9 Vyzvite aplikácie, aby ste dosiahli svoje ciele v oblasti zdravia a wellness

Nie je výzva oveľa inšpiratívnejšia ako zoznam úloh? Aplikácie Challenge vám môžu pomôcť rozvíjať pozitívne návyky zábavným spôsobom, udržiavať kondíciu, zdravie a osobné ciele. Tu sú niektoré z najlepších aplikácií na splnenie vašich cieľov v oblasti zdravia a wellness, ktoré sú teraz k dispozícii.

1. Výzva prijatá

Aplikácia Challenge Accepted, ktorá ponúka množstvo výziev zameraných na všímavosť, všeobecnú pohodu, zdravie a cvičenie, má množstvo nástrojov na dosiahnutie vašich wellness cieľov.

Môžete napríklad pracovať až 5-minútový plán počas 30 dní, jeden mesiac jesť rastlinné jedlá alebo sa jednoducho sústrediť na pitie väčšieho množstva vody. Môžete tiež vytvoriť svoje vlastné výzvy od začiatku.

Ďalšie oblasti aplikácie sa týkajú rôznych aspektov zdravia a pohody. Napríklad výzva 10 základných čítaní pre duševné zdravie v sekcii Knihy je skvelým úvodom do zdrojov duševného zdravia.

Po nastavení pridajte do aplikácie svojich priateľov, aby ste sa podelili o svoj pokrok pri každej výzve.

Stiahnuť ▼: Výzva prijatá pre iOS | Android (Zadarmo)

2. Vpred

Aplikácia Headway ponúka prehľady z kníh, ktoré vám pomôžu dosiahnuť osobné ciele – v zhone. Prečítajte si (alebo si vypočujte) rýchle 15-minútové zhrnutia obľúbených kníh, z ktorých mnohé sú zamerané na wellness.

Tituly zahŕňajú The 5AM Club, The Sleep Revolution, a Telo udržiava skóre. Pretože súhrny sú také rýchle, môžete sa rýchlo prepracovať k informáciám v desiatkach kníh.

Aj keď vás tlačí čas, je ľahké dozvedieť sa viac o duševnej a fyzickej pohode prostredníctvom týchto súhrnov kníh. A ak by ste chceli ešte viac materiálu, pozrite si niektoré z najlepších bezplatné stránky na stiahnutie e-kníh pre neskrátené čítanie.

Stiahnuť ▼: Vpredu pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

3. Goalify

Zmeňte stravovacie návyky, zvýšte príjem vody a sledujte kreatívne projekty s pomocou aplikácie Goalify. Aplikácia má široký výber cieľov, ktoré môžete vyskúšať, od výziev v oblasti fitness až po všeobecné ciele v oblasti zdravia.

Jedna výzva vás napríklad vyzýva, aby ste išli každý večer skoro spať, zatiaľ čo iná vás vyzýva, aby ste vypili 8 šálok vody denne. Keď to pochopíte, môžete si dokonca vytvárať vlastné ciele od začiatku. Ak tento koncept funguje pre vaše wellness ciele, nie je o ne núdza aplikácie na sledovanie cieľov ktoré vám pomôžu dosiahnuť čokoľvek.

Stiahnuť ▼: Goalify for iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

4. 52 týždňová výzva

Financie sú bežným stresorom, ale proces šetrenia peňazí môžete gamifikovať pomocou populárnej aplikácie 52 Week Challenge.

Pridajte výzvu, vyberte množstvo peňazí, ktoré chcete ušetriť, a každý týždeň dostávajte pripomienky s tým, koľko musíte vložiť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Automatizuje celý proces sporenia na konkrétny cieľ, takže nemusíte príliš premýšľať nad každým vkladom.

Stiahnuť ▼: 52 týždňová výzva pre iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

5. 30-dňová výzva v drepe

Cieľ je jednoduchý: naučte sa o správnej forme drepov a urobte z drepu súčasť vašej pravidelnej cvičebnej rutiny s 30-dňovou výzvou na drep.

Začnite výberom úrovne výzvy, ktorú chcete dokončiť, od začiatočníkov po pokročilých. Potom sledujte kalendár tréningov a dní odpočinku pre stále náročnejšie cviky na drepy.

