6 najlepších rituálov starostlivosti o seba, ktoré môžu páry robiť spolu

Keď premýšľate o starostlivosti o seba, zvyčajne sa sústredíte len na seba. Starostlivosť o seba však nemusí byť vždy úplne samostatná.

Vykonávanie praktík starostlivosti o seba s vašou drahou polovičkou môže zvýšiť vaše puto a zlepšiť váš vzťah. Pokiaľ ide o budovanie pevného vzťahu, existuje toľko aspektov, tak prečo nezahrnúť aj rituály starostlivosti o seba?

Namiesto toho, aby ste sa starali len o seba, zmeňte to na niečo, čo môžete robiť spolu. Tu je šesť najlepších rituálov starostlivosti o seba, ktoré môžu páry robiť spolu.

1. Vyčistite svoj domov

Uvoľnenie môže urobiť zázraky pre vašu duševnú pohodu. Môže tiež upgradovať funkčnosť a zlepšiť celkovú organizáciu vášho domova. Samozrejme, nikto nerád trávi čas upratovaním a triedením, no môžete si z toho spraviť zábavnú činnosť, keď ju budete robiť so svojou polovičkou.

Nikoho nebaví pozerať sa na hromadu škatúľ, ktoré plytvajú priestorom alebo hromady zbytočných papierov. Čo s mrazničkou, ktorá je naplnená zvyškami po expirácii? Zapnite si hudbu a riešte neporiadok spolu ako pár.

Ďalší príjemný spôsob upratať svoj domov je použiť aplikáciu Toss. Táto aplikácia vám dáva každodennú úlohu, ktorú musíte splniť, napríklad vyčistiť zásuvku na náradie, vyhodiť staré uteráky, pretriediť písacie potreby a mnoho ďalších.

Či už svoj neporiadok darujete, recyklujete alebo predáte, bude to efektívny spôsob starostlivosti o seba, ktorý si budete užívať so svojím partnerom.

Stiahnuť ▼: Hodiť za Android | iOS (Zadarmo)

2. Skúste meditovať spolu

Meditácia je jednou z najpopulárnejších praktík starostlivosti o seba, pretože je to skvelý spôsob, ako relaxovať, nájsť rovnováhu a vyčistiť si myseľ. Zvyčajne si budete myslieť, že meditácia je niečo, čo môžete robiť osamote, ale je to niečo, čo môžu páry robiť spoločne, aby zlepšili svoj vzťah.

Či už je skoro ráno alebo pred spaním, sadnite si vedľa seba, snažte sa zosynchronizovať dýchanie a meditujte spolu.

Môžete sa pozrieť na túto webovú stránku a aplikáciu s názvom Insight Timer, ktorá obsahuje tisíce bezplatných meditácií vrátane meditácií zameraných výslovne na páry a ľudí vo vzťahoch. S viac ako 200 témami bude ťažké nájsť vedenú meditáciu, ktorá sa vám nebude páčiť.

Vyberte si zo vzťahových tém, ako je odpustenie, láska, rodičovstvo, súcit a trpezlivosť, tú, ktorú si môžete so svojím partnerom užiť.

Stiahnuť ▼: Časovač štatistík pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

3. Staňte sa tréningovými partnermi

Už ste spolu vo vzťahu, tak prečo spolu necvičiť, aby ste žili zdravším životným štýlom? Stať sa kamarátmi na cvičenie je fantastický spôsob, ako zostať fit a praktizovať každodennú starostlivosť o seba.

Okrem toho, že cvičenie je dobré pre vaše celkové zdravie, je ďalším spôsobom, ako môžete spolu s vaším blízkym tráviť kvalitný čas. Cvičenie má tiež mnoho podôb, takže nemusí zahŕňať len návštevu posilňovne.

Niektoré zábavné spôsoby cvičenia zahŕňajú turistiku, plávanie, tanec, jogu a mnoho ďalších. Ak vám vyhovuje zostať doma a cvičiť so svojou polovičkou, môžete použiť YouTube a nájsť množstvo inšpiratívnych online kurzy cvičenia.

Nie ste si istí, akú online hodinu cvičenia spolu robiť? Juice & Toya je kanál YouTube s množstvom rôznych tried cvičenia, ktoré môžu páry robiť spolu, od HIIT a kardia až po cvičenie s činkami. Navyše to trénuje aj pár!

