Zlepšite svoju rutinu starostlivosti o seba pomocou aplikácie Finch

Vyliahnite malého vtáčika, pomenujte ho a vytvorte si vedomé návyky, ktoré pomôžu vášmu novému miláčikovi prosperovať s aplikáciou Finch. Každá pozitívna úloha, ktorú splníte, pomôže vašej novej pinke rásť.

Aplikácia vás vyzýva, aby ste vyplnili reflexívne dotazníky, stanovili si ciele a vytvorili si pozitívne návyky. Kombináciou zdravých praktík s rozkošným virtuálnym domácim miláčikom podporuje aplikácia Finch aj sebaobsluhu ľudí.

Začnete vyliahnutím nového Fincha z vajíčka a dáte mu meno. Navyše si užijete prvý rozhovor (z mnohých) s vaším novým vtákom.

Odtiaľ sa zobrazí všeobecná úvodná obrazovka. Uvidíte svojho nového opereného priateľa a jeho celkovú energetickú úroveň.

Na domovskej obrazovke sa tiež zobrazí zoznam činností, ktoré môžete vykonávať, od meditácií po úvahy v denníku. Klepnite na + ikonou v strede aplikácie získate prístup k ďalším funkciám vrátane zvukových scén, pohybových tutoriálov, dychových cvičení a kvízov.

Keď neskôr aplikáciu otvoríte, zobrazí sa motivačný citát spolu so spôsobom, ako zaznamenať, ako sa v daný deň cítite, na stupnici od 1 do 5. Symboly môžu byť emotikony, ikony súvisiace s počasím alebo nejaký podobný motív. Môžete sledovať svoje nálady v priebehu času.

Komponent widget znamená, že môžete kedykoľvek skontrolovať svojho virtuálneho domáceho maznáčika bez úplného otvorenia aplikácie. Ak chcete nainštalovať miniaplikáciu, prejdite na nastavenie, prejdite nadol na Prispôsobenie a klepnite na Pridajte miniaplikáciu na domovskú obrazovku. Ak tak urobíte, budete môcť vidieť svoju pinku zakaždým, keď odomknete telefón.

Stiahnuť ▼: Finch pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Dokončenie dennej registrácie v aplikácii Finch

Dodajte svojej pinke energiu absolvovaním denných registrácií. Premýšľaním o svojom dni, stanovením cieľov a dodržiavaním ďalších pokynov na písanie získa váš virtuálny maznáčik silu, ktorú každý deň potrebuje. Do pohody vašej pinky sa započítava aj plnenie kvízov, počúvanie zvukových scén a ďalšie aktivity.

Akonáhle vaša pinka naberie dostatok energie na celý deň, vydá sa na niekoľko hodín za dobrodružstvom. Vaša pinka sa vráti s vtipnými historkami o svojich zážitkoch alebo otázkami zo života.

Kontrola štatistík vášho Fincha

Klepnutím na ikonu vtáka v ľavom dolnom rohu domovskej obrazovky sa bližšie pozriete na pohodu svojej pinky. Okrem ich výšky a hmotnosti si môžete pozrieť aj celoživotnú náklonnosť a skóre energie. Je zábavné sledovať, ako časom rastú a vyvíjajú sa.

Aplikácia odhalí obľúbené jedlá a ďalšie objavy vašej pinky. Poskytuje tiež informácie o vašich úvahách, cieľoch, dychových reláciách a kvízoch.

Váš virtuálny maznáčik bude rásť a rozvíjať sa, čím viac budete aplikáciu používať. A keď vaša pinka dosiahne dospelosť, získate prístup k cestovnej kancelárii, ktorá vám umožní vydať sa za les.

Ak vás zvierací aspekt aplikácie šteklí, pozrite sa na druhý hry pre virtuálne domáce zvieratá k dispozícii, vrátane vylepšeného Tamagotchi. Ďalšie dobré správy: stále môžete hrať Neopets práve teraz, takže sa pripravte na sladkú dávku nostalgie (a rozkošnosti).

Stanovenie cieľov pomocou aplikácie Finch

Funkcia stanovovania cieľov v aplikácii Finch ponúka široký rozsah od veľkých ambícií až po jednoduché každodenné výhry. Okrem toho ponuka ponúka veľa potenciálnych cieľov, takže si nemusíte lámať hlavu s nápadmi.