A ako sa ukazuje, nie všetky drepy sú rovnaké. Naučíte sa niekoľko druhov, od laterálneho drepu až po pištoľový drep.

Stiahnuť ▼: 30-dňová výzva na drep pre iOS (Zadarmo)

6. Buďte lepšími výzvami

Táto bezplatná aplikácia ponúka každý deň päť jednoduchých výziev, ako napríklad „Vyskúšajte nové jedlo alebo nápoj“ alebo „Doprajte si niečo, čo si zaslúžite“.

Je to čistá a priamočiara aplikácia, pomocou ktorej sa môžete vyzvať, aby ste každý deň vyskúšali niečo nové a trochu iné. Navyše, mnohé z výziev vás povzbudzujú k tomu, aby ste urobili malé zlepšenia vo svojom spoločenskom živote alebo sa inak zapájali do sveta vedomejším spôsobom.

Stiahnuť ▼: Buďte lepší Výzvy pre iOS | Android (Zadarmo)

7. Bucket List Maker: Kontrolné značky

S viac ako 5 000 výzvami vás Bucket List Maker zabaví viac-menej navždy. Od „výzvy amatérskeho šéfkuchára“ po „20 úkonov starostlivosti o seba namiesto rolovania po sociálnych médiách“, táto aplikácia má výzvu takmer pre všetko.

Roztomilé farebné animácie dodávajú aplikácii vizuálnu príťažlivosť a je zábavné prechádzať všetkými témami. Vďaka výzvam zameraným na láskavosť, kondíciu, sebalásku a dokonca aj poriadok môžete pomocou Bucket List Maker dosiahnuť množstvo wellness cieľov.

Stiahnuť ▼: Bucket List Maker pre iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

8. Almužna: Výzvy v oblasti pohody

Wellness výzvy sú jadrom aplikácie Alms. Zaoberá sa duševným aj fyzickým zdravím a svoj pokrok môžete zdieľať s ostatnými členmi komunity. Môžete sa naučiť, ako absolvovať očistnú prechádzku, pracovať na znížení prokrastinácie a celkovo minimalizovať stres. K dispozícii je tiež 7-dňová výzva pre šťastie a výber praktických tipov na zníženie úzkosti.

The Plán obrazovka organizuje ďalšie kroky z každej z vašich výziev, takže vždy viete, čo robiť ďalej. A môžete tiež vidieť, koľko ďalších ľudí sa zúčastňuje každej výzvy, čo poskytuje pocit komunity. A napokon, vďaka farebným vizuálom inšpirovaným kolážou je aplikácia príťažlivá a jej prehliadanie je zábavné. Môže dokonca slúžiť ako príjemné, pozitívne rozptýlenie, ak ste snaží zastaviť doomscrolling nadobro.

Stiahnuť ▼: Almužna za iOS (Zadarmo)

9. Denné výzvy

Získajte každý deň novú úlohu z rôznych tém pomocou aplikácie Daily Challenges. Mnohé z výziev sú zamerané na všeobecnú pohodu, zdravie a kondíciu, zatiaľ čo iné vyžadujú vaše zručnosti v riešení hádaniek a základných drobností.

Celá záhada, akú výzvu dnes dostanete, je polovica zábavy. Ak sa vám páči myšlienka dokončiť každý deň nový, náhodný projekt, keď pracujete na zlepšení seba a svojho zdravia, potom sa oplatí vyskúšať aplikáciu Daily Challenges.

Stiahnuť ▼: Denné výzvy pre iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Dosiahnite ciele v oblasti zdravia a wellness pomocou aplikácie Challenge ešte dnes

Vzhľadom na obrovskú škálu aplikácií pre zdravie a wellness, ktoré sú teraz k dispozícii, určite existuje niekoľko, ktoré oslovia vaše záujmy v oblasti zdravia, kondície a všeobecnej pohody. Či už chcete urobiť malé, denné zmeny vo svojej rutine alebo sa začať naháňať za veľkým cieľom, aplikácie pre zdravie a wellness sú pripravené vás podporiť na každom kroku.

Ako The Conqueror Challenges pre Android a iOS robí získavanie kondície zábavnejším

Conqueror Challenges je virtuálna aplikácia pre fitness, vďaka ktorej je cvičenie zábavnejšie a pomáha vám udržať si motiváciu.

Prečítajte si ďalej

O autorovi