6 aplikácií emocionálnej inteligencie, ktoré vám pomôžu žiť vyvážený život

Cítite sa často ohromení svojimi emóciami? Zdá sa vám ťažké rozvíjať odolnosť? Chýba vám motivácia pracovať na svojich cieľoch? Ak ste na niektorú z týchto vecí povedali áno, pravdepodobne budete musieť popracovať na svojej emocionálnej inteligencii.

Emocionálna inteligencia znamená schopnosť riadiť, používať a chápať svoje emócie a emócie ostatných. S vyváženou emocionálnou inteligenciou sa môžete ľahko pohybovať v akejkoľvek osobnej, sociálnej a profesionálnej situácii. Umožňuje vám rozvíjať pozitívne afirmácie, motiváciu, empatiu a schopnosti uvažovania. Tieto vlastnosti sú životne dôležité pre vašu celkovú pohodu. Otázka však znie: ako môžete zlepšiť svoju emocionálnu inteligenciu?

Tu sú najlepšie aplikácie pre Android a iOS, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vašu emocionálnu inteligenciu.

1. Sintelly

Sintelly je skvelým zdrojom, ktorý vám pomôže rozvíjať emocionálnu inteligenciu a získať rovnováhu duševného a emocionálneho zdravia. Je plný šikovných funkcií a ponúka vám na výber celkovo dvadsaťpäť kategórií. Zoznam kategórií zahŕňa kreativitu, emocionálnu inteligenciu, zdravie, medziľudské vzťahy a ďalšie.

Ak si napríklad vyberiete emocionálnu inteligenciu, aplikácia vám prinesie množstvo článkov, kvízov a diskusií, v ktorých môžete pracovať v tejto oblasti. Môžete teda riešiť kvízy na analýzu svojej emocionálnej inteligencie, čítať články na jej zlepšenie alebo byť súčasťou diskusií a vyjadriť svoj názor na danú tému.

Preferujete označovanie obsahu pre budúce čítanie? Pokračujte a vyskúšajte funkciu záložiek na pripnutie článkov a iného obsahu, ktorý sa vám bude páčiť vo vašom profile. To vám ušetrí čas pri opätovnom hľadaní. Ak radi zdieľate svoje myšlienky, poznatky a skúsenosti, diskusná sekcia aplikácie je vaším priestorom.

Stiahnuť ▼: Sintelly pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

2. Moodflow

Moodflow je aplikácia, ktorá vám umožňuje zaznamenávať a sledovať vaše emócie, myšlienky, nálady a duševnú pohodu. Dodáva sa s ľahko použiteľným rozhraním s možnosťami prispôsobenia aplikácie; môžete nastaviť video alebo obrázok na pozadí, vybrať preferovaný jazyk, nastaviť zámok prístupovým kódom a zmeniť vzhľad kalendára.

Aplikácia vás vyzve, aby ste vyplnili rýchly prieskum jednoduchými otázkami o vašom dni. Vaše odpovede na tieto otázky určujú vaše denné hodnotenie. Aplikácia používa tieto hodnotenia na generovanie užitočných údajov. Tieto údaje zhromaždené v priebehu času vám môžu pomôcť analyzovať vaše emocionálne zdravie, korelovať zmeny nálady a faktory, ktoré ju ovplyvňujú.

A čo viac, môžete sa zapojiť do „28 Days Habit Challenge“. ľahko si vybudovať nové návyky. Najlepšie na Moodflow je, že je to bezplatná aplikácia bez akýchkoľvek otravných reklám blokujúcich polovicu vašej obrazovky. Môžete však dobrovoľne sledovať reklamy, aby ste prejavili podporu.

Stiahnuť ▼: Moodflow pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

3. Šesť pilierov

Six Pillars je aplikácia, ktorú potrebujete, aby ste zapracovali na svojich negatívnych emóciách. Táto aplikácia sa sústreďuje na ideológiu, ktorá uvádza, že existuje šesť pilierov sebaúcty. Využite ho na vybudovanie zdravého sebavedomia tak, že budete každý deň pracovať na jednom pilieri.

Chcete prilákať pozitívne afirmácie a vyvážiť svoju emocionálnu inteligenciu? Táto aplikácia je dobrým miestom, kde začať. Využíva účinnú techniku ​​nazývanú dokončovanie viet. Podľa tejto techniky dostanete neúplnú vetu nazývanú kmeň vety, po ktorej nasleduje šesť až desať možností na jej dokončenie. Pravidelne odpovedáte na tieto pramene a časom si vyberáte rôzne možnosti.

Je to skvelá technika na zlepšenie sebapochopenia a rozvoj lepšej reakcie na situácie zvýšenie sebadôvery a zvýšenie sebavedomia.

