Ako používať aplikáciu Apple Watch Mindfulness v systéme watchOS 8

Aj keď je aplikácia Breathe súčasťou skúseností s Apple Watch už roky, spoločnosť Apple v nej robí niekoľko veľkých zmien v systéme watchOS 8.

Pozrime sa na novú aplikáciu, ktorá sa teraz nazýva Mindfulness, a na dodatočnú funkciu Reflect.

Čas na zamyslenie

Nový typ relácie Reflect je dostupný v hornej časti aplikácie Mindfulness. Na začiatku uvidíte premyslenú frázu, ktorá vám pomôže dostať sa do pozitívneho stavu mysle. Jednou z výziev je napríklad „Zamyslite sa nad výzvou, ktorej čelíte, a ako vám pomôže rásť“.

Vyberte Začať vidieť krásnu animáciu pri premýšľaní o výzve.

Na konci relácie sa na obrazovke zobrazí čas a váš srdcový tep. Tieto informácie budú dostupné aj v aplikácii Apple Health and Fitness.

Súvisiace: Všetko, čo potrebujete vedieť o systéme watchOS 8

Ak chcete reláciu kedykoľvek zrušiť, jednoducho potiahnite prstom doprava na obrazovke animácie a vyberte Koniec.

Každá relácia Reflect má v predvolenom nastavení 1 minútu. Môžete to zmeniť stlačením klávesu tri bodky

v dlaždici Odraz. Vyber si Trvanie a vyberte 1, 2, 3, 4, alebo 5 minút pre každú reláciu. Môžete si tiež pozrieť niekoľko tipov na vylepšenie každej relácie.

Nový pohľad na aplikáciu Breathe

Rovnako ako predchádzajúce verzie, aplikácia Breathe pre Apple Watch vám umožňuje jednoducho relaxovať a sústrediť sa na svoje dýchanie.

Relácia ponúka aj vylepšený vizuál, podobne ako v časti Reflect Mindfulness.

Ak chcete prispôsobiť dĺžku relácie dýchania, zvoľte tri bodky v dlaždici Dýchať. Vyberať môžete z 1 do 5 minút. Pre rýchly prístup k aplikácii Mindfulness môžete pridať komplikáciu pre takmer akýkoľvek ciferník.

Súvisiace: Najlepšie komplikácie Apple Watch, ktoré sa oplatí použiť

Používanie pripomenutí všímavosti

Aby ste mohli lepšie využívať aplikáciu Mindfulness, dostanete upozornenie na začiatku a na konci dňa.

Ak si chcete prispôsobiť, keď dostanete upozornenie, alebo ich úplne vypnúť, otvorte spoločníka Sledujte aplikáciu vo svojom iPhone. V Moje HODINKY vyberte kartu Všímavosť.

Môžete si prispôsobiť upozornenie a tiež si vybrať, či budete dostávať týždennú rekapituláciu v pondelok, ktorá zvýrazní vaše relácie všímavosti z predchádzajúceho týždňa.

Zamerajte sa na lepšie duševné zdravie s ohľadom

Vďaka novému prírastku funkcie Reflect je aplikácia Mindfulness pre používateľov hodiniek Apple Watch skvelým spôsobom, ako si urobiť pár chvíľ a venovať sa svojmu duševnému zdraviu.

A Apple nielenže pridáva do hodiniek Apple Watch možnosti zdravia a pohody. V systéme iOS 15 prichádza množstvo skvelých nových funkcií.

3 skvelé zdravotné funkcie, ktoré sú k dispozícii na iOS 15 túto jeseň

Tu sú najnovšie vylepšenia aplikácie Apple Health s vydaním systému iOS 15.

Čítajte ďalej

O autorovi