5 spôsobov, ako obnoviť svoju produktivitu po dovolenke

Prázdniny sú také relaxačné. Aj keď ste mali len pár dní dovolenky, môže byť ťažké obnoviť dynamiku. Ale v dovolenkovom režime nemôžete zostať navždy; váš skutočný život čaká! Našťastie existujú spôsoby, ako si prechod uľahčiť.

Pozrite si týchto päť tipov, ako sa po prestávke vrátiť do pracovného režimu.

1. Pripomeňte si svoju dovolenku

Záznam z dovolenky vám pomôže začať o nej premýšľať ako o niečom, čo sa už skončilo. Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je vytvoriť album svojich obrázkov na sociálnych sieťach, pričom každý z nich bude obsahovať vaše spomienky.

Keď cestujete, je dobré si zobrať nejaký suvenír, hoci aj malý. To vám pomôže podporiť ekonomiku vašej destinácie. Navyše, keď sa vrátite domov, čaká vás pekný kúsok dovolenky, ktorý si odložíte na pracovný stôl.

2. Urobte si plán úspechu

Kontrast medzi jednoduchým dovolenkovým režimom a náročným pracovným režimom môže spôsobiť, že nebude možné prepnúť. Je to ešte ťažšie, ak sa práce nahromadí, kým ste boli preč. SMART plán je liekom na ohromujúci zoznam úloh.

SMART je zlatým štandardom na dosahovanie vašich cieľov, veľkých alebo malých. Ak sú vaše ciele SMART, budete mať jasnú cestu vpred a zoznam nebude pôsobiť odstrašujúco. Pri vytváraní plánu na riešenie svojich úloh sa opýtajte, či je každý krok:

• Sšpecifický. Plánujte riešiť veci postupne. Napríklad „Vytvoriť koncept“ namiesto „Napíšte správu“.
• Muľahčené. Takto zistíte, či ste úlohu splnili alebo nie. „Cvičenie“ je príliš vágne, ale „urobte 50 klikov“ je merateľné!
• Ažalovateľný. Vyhnite sa vágnym módnym slovám a obraznému jazyku. Nepotrebujete „synergizovať tím“, musíte „zvolať stretnutie, aby ste prediskutovali komunikáciu na pracovisku“.
• Rrealistický. Nehryzte si viac, ako dokážete požuť! Dávajte si pozor, aby ste neprecenili, koľko toho môžete za deň urobiť.
• Tokamžite. Nezabudnite naplánovať čas pre každú úlohu. Použitím aplikácia so zoznamom úloh, ktorá sa integruje s vaším digitálnym kalendárom uľahčuje to.

3. Strategicky používajte prestávky

Nemôžete od seba očakávať, že skočíte rovno späť do 9-5, ak ste posledný týždeň žili jednoduchý život. Prvých pár dní dozadu použite jemnejší systém riadenia času. Potom postupne zvyšujte čas sústredenia, kým sa nevrátite do normálu.

Blokátory stránok Pomodoro donúti vás do režimu zaostrenia blokovaním rušivých vplyvov. Vďaka časovaču Pomodoro sú flexibilné, pokiaľ ide o trvanie zaostrenia. Skúste začať so štandardným 20-minútovým blokom sústredenia s 10-minútovými prestávkami. Ale len na prvý deň.

Počas zvyšku prvého týždňa skráťte prestávky na päť minút. 20 minút sústredenia s päťminútovými prestávkami sa pri tejto metóde považuje za štandard. Odtiaľ postupne zvyšujte Pomodoro, keď sa vaše zameranie zlepšuje.

4. Milujte svoju prácu znova

Ak chcete zmenšiť kontrast medzi prácou a zábavou, majte k svojej práci pozitívny vzťah. Ak už svoju prácu milujete, nájdite si chvíľu a zamyslite sa nad tým, čo ju robí skvelou. Ak nemilujete svoju prácu, je čas nájsť nejaké strieborné podložky.

Skúste použiť aplikácia denníka vďačnosti prvých pár týždňov dozadu. Pomáha vám to pripomenúť, že aj mimo dovolenky sú dobré veci. Toto je druh denníka, kde si na konci každého dňa uvediete niekoľko vecí, za ktoré ste vďační.

Vaša vďačnosť pravdepodobne začne jednoducho, ako napríklad „Som rád, že mám výplatu.“ Cvičenie vás však učí hľadať dobré veci okolo seba a získať pozitívnejší pohľad. Možno máte kolegu, ktorý vás rozosmeje, alebo táto skúsenosť bude vyzerať dobre vo vašom životopise.

5. Nepracujte mimo hodín

Keď skončíte s prácou, prestaňte pracovať. Keď sa práca obmedzí na váš pracovný čas, umožní vám to trochu si oddýchnuť vo voľnom čase. Pomáha tiež upevniť pocit kontroly a štruktúry, ktorý dovolenkám často chýba.

Ak chceš úspešný návrat do kancelárie, nechajte svoje projekty na stole. Nepremýšľajte nad problémami na pracovisku ani mimo čas. Ak pracujete z domu, ohraničenie pracovného dňa je ešte dôležitejšie.

Bez fyzického oddelenia kancelárie je ľahké, aby práca prenikla do vášho osobného života. Pomocou aplikácií na pripomenutie a blokovania času si nastavte limity pracovného času.

Beh na zem

S dobrým plánom a správnym prístupom sa vrátite do pracovného režimu skôr, ako sa nazdáte. Pracovný režim tiež nemusí znamenať nudu a únavu. Premýšľajte kriticky o práci, ktorú robíte, o mieste, kde ju robíte, a o ľuďoch, ktorým zodpovedáte. To je kľúčom k tomu, aby ste svoju prácu opäť milovali.

6 spôsobov, ako znova milovať svoju prácu

Stresuje vás vaša práca viac ako kedykoľvek predtým? Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste svoju prácu opäť milovali.

Prečítajte si ďalej

O autorovi