Ako skontrolovať čas obrazovky v systéme Android

Smartfóny sú tak veľkou súčasťou našich životov, ale môže byť ľahké stratiť prehľad o tom, ako dlho strávime pozeraním sa na ne.

Našťastie si môžete skontrolovať svoj čas na obrazovke v systéme Android prostredníctvom aplikácie Digital Wellbeing, ktorá sleduje celkové využitie telefónu aj to, ako dlho strávite v jednotlivých aplikáciách.

Tu je návod, ako ho použiť.

Skontrolujte si čas obrazovky v systéme Android

Digital Wellbeing je vstavaná aplikácia pre Android 9 a novší, takže nemusíte inštalovať žiadny ďalší softvér.

1. Začnite tým, že pôjdete na Nastavenia > Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola.
2. Na prvej obrazovke sa zobrazuje prstencový graf, ktorý sumarizuje vaše celkové dnešné používanie telefónu a aplikácie, ktoré ste používali.
3. Klepnutím na stred grafu prejdite na podrobnosti.
4. Teraz uvidíte stĺpcový graf zobrazujúci čas používania zariadenia za aktuálny týždeň. Klepnutím na jeden z dní zobrazíte využitie aplikácie v daný deň.
5. Klepnutím na šípky vedľa dátumu sa môžete posúvať späť cez posledné tri týždne údajov. To vám umožní skontrolovať vaše vzorce používania a zistiť, či sa časom menia – čo je obzvlášť užitočné, ak chcete
   instagram viewer
   skrátiť čas strávený pred obrazovkou.

Ak chcete získať podrobnejšie informácie o konkrétnom programe, vyberte jednu z aplikácií v dolnej polovici obrazovky. Môžete si tam nastaviť časovač, ktorý obmedzí, ako dlho ho môžete používať za deň, a tiež prevziať kontrolu nad upozorneniami, ktoré z neho dostávate.

V niektorých aplikáciách – napríklad na YouTube – získate aj odkaz na vlastný informačný panel aplikácie s ďalšími ovládacími prvkami na správu času stráveného pred obrazovkou, vrátane upomienky na prestávku.

Upozorňujeme, že Digitálna rovnováha môže na niektorých telefónoch vyzerať trochu inak, pretože výrobcovia ju často prispôsobujú vlastnými funkciami. Všetky verzie však fungujú rovnakým spôsobom. Pozrite si nášho sprievodcu pomocou digitálnej pohody pre viac informácií o tom, čo s tým môžete robiť.

Použite digitálnu rovnováhu v systéme Android 8 alebo staršom

Ak váš telefón nepoužíva Android 9 alebo novší, môžete namiesto toho použiť aplikáciu ActionDash. Toto zdieľa vzhľad a dojem z digitálnej pohody a ponúka mnoho rovnakých funkcií. Je tiež zadarmo na použitie.

Stiahnuť ▼:ActionDash (Zadarmo)

Aký je môj čas pred obrazovkou?

Teraz viete, ako nájsť čas strávený pred obrazovkou v systéme Android. Tie čísla vás môžu šokovať – dvíhame telefóny bez premýšľania a tie minúty rýchlo ubehnú.

Najhoršie na tom je, že sme tak neproduktívni. Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť používanie, aby ste to pomohli opraviť.

Prečo nás smartfóny robia tak neproduktívnymi? Tu je to, čo s tým môžete urobiť

Naše telefóny nám umožňujú okamžitý prístup k informáciám. Bohužiaľ, stojí to za to: strata produktivity a pozornosti. Tu je to, čo s tým môžete urobiť.

Prečítajte si ďalej

O autorovi