Ak ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste čítali jeho dennú literatúru, použite jeho funkciu reči, aby za vás prečítala učenie. Plusom je aj jeho jednoduché a ľahko použiteľné rozhranie.

Stiahnuť ▼: Šesť pilierov pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

4. Emocionálna inteligencia EQ IQ

Táto aplikácia je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju emocionálnu inteligenciu. Môžete ho použiť, aby ste sa naučili, ako funguje emocionálny mozog. Tiež vrhá svetlo na kritické témy, ako je emocionálny únos a ako mu môžete zabrániť.

Ponúka užitočné informácie vo forme kapitol. Napríklad, ak hľadáte nejaké zábavné aktivity na prácu s emocionálnou inteligenciou, môžete prejsť na kapitolu venovanú desiatim cvičeniam na posilnenie emocionálnej inteligencie.

Medzi ďalšie užitočné kapitoly patrí emocionálny mozog a ako posilniť svoju emocionálnu inteligenciu. Tieto kapitoly ponúkajú hlbší pohľad na témy, ako napríklad prečo konáme emocionálne, čo nás robí tým, kým sme, a ako ovládať svoje emócie.

Celkovo je táto aplikácia dobrou voľbou, ak sa chcete dozvedieť viac o emocionálnej inteligencii, faktoroch, ktoré ju ovplyvňujú, a spôsoboch, ako ju zlepšiť.

Stiahnuť ▼: Emocionálna inteligencia EQ IQ pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

5. Meditácia MyLife

MyLife Meditation je vaša aplikácia na neustále relaxáciu, meditáciu a kvalitný spánok. Zahŕňa takmer všetko, aby ste upokojili myseľ a uvoľnili telo. Nasleduje riadený prístup k meditácii a všímavosti, ktorý zvyšuje vašu energiu.

Aplikácia je rozdelená do štyroch sekcií: Check-in, Explore, Series a Ja. Sekcia Check-in vám kladie otázky na určenie vašej aktuálnej nálady. Na základe vašej nálady vám sekcia Preskúmať ponúka celý rad aktivít oddýchnite si, utrápte sa a vyčistite si myseľ. Sekcia Séria ponúka zbierku aktivít vrátane vedenej meditácie, dychových cvičení a skenovania tela na upokojenie vášho tela a mysle. A nakoniec, sekcia Ja vám pomôže ľahko sledovať váš pokrok.

Takže sa ponorte do a vytvorte si návyky na zníženie stresu, zmiernenie úzkosti a zlepšenie spánkového cyklu. Aj keď ide o bezplatnú aplikáciu, ktorá ponúka základného sprievodcu meditáciou, budete sa musieť rozhodnúť pre prémiové členstvo, aby ste získali celú zbierku aktivít a seriálov.

Stiahnuť ▼: Meditácia MyLife pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

6. Egao

Egao je aplikácia navrhnutá tak, aby vám vyčarila úsmev na tvári a prilákala pozitivitu. Funguje na jednoduchom prístupe na zmiernenie stresu a zlepšenie nálady. Jednoducho ťuknete na usmievajúci sa obrázok a umožníte aplikácii sledovať počet a trvanie vašich úsmevov.

Jeho funkcia pripomenutia funguje skvele, pretože vám pripomína, aby ste sa usmievali a zostali pokojní. Môžete si tiež pozrieť štatistické údaje o svojom úsmeve, aby ste videli, ako často a ako dlho sa usmievate. Môže to byť vaše zrkadlo k vnútornému šťastiu a k zhodnoteniu toho, ako ste šťastní vo svojom živote.

Egao neponúka pokročilé funkcie, ale robí trik na prilákanie šťastia a všímavosti.

Stiahnuť ▼: Egao pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Aplikácie pre vylepšenú emocionálnu inteligenciu

Emocionálna inteligencia vám môže pomôcť získať spoločenské uznanie, profesionálny rast a rozvíjať vzťahy. Zlepšenie emocionálnej inteligencie však nie je také jednoduché, ako sa zdá. Vyžaduje si to odhodlanie, odhodlanie a užitočné zdroje, ktoré vás môžu viesť na ceste.

Našťastie žijeme vo svete vybavenom technológiami a existujú aplikácie, ktoré nás sprevádzajú takmer pri každej úlohe, ktorú vykonávame. Ak chcete zlepšiť svoju emocionálnu inteligenciu, teraz máte zoznam aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť zjednodušiť tento proces. Takže z toho vyťažte to najlepšie a nezabudnite sa o svoje znalosti podeliť s tými, na ktorých vám záleží.

7 skvelých gadgetov na zlepšenie vášho duševného zdravia

Starostlivosť o vašu duševnú pohodu je rozhodujúca, ak chcete žiť šťastný a naplnený život. Tieto miniaplikácie vám v tom pomôžu.

Prečítajte si ďalej

O autorovi