Je virtuálna realita škodlivá pre vaše oči?

Virtuálna realita je spôsob, ako opustiť skutočný svet a vstúpiť do virtuálneho, kde môžete robiť čokoľvek a ísť kamkoľvek, po čom vaše srdce túži. Všetko, čo musíte urobiť, aby ste vstúpili do tohto virtuálneho sveta, je nasadiť si náhlavnú súpravu VR, či už ide o luxusné okuliare, ako je Oculus Quest 2, alebo gadget vyrobený iba z kartónu.

Hoci je VR taká zábavná, mohla by neúmyselne poškodiť vaše oči?

Ako funguje VR?

Mnoho ľudí si myslí, že virtuálna realita neustále hýbe svetom VR by mohla byť budúcnosť nositeľnej technológie. Táto technológia funguje niekoľkými spôsobmi, no najdôležitejšou súčasťou je headset. Na zobrazenie rozdelenej obrazovky budete používať buď súpravu okuliarov, alebo dva samostatné displeje. V ostatných prípadoch vložíte svoj smartfón do náhlavnej súpravy a použijete ho ako displej.

Okrem mnohých úžasné VR hry Technológia VR sa objavila v lekárskej oblasti, v terapii bolesti a vo vojenskom výcviku.

Jednoducho povedané, VR funguje pomocou softvéru na vytvorenie interaktívneho 3D sveta, v ktorom máte pocit, že ste jeho súčasťou. Pokiaľ ide o rôzne časti virtuálnej reality, najdôležitejšími funkciami sú zorné pole, snímková frekvencia, 360-stupňový zvuk a sledovanie pohybu.

Škodlivé účinky VR na vaše oči

Stráviť veľa času pozeraním na obrazovku môže poškodiť vaše oči a to isté platí pre používanie náhlavnej súpravy pre virtuálnu realitu. Efekty rozšíreného používania VR však môže zhoršiť skutočnosť, že displej je od očí vzdialený len niekoľko centimetrov. Jedným z najčastejších škodlivých účinkov VR je únava očí.

Podľa Klinika MayoNiektoré príznaky a symptómy namáhania očí zahŕňajú boľavé alebo svrbiace oči, dvojité videnie, bolesti hlavy a boľavý krk. Hoci namáhanie očí zvyčajne zmizne pomerne rýchlo bez dlhodobých účinkov, je to nepríjemný zážitok.

Nadmerné používanie VR môže tiež niekedy spôsobiť ďalší škodlivý účinok: zášklby očí alebo svalov. Zatiaľ čo únava očí zvyčajne netrvá veľmi dlho, zášklby očí môžu niekedy trvať hodiny alebo dokonca dni. Zášklby očí nie sú nevyhnutne škodlivé, ale určite sú nepríjemné a rušivé.

Ak ste náhlavnú súpravu VR používali príliš často alebo dlhší čas, môžete začať pociťovať rozmazané alebo zakalené videnie – jeden z najčastejších príznakov počítačového videnia syndróm. Podľa Bezpečnosť a ochrana zdravia na pracovisku, riziko, že ho zažijete, môžete minimalizovať použitím pravidla 20-20-20: každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozerajte na miesto vzdialené aspoň 20 stôp. Vaše oči si tak oddýchnu od náročnej úlohy zaostrovania na blízke body na obrazovke.

VR môže tiež spôsobiť kinetózu. Mnoho ľudí, ktorí prvýkrát používajú náhlavnú súpravu VR, hovorí, že sa im potom robí zle a je im zle. Pravdepodobne ste už niekedy zažili kinetózu, keď ste cestovali na lodi, prechádzali hrbole v aute alebo jazdili na horskej dráhe. K kinetóze dochádza, keď vaše oči, uši a telo posielajú do vášho mozgu zmiešané správy, ktorým nemôže dávať zmysel.

