5 aplikácií na prekonanie strachu z odmietnutia a napredovanie v kariére

Strach z odmietnutia je obrovskou prekážkou úspechu najmä pre podnikateľa. Bojíte sa, že ľudia odmietnu váš návrh. Bojíte sa, že vám odmietnu povýšenie. Bojíte sa, že nebudú chcieť váš produkt. Kvôli týmto strachom strácate príležitosti.

Aby toho nebolo málo, strachu z odmietnutia sa nezbavíte tým, že si o tom len prečítate. Je to niečo, čomu musíte čeliť a prekonať sami seba. Keď to urobíte, budete sa môcť chopiť príležitosti a vybudovať si kariéru.

Pozrite sa na týchto päť aplikácií na prekonanie strachu z odmietnutia!

1. 100 dní odmietnutia

Keď si Jia Jiang, zakladateľ Terapie odmietnutia, uvedomil, že strach z odmietnutia brzdí jeho kariéru, vyzval sa, aby bol 100-krát úmyselne odmietnutý. Dúfal, že táto terapia odmietnutia ho naočkuje proti bolesti z odmietnutia a fungovalo to!

Potom Jiang vytvoril Rejekčná terapia webovú stránku a aplikáciu 100 dní odmietnutia. Táto aplikácia zdieľa jeho kontrolný zoznam 100 scenárov odmietnutia.

Prvou úlohou je spýtať sa cudzinca, či si môžete požičať sto dolárov, a odtiaľ to bude len divokejšie.

Každá výzva obsahuje alternatívy, ak je pre vás základná verzia nemožná. Zahŕňa aj Jiangove postrehy z obdobia, keď sám dokončil výzvu.

Stiahnuť ▼:100 dní odmietnutia pre Android (zadarmo)

2. DareMe

Ak sa bojíte odmietnutia, môžete mať tendenciu vyhýbať sa náročným situáciám. Táto aplikácia využíva sociálnu zodpovednosť, aby vás vytlačila z vašej komfortnej zóny. Pripojíte sa k aplikácii s priateľmi alebo kolegami a navzájom sa odvážite posúvať svoje hranice. Môže pomôcť uľaviť Syndróm podvodníka aby ste spolu bojovali so svojimi strachmi.

Jiang tiež pomohol vytvoriť túto aplikáciu. Je to dobrá voľba, ak sa chcete vyzvať, no necítite až 100 odmietnutí za sebou.

DareMe zahŕňa dary prispôsobené na predaj a rozvoj podnikania. Svoje pracovisko môžete vyzvať, aby čelilo odmietnutiu, dokončilo studené hovory a ďalšie. Môžete si tiež vytvoriť vlastné odvážky.

Zakaždým, keď dokončíte odvahu, získate body. Body určujú vaše skóre v rebríčku na pracovisku. Nechýba ani skupinový chat, kde sa môžete navzájom povzbudzovať.

Stiahnuť ▼: DareMe pre Android | iOS (Zadarmo)

3. Nerobiť – zbaviť sa zlých návykov

Aplikácia To Don't vám pomôže zastaviť zvyky vyhýbať sa odmietaniu. Môžete ho použiť aj na iné zlé návyky, ako je lenivosť alebo nezdravé stravovanie. Sleduje pruhy, aby vám dal pocit pokroku a úspechu.

Aplikáciu si môžete prispôsobiť svojim konkrétnym obavám. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste nemali robiť pre terapiu odmietnutia založenú na kariére:

• Nechajte si názor/návrh pre seba
• Zrušte prácu alebo povýšenie bez žiadosti
• Predpovedajte negatívnu reakciu
• Vyberte si ľahšiu cestu von
• Vyhnite sa nadväzovaniu na nevyriešený problém

Každý deň vás aplikácia vyzve, aby ste nahlásili, či ste sa tomuto správaniu vyhýbali alebo nie. Ak zmeškáte niektorý deň, stále ho môžete upraviť vo svojej histórii, takže je ľahké držať krok.

Stiahnuť ▼:Nerobiť pre Android (zadarmo)

Táto aplikácia sa zameriava na spracovanie odmietnutia a strachu zdravým spôsobom. Pomôže vám to prestať hovoriť o príležitostiach. Zaoberá sa tiež presvedčeniami, ktoré podnecujú strach z odmietnutia.

Sprievodná séria pre úzkosť v tejto aplikácii je najlepšia na zvládnutie strachu z odmietnutia. Keď si uvedomíte, že vás strach z odmietnutia brzdí, vyberte si Skúmanie mojej úzkosti.

Cvičenia MyPossibleSelf vám pomôžu rozpoznať fyzické a duševné príznaky úzkosti. Pomôže vám to vypočuť si vaše negatívne myšlienky. Postupom času sa tieto procesy stávajú automatickými.

Aplikácia vám tiež pomáha prekonať negatívne sebarozprávanie a zvýšiť si sebavedomie. Učí vás, ako upokojiť fyzické príznaky úzkosti založenej na odmietnutí. Existuje tiež veľa textových a video zdrojov, kde sa o ňom dozviete viac.

Stiahnuť ▼: MyPossibleSelf: Duševné zdravie pre Android | iOS (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

5. Som — Denné afirmácie

Táto aplikácia je skôr o sebavedomej strane strachu z odmietnutia. Bojuje proti negatívnej myšlienkovej špirále, ktorú prináša strach z odmietnutia.

Keď predpovedáte, že vás ostatní odmietnu, môže to vytvoriť sebanaplňujúce sa proroctvo. Použitie pozitívnejšieho myslenia vám môže pomôcť prestať predpovedať negatívne reakcie.

Aby ste dostali svoju myseľ na optimistickejšiu cestu, I Am ponúka cielené afirmačné sedenia. Na domovskú obrazovku môžete pridať aj miniaplikáciu s potvrdením. Text a pozadie sú tiež prispôsobiteľné.

Môžete si prispôsobiť svoje vlastné správy alebo si vybrať z priložených balíkov. Odporúčame afirmácie pre Stres a úzkosť. Ak si kúpite predplatné, môžete tiež získať Pozitívne myslenie a Práca a kariéra balenia.

Stiahnuť ▼: Ja som — Denné afirmácie pre Android | iOS (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

Napredujte vo svojej kariére bez strachu

Keď sa nebojíte odmietnutia, môžete sa posunúť dopredu. Budete môcť využiť všetky príležitosti, ktorým ste sa predtým vyhýbali. Vďaka tomu vaše sebavedomie rastie.

Pre tých, ktorí sú na začiatku svojej kariéry, je rozhodujúce prekonať strach z odmietnutia. Poraziť to uľahčí vytvorenie siete a nájdenie ideálnej práce.

Ako sa rozhodnúť pre najlepšie pracovné možnosti: 5 vecí, ktoré treba zvážiť

Na začiatku kariéry alebo pri zmene zamestnania môže byť náročné identifikovať, v čom ste naozaj dobrý. Tieto tipy vám pomôžu nájsť tú správnu prácu!

Prečítajte si ďalej

O autorovi