6 menej známych typov cvičenia na Apple Watch, ktoré môžete vyskúšať ďalej

Zapisovanie tréningov pomocou hodiniek Apple Watch je jednoduchý spôsob, ako sledovať svoje kondičné ciele. Môžete si nastaviť ciele cvičenia, merať trvanie cvičenia a merať úroveň námahy sledovaním srdcovej frekvencie počas cvičenia.

Ak sa pristihnete, že vás vaša zvyčajná cvičebná rutina nudí a strácate motiváciu, možno budete môcť nájsť inšpiráciu medzi možnosťami v aplikácii Apple Watch Workout. Jeho dôkladný zoznam obsahuje mnohé z najpopulárnejších cvičení, ako je plávanie, chôdza, beh a silový tréning. Obsahuje však aj niektoré menej známe možnosti a každodenné činnosti, o ktorých ste možno nevedeli, že sú účinnými cvičeniami. Tu sú najmenej očakávané cvičenia, ktoré je možné sledovať na hodinkách Apple Watch.

1. Lukostreľba

Hľadáte kreatívne cvičenie na posilňovanie hornej časti tela? Zvážte lukostreľbu a zapíšte si ju do hodiniek Apple Watch. Lukostreľba zahŕňa napnutie luku, vytiahnutie šípu späť a pevné držanie luku, zatiaľ čo mierite a strieľate na ciele na strelnici. To si vyžaduje prekvapivé množstvo sily a koncentrácie, čo vedie k dobrému tréningu. Nájdite miestny sortiment a pozrite sa

online nákup lukostreleckého vybavenia dať šancu lukostreľbe.

2. Fitness hry

Nemáte radi tradičné cvičebné postupy? Vyskúšajte fitness hry. Upozorňujeme, že nie všetky videohry sa dostanú na úroveň fitness hier. Táto kategória je vo všeobecnosti určená na sledovanie videohier, ktoré obsahujú cvičebnú zložku, ako napríklad Wii Sports, Ring Fit Adventure a ďalšie fitness hry. Hry VR však môžu zahŕňať viac pohybu ako tradičné hry a môžu fungovať ako rýchle cvičenie. Ak vás videohra zdvihne zo sedadla a rozprúdi vám krv, začnite s herným tréningom na hodinkách Apple Watch, aby ste videli, koľko kalórií spálite, a sledujte svoj srdcový tep.

3. Švihadlo

Hľadáte domáce cvičenie, ktoré nebude vyžadovať objemné a drahé vybavenie? Vyskúšajte skákanie cez švihadlo, cvičenie, ktoré sa často prehliada, no je ťažšie, ako si myslíte. Cvičenie na švihadle je skvelý spôsob, ako si zvýšiť tepovú frekvenciu a zaplávať si pri kardio cvičení kedykoľvek a kdekoľvek máte čas. Skákanie cez švihadlo naozaj nie je len hra pre deti.

Súvisiace: Ako používať aplikáciu Apple Watch Workout

4. Spoločenský tanec

Môže nočný klub slúžiť ako posilňovňa? Spustite cvičenie Social Dance na hodinkách Apple Watch, aby ste videli, koľko kalórií spálite počas tanečnej noci s priateľmi. Môžete sledovať spoločenský tanec v nočnom klube, na koncerte, večierku, svadbe alebo na inom spoločenskom stretnutí. Apple má v ponuke cvičenia aj kategóriu Tanec, ktorá sa zameriava špeciálne na tanec pre fitness – do tejto kategórie sa počíta kardio, Zumba, hip-hop alebo Bollywoodske tance.

5. Tai Chi

Tai Chi je čínske bojové umenie zložené z pomalých meditatívnych pohybov celého tela. Apple Watch sledujú cvičenia Tai Chi pomocou prispôsobeného algoritmu srdcovej frekvencie a pohybu, ktorý bol vytvorený len pre cvičenia Tai Chi a Pilates a zavedený v WatchOS 8. Aj keď ti to nepomôže učiť sa bojové umenia, je to skvelý spôsob, ako sledovať svoju aktivitu, keď cvičíte alebo navštevujete miestne kurzy.

Súvisiace: Zdravotné a fitness funkcie Apple Watch, ktoré by ste mali používať

6. hrať

Ak máte deti alebo domáce zvieratá, hraním sa s nimi pravdepodobne spaľujete kalórie a cvičíte bez toho, aby ste o tom vedeli. Keď sa nabudúce pristihnete, že budete behať po dvore so svojimi deťmi alebo psom, začnite si zacvičiť, aby ste zistili, koľko cvičíte. Je to tiež skvelý spôsob, ako zacvičiť a zacvičiť si, ak nemáte čas ísť do posilňovne.

Viac spôsobov sledovania tréningu

Aplikácie Cvičenie a Fitness na hodinkách Apple Watch a iPhone sú skvelým spôsobom, ako zaznamenať všetky vaše cvičenia. Od tradičných cvičení, ako je chôdza a HIIT, až po kreatívnejšie fitness aktivity, ako sú fitness hry a lukostreľba, môžete mať prehľad o všetkých svojich fitness metrikách na jednom mieste.

Pre podrobnejšie sledovanie tréningu však možno budete musieť ísť nad rámec vstavaných aplikácií. Našťastie je v App Store množstvo aplikácií, ktoré vám pomôžu sledovať tréningy s hodinkami Apple Watch.

Najlepšie aplikácie na fitness a cvičenie pre Apple Watch

Aký je najlepší spôsob používania hodiniek Apple Watch na cvičenie? Tu sú najlepšie aplikácie na fitness a cvičenie pre Apple Watch!

Prečítajte si ďalej

O autorovi