Ako však virtuálna realita spôsobuje kinetózu? Skrátka, vďaka hrám VR sa budete cítiť úplne ponorení do simulovaného sveta, no zatiaľ čo sa vaše telo nehýbe, mozog si to myslí. Z toho sa niekedy môžete cítiť zle.

Ako sa vyhnúť škodlivým účinkom VR

Aj keď je užitočné poznať potenciálne príčiny týchto nepríjemných účinkov, je ešte dôležitejšie vedieť, ako sa im vyhnúť. Existuje mnoho účinných spôsobov vysporiadať sa s vyčerpaním času stráveného pred obrazovkou, vrátane dodržiavania pravidla 20-20-20 a úpravy držania tela.

Komu zabrániť namáhaniu očí, rozmazané videnie a iné vedľajšie účinky, nezabudnite žmurkať! Ľudia majú tendenciu menej žmurkať, keď sa pozerajú na digitálne obrazovky, a to platí pre VR aj pre tradičné počítače.

Takže ak máte s týmito efektmi problémy, zložte si náhlavnú súpravu a na pár minút si vydýchnite, kým budete žmurkať a odpočívať oči.

Ak ste vášnivým hráčom VR, robiť prestávky môže byť ťažké. Prestávky sú však nevyhnutné, aby ste si nepoškodili oči. Skúste si naplánovať prestávky z náhlavnej súpravy VR na každú hodinu a odstúpte od pilotovania vesmírnej lode, len na pár minút.

Ďalším tipom na nosenie náhlavnej súpravy VR je, že by ste si ju mali prispôsobiť tak, aby vyhovovala vašim konkrétnym potrebám. Každý je iný, takže budete chcieť nastaviť popruhy a ohniskovú vzdialenosť náhlavnej súpravy podľa toho, v čom sa cítite najpohodlnejšie.

Môže VR prospieť vašim očiam?

Teraz, keď ste sa dozvedeli o negatívnych účinkoch VR na oči, zvážte toto: je možné, že VR môže prospieť vašim očiam? Ak sa použije správnym spôsobom, môže! VR sa často používa v lekárskej oblasti na identifikáciu a liečbu určitých očných problémov. V niektorých prípadoch pomáha VR lekárom identifikovať nerovnováhu očných svalov a liečiť amblyopiu (lenivé oko), nedostatok stereofónneho vnímania hĺbky a dysfunkciu vergencie.

Živá vízia je jedným z takýchto programov zrakovej terapie, ktorý využíva VR. Deti aj dospelí môžu používať Vivid Vision z pohodlia domova. Ďalším skvelým príkladom technológie VR, ktorá pomáha pri starostlivosti o oči, je IrisVision, VR headset zariadenie, ktoré pomáha ľuďom so zrakovým postihnutím vidieť svet jasnejšie.

medzitým Luminopia VR terapia je liečba schválená FDA, ktorá využíva VR náhlavnú súpravu na pomoc deťom so syndrómom lenivých očí zlepšiť ich videnie a posilniť oči.

Náhlavná súprava VR im umožňuje sledovať obľúbené televízne programy a filmy v upravenej podobe. Rozdelí obsah na dva obrázky – jeden pre slabé oko a druhý pre silné oko. Časom by slabé oko malo nadobudnúť na sile a obe oči môžu začať spolupracovať rovnako.

VR terapia je obzvlášť vzrušujúca a príťažlivá liečba pre deti. Namiesto toho, aby deti absolvovali operáciu, nosili náplasti na oči alebo používali očné kvapky, môžu si nasadiť VR headset a baviť sa.

VR má potenciál pomôcť

Či už leziete na mrakodrap, skúmate kalifornské pobrežie alebo hráte akčnú hru ako Resident Evil 4, VR vám môže ponúknuť nekonečnú zábavu.

Účinky VR na vaše oči závisia od spôsobu, akým ju používate. S mierou by ste mali byť schopní vyhnúť sa potenciálne negatívnym účinkom technológie.

Meditácia VR: Čo to je a ako vám môže pomôcť?

Prečítajte si ďalej

O autorovi