5 najlepších tréningov na cyklistike v interiéri na Openfit

Jediná vec, ktorá je lepšia ako žasnutie nad všetkými cyklistickými kurzami, ktoré môžete absolvovať na bicykli MYX II, je konečne začať s vaším novým obľúbeným tréningom. Na platforme samozrejme nájdete jogu, barre a silový tréning, no hlavným lákadlom je tu obrovský výber živých aj spinových kurzov na požiadanie, ktoré si môžete vyskúšať.

MYX+Openfit je bohatá platforma, ktorá neustále pridáva nové tréningy na bicykli na takmer týždennom základe. Ak hľadáte vysoko a nízko pre svoju ďalšiu reláciu na MYX II, tu je niekoľko najlepších tipov pre každú príležitosť.

1. Scénická jazda: Grand Tetons

Jazda na bicykli Grand Tetons MYX je prvotriedne cvičenie – a má na to dobrý dôvod. Preskúmajte národný park Grand Teton na bicykli MYX II a najazdite si kilometre za deň bez toho, aby ste opustili domov.

Chladné, moderné beaty len umocnia váš pocit zvedavosti počas jazdy. Každé otočenie a otočenie na tomto ihrisku je absolútne úchvatné, najmä s pridaným palubným monitorom MYX II s vysokým rozlíšením.

Toto je len jedna z mnohých scénických jázd MYX, z ktorých si môžete vybrať, ale je to jedna z najlepších. Bez ohľadu na počasie si môžete užiť všetko vzrušenie z cieľového výletu na bicykli bez rizika a problémov.

2. 20-minútová disco zahrievačka Lauren Sambataro

Ak niekde musíte začať, môže to byť aj toto cvičenie s Lauren. Táto funky výzva vám rozbúši srdce. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako začať svoj deň, najmä ak máte nato naplánovaný dlhší tréning.

Čo robí toto cvičenie skvelým? Po prvé, zoznam disco skladieb je vynikajúci. Lauren je tiež mimoriadne povzbudzujúca a nápomocná pre každého, kto stále cvičí svoju formu na bicykli MYX.

Riadenie kadencie, držanie tela a riadenie srdcovej frekvencie sú tu všetky priority. Tréningový štýl pani Sambataro je praktický a je skvelým úvodom do spinningu doma.

3. 10-minútový HIIT pre zdravie srdca

Ak si sledovanie zón tepovej frekvencie a neustále sa ocitnete v zóne 3, kurz HIIT cyklistiky na Openfit bude povzbudzujúcim a náročným zážitkom. Pri tomto HIIT tréningu nemusíte ani zosadnúť, takže je ideálny pre skutočných cyklistických posadnutých ľudí, ktorí nenávidia pasívne sedenie počas celej jazdy.

Veselá popová hudba udržuje veci živé a zaujímavé. Táto hodina MYX trvá len desať minút, takže je skvelá na tie rána, keď máte málo času a potrebujete sa vypotiť pred začiatkom dňa.

Ak je vašou hrou odpor, možno vás bude zaujímať jedna z MYX vytrvalostných jázd, ktoré nájdete na Openfit. Ponúkajú seriózny tréning pre vaše dolné končatiny. Povedal niekto leg day?

Súvisiace: Najlepšie cyklistické aplikácie pre halových trénerov

4. MYX cyklistické zotavovacie jazdy

Existuje mnoho tried bicyklov MYX, ktoré spadajú do kategórie regenerácie, a hoci ich možno nepovažujete za náročné tréningy, vaše telo sa vám poďakuje. Mnoho ľudí je občas menej starostlivých s ich ochladzovacími postupmi. Regeneračná jazda nasledovaná jemným, riadeným jogovým strečingom alebo penovým valcovaním poskytne vášmu telu čas na spracovanie utrpenia, ktorým ste ho práve prežili.

Väčšina regeneračných kurzov Openfit ponúka krátky strečingový postup na bicykli a aspoň jeden alebo dva intervaly s nízkou intenzitou pomalého, neodolného pedálovania. Dávate svojmu telu čas na zahojenie a máte dokonca chvíľku na to, aby ste si skontrolovali Instagram, keď sa znova vycentrujete. Súvisiace: Nevyhnutné aplikácie pre Android pre cyklistov

5. Jazda na kalibráciu zóny srdcového tepu

Predtým, ako sa zúčastníte na niektorom z vyššie uvedených, budete musieť absolvovať kalibračnú jazdu MYX – vašu prvú plavbu na MYX II. Tento predbežný test kondície presne určuje tri hlavné zóny srdcového tepu, o ktoré sa budete snažiť, keď naplno využijete vesmír MYX+Openfit.

Toto 20-minútové odstreďovanie zaisťuje, že každé nasledujúce cvičenie je perfektne prispôsobené vašim potrebám a aktuálnym schopnostiam. Ak chcete dosiahnuť najlepšie východiskové výsledky, MYX odporúča, aby ste si tento test urobili po dobrom spánku, najlepšie predtým, ako si dáte počas dňa nejaký kofeín.

Profesionálne školenie doma na MYX a Openfit

Domáce fitness nemusí byť nudné. Rozhýbte veci s profesionálne choreografickou triedou spinového cyklu na MYX+Openfit. Tieto cvičenia sú rýchle, intenzívne a s nízkym dopadom a zanechajú vo vás skvelý pocit po celý deň.

Aj keď ste ešte nikdy neabsolvovali kurz cyklistiky, na bicykli MYX si určite nájdete množstvo cvičení, ktoré sa vám páčia. Začnite s týmito odporúčaniami a pokračujte v skúmaní zvyšku ponuky Openfit.

Recenzia MYX II: Táto alternatíva pelotónu nás núti vracať sa pre viac

Spinningový bicykel MYX II Plus prináša teplo na stôl. Ak chcete cítiť spálenie každý deň bez ťažkostí v posilňovni, odporúčame vám to zatočiť.

Prečítajte si ďalej

O autorovi