6 najlepších kanálov YouTube na cvičenie na bare pre dokonalé domáce fitness

Cvičenia Barre sú zmesou jogy, pilatesu a baletu. Je to technika cvičenia, ktorá sa zameriava hlavne na strečing, kardio a silový tréning. Nie je to teda úplne ako návrat na baletnú hodinu. Barre má niekoľko výhod, ako je zlepšenie rovnováhy a držania tela, zníženie stresu a zvýšenie celkovej sily.

Ak by ste si chceli vyskúšať barre cvičenie na vlastnej koži, no nemáte na to čas ani sebadôveru osobne, nestresujte sa! Na YouTube je k dispozícii výber úžasných a bezplatných online lekcií a cvičení s barre.

BodyBarre tvrdí, že je to dokonalé cvičenie na bare, ktoré spája silu pilatesu s krásou baletu.

Pridajte sa k Paige, Jill, Ally, Anite a mnohým ďalším inštruktorom, ktorí vás naučia jemnosti a úskalia tréningu na bare. Niektoré hodiny sú intenzívnejšie ako iné a niekedy môžu trvať takmer hodinu. Na druhej strane sú k dispozícii krátke a sladké hodiny, ktoré zaberú menej ako 10 minút.

Webová stránka BodyBarre ponúka prístup k ich hodiny cvičenia v priamom prenose a online štúdio, ktoré sa môže pochváliť viac ako 150 celovečernými online kurzami, ktoré nie sú dostupné na YouTube. To všetko len za malý denný alebo mesačný poplatok.

Okrem toho sa môžete dokonca zaregistrovať na certifikáciu virtuálneho inštruktora, ak máte záujem stať sa inštruktorom barre tréningu.

Chcete byť sexi, sebavedomá a neuveriteľne flexibilná? No, Jacquelyn je tu, aby vám pomohla konať a získať telo, ktoré chcete!

Vďaka množstvu rôznych zoznamov cvičebných skladieb, ktoré sú k dispozícii, ako sú baletné body boot camp, barre booty lift a pilates cvičenia, nikdy neminiete hodiny. Pre tých, ktorí sa chcú sústrediť predovšetkým na barre, má Jacquelyn viac ako 90 barre a baletných cvičení, ktoré môžete ľahko sledovať.

Jedným z jej najobľúbenejších domácich cvičení je 30-minútové vyrezávanie celého tela. Táto hodina barre pozostáva z troch okruhov, ktoré rozpália vaše svaly, po ktorých nasleduje jemný strečing na ochladenie. Navyše nepotrebujete absolútne žiadne skúsenosti a cvičebné vybavenie je voliteľné!

Cvičenie na tyči je o tom, ako udržať svoje telo silné, zdravé a krásne bez toho, aby ste museli dokonale precvičiť tanečné techniky.

Kanál Barre Fