na to skvelá telefónna aplikácia a je úžasne navrhnutá. Môžete si urobiť čas na rôzne činnosti, pustiť si hudbu zameranú na sústredenie a získať prehľady so súhrnom svojich štatistík zamerania. V bezplatnej verzii existujú obmedzenia, ako napríklad možnosť mať čas maximálne 40 minút, ale ak sa dokážete pozrieť do minulosti, stále je k dispozícii mnoho bezplatných užitočných funkcií používateľov.

Stiahnuť ▼: Flipd: Časovač zaostrenia a štúdie pre Android | iOS (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

Relácie - časovač aktivity

Sessions je jednoduchá aplikácia pre iPhone, v ktorej môžete vytvárať a farebne kódovať rôzne činnosti a určovať si čas, ako dlho sa na danú aktivitu sústredíte. Zaznamenáva do vašich záznamov trvanie a čas, ktorý strávite každou aktivitou.

Stiahnuť ▼: Relácie - Časovač aktivity pre iOS (Zadarmo)

Študujte zajačika: Časovač zaostrenia

Ak hľadáte jednoduchý časovač, ktorý by slúžil aj ako roztomilý študijný spoločník, nehľadajte nič iné, ako Study Bunny. Táto rozkošná aplikácia má režim stopiek, ktorý môžete používať s technikou Flowtime, a získate prehľad o tom, koľko hodín ste boli každý deň produktívni.

Stiahnuť ▼: Študujte zajačika: Časovač zaostrenia pre Android | iOS (Zadarmo)

Súvisiace: Najlepšie aplikácie na plánovanie štúdií pre študentov

Na pokročilé sledovanie času použite službu sledovania času

Pre hlbší pohľad na vašu produktivitu a organizáciu aktivít vo väčšej miere, Flowtime Technique je k dispozícii aj ako služba produktivity, ktorá vám umožní sledovať svoje produktivita.

Clockify je užitočný bezplatný nástroj na sledovanie produktivity, ku ktorému máte prístup priamo z webových stránok. Budete si musieť vytvoriť účet, ale akonáhle to urobíte, všetky vaše relácie produktivity budú zaznamenané na jednom mieste. Aj keď ho tímy používajú viac na profesionálne účely, bezplatný účet stačí na sledovanie vašej osobnej produktivity.

Súvisiace: Aplikácie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ciele produktivity

Toggl Track je ďalší nástroj na sledovanie produktivity, ktorý je dodávaný s bezplatným plánom a je k nemu prístup z webového servera alebo stiahnutím aplikácie. Budete si musieť vytvoriť účet, aby ste mohli používať časovač, a ukladať si pracovné relácie a zobrazovať správy.

Existujú prémiové úrovne, ktoré vyžadujú predplatné, ktoré môže byť pre vás užitočné, ale bezplatný účet môže byť všetko, čo potrebujete na sledovanie svojej produktivity Flowtime.

Sledujte svoj čas staromódnym spôsobom

Svoju produktivitu môžete vždy sledovať pomocou techniky Flowtime staromódnym spôsobom načasovaním sami s predvolenou aplikáciou hodín v telefóne, jednoduchým časom online alebo dokonca skutočným stopky.

Informácie zaznamenajte na papier alebo do poznámky alebo tabuľky, aby ste ich mali pod kontrolou. Napíšte čas, kedy ste začali pracovať, a čas, kedy ste skončili, trvanie a prestávku, ktorú ste si vyhradili.

Vyskúšajte si techniku ​​Flowtime na vlastnej koži

Teraz, keď viete viac o technike Flowtime a máte v rukáve niekoľko nástrojov, zistite, ako to funguje pre vás, a lepšie porozumiete svojim návykom zamerania. Na konci dňa môže byť štýl produktivity každého iný, ale technika Flowtime rozhodne stojí za vyskúšanie.

Prvých 9 spôsobov, ako zvýšiť produktivitu pomocou smartfónu

Smartfóny nie sú len o rozptýlení! Vďaka správnym nástrojom vám smartfóny môžu pomôcť zvýšiť produktivitu.

Čítajte ďalej

O autorovi