4. Pridajte farbu do svojho jedla

Spoločné varenie jedla môže byť super relaxačným rituálom starostlivosti o seba a je to skvelý spôsob, ako sa podeliť o kvalitný čas so svojou polovičkou.

To, čo dávame do tela, je tiež neskutočne dôležité, a preto je nevyhnutné, aby ste na tanieri zakomponovali dúhu farieb. Fádny a nezaujímavý tanier s jedlom vám nemusí dať rovnaké živiny ako tanier plný iného, ​​farebného ovocia a zeleniny.

Dodajte svojim jedlám farbu spolu s pomocou Skutočný jednoduchý dobrý život food blog, ktorý vedie úžasný pár, ktorý sa stravuje čisto a milujú varenie a zdravé a chutné jedlo.

Od živého kuracieho šalátu inšpirovaného thajskom a grilovaných lososových misiek teriyaki až po grécke morčacie hamburgery, nájdete niečo chutné, čo si môžete pripraviť spolu ako pár.

5. Spolupracujte na projekte

Či už maľujete obývačku inou farbou, renovujete kuchynské skrinky alebo jednoducho vešiate fotografie na stenu, je vzrušujúce spolupracovať na projekte.

Spoločnou prácou v tíme vytvárate pocit úspechu. Navyše tento tímový projekt zabezpečí, že nebudete celé dni len tak sedieť na gauči a pozerať sa na televíziu.

Ak sa chcete spolu učiť alebo možno dokonca vybudovať niečo nové, zvážte vyskúšanie Quantum Tech HD kanál na YouTube.

Tento kanál predstavuje nekonečné množstvo kreatívnych nápadov a projektov pre domácich majstrov. Niektoré z nich zahŕňajú dizajny šetriace priestor pre váš domov, nápady na modernizáciu vášho domova a tipy a triky pre domácich majstrov.

6. Vráťte sa k prírode

Ísť von a užívať si krásu prírody je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoje celkové zdravie a pohodu. Nespočetné množstvo praktík starostlivosti o seba zahŕňa prírodu, takže bude ľahké nájsť ten, ktorý sa vám páči.

Ak hľadáte niečo relaxačné, prečo si spoločne neužiť relaxačný piknik v parku? Ak by ste radšej robili niečo energickejšie, potom sa možno vyberte na túru do lesa.

Niekoľko fantastických aplikácií môže zlepšiť váš ďalší turistický zážitok. Jednou z nevyhnutných aplikácií na turistiku je AllTrails. V aplikácii objavíte viac ako 100 000 turistických chodníkov po celom svete.

Súvisiace: Aplikácie na zlepšenie zážitku z turistiky

Filtrujte svoje vyhľadávanie podľa dĺžky, náročnosti a typu trasy, potom si pozrite fotografie a hodnotenia, aby ste našli najlepšiu možnú túru, ktorá je vhodná pre vás a vášho blízkeho.

Ak nemôžete získať aplikáciu AllTrails, je k dispozícii aj online na jej webovej stránke. Aplikácia AllTrails sa jednoducho používa a je ideálna na to, aby vaše outdoorové aktivity boli zábavné.

Stiahnuť ▼: AllTrails pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Rituály starostlivosti o seba pre páry by mali byť prioritou

Praktizovanie starostlivosti o seba je životne dôležité, pretože sa tak staráme o svoje zdravie a pohodu. Je nevyhnutné, aby ste každý deň skúšali a robili rôzne postupy starostlivosti o seba.

Rituály starostlivosti o seba nemusia byť izolovanou, osamelou udalosťou. Ak ste vo vzťahu, prečo nezvážiť pridanie praxe starostlivosti o seba, ktorú môžete robiť aj spolu?

Vyskúšajte aspoň jeden alebo dokonca všetky tieto rituály starostlivosti o seba so svojou milovanou osobou, aby ste posilnili váš vzťah. Nezabudnite si stiahnuť príslušné aplikácie alebo použiť video YouTube, ktoré vám pomôže na ceste!

5 aplikácií pre páry na romantické rande doma alebo na virtuálne rande

Keď je rande ťažké, tieto romantické aplikácie pre páry vám môžu pomôcť spojiť sa so svojou milovanou osobou doma alebo kdekoľvek.

Prečítajte si ďalej

O autorovi