Môžete vyplniť Ciele dňa z domovskej obrazovky vašej aplikácie a medzi ne patrí ponuka užitočných nápadov. Alebo klepnite na + ikonu na domovskej obrazovke a potom vyberte položku Ciele sekciu pre viac možností. Môžete dostať výzvu, aby ste zostavili zoznam úloh napríklad na zajtra.

Ak chcete písať voľnejšie, vyberte možnosť zoznam úlohikona v pravej dolnej časti + Ponuka. Tým sa otvorí prázdny zoznam, ktorý môžete vyplniť, ako chcete. Aplikácia vám dokonca pripomenie, aby ste tieto úlohy dokončili, ak chcete.

Môžete si tiež prispôsobiť aplikáciu tak, aby vás žiadna z výziev alebo štítkov náhodne neobťažovala. Ak napríklad nechcete vidieť žiadnu zmienku o psoch, vypnite slovo „psi“ na stránke Stlmené značky obrazovka pod nastavenie.

Zaznamenávanie odrazov pomocou aplikácie Finch

Odrazy sú ďalšou veľkou súčasťou aplikácie Finch. Aplikácia vás vyzve, aby ste napísali o veciach, ktoré vás počas dňa potešili, zamysleli sa nad minulým rokom a vo všeobecnosti zvážili rôzne aspekty svojho života.

Podľa FAQ aplikácie Finch sa vaše písanie ukladá na vašom vlastnom zariadení a nie na jeho serveroch, čo znamená, že nikto iný k nemu nemá prístup.

Na stránke je k dispozícii aj prázdna reflexná stránka + obrazovke. Len hľadajte pierko ikonu.

Ak máte radi tieto cvičenia písania, zvážte jedno z nich veľa nových aplikácií na zapisovanie do denníka k dispozícii. Dostať svoje myšlienky na papier (alebo v tomto prípade na obrazovku) môže pôsobiť tak katarzne.

Absolvovanie kvízov aplikácie Finch

Vyskúšajte kvízy aplikácie a ponorte sa hlbšie do svojej celkovej pohody. Kvíz o hodnotení tela napríklad meria váš vzťah k vášmu sebaobrazu. Navyše, vyplnenie kvízu dodá vášmu virtuálnemu miláčikovi celkom poriadnu dávku energie.

Niektoré kvízy sa zameriavajú na úroveň vašej úzkosti a depresie, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na váš vzťah k vďačnosti alebo pesimizmu.

Ako používať sekciu prvej pomoci v aplikácii Finch

Aplikácia obsahuje aj sekciu Prvá pomoc pre chvíle intenzívnejšieho stresu a poskytuje dýchacie techniky, zvukové kulisy a dokonca aj priestor na len tak žartovanie.

Dosiahnite Prvá pomoc časť od samého vrcholu + Ponuka. Tu nájdete dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu zvládnuť záchvaty paniky, techniky uzemnenia na zmiernenie úzkosti a dokonca aj časť o podpore smútku. Rant Zone vám dáva priestor na uvoľnenie stresu z vášho dňa.

Máte prístup k linke pomoci úplne hore na obrazovke, kde získate okamžitú pomoc, ktorá vás spojí s podporou.

Mali by ste získať platenú verziu aplikácie Finch?

Bezplatná verzia aplikácie Finch poskytuje množstvo aktivít samostatne, s cieľmi, reflexiami, strečingami, dychovými cvičeniami a ďalšími. A ku cti, že bezplatná verzia aplikácie vás neustále nenúti prejsť na platenú, takže si môžete bez problémov užívať všetky bezplatné funkcie. Najlepšie na tom je, že v aplikácii nevyskakujú náhodné reklamy.

Niektoré aktivity však nie sú dostupné pre bezplatných používateľov a zobrazujú sa so symbolom zámku v pravom hornom rohu. Inovácia na platenú verziu aplikácie vám poskytne prístup ku všetkým cvičeniam, čo znamená viac reflexií, cieľov a funkcií dýchania.

Stiahnite si aplikáciu Finch a získajte rozkošnú pripomienku starostlivosti o seba

Celkovo aplikácia Finch poskytuje zábavný a vynaliezavý prístup k technikám starostlivosti o seba. Je to ako mať virtuálne zvieratko, ktoré sa o vás na oplátku stará. Preto ho pravidelne používajte, aby ste efektívne zlepšili svoju rutinu starostlivosti o seba a časom si vytvorili pozitívne návyky.

9 technických tipov, ako si precvičiť sebaobsluhu a zostať zdravý počas cestovania

Prečítajte si ďalej

O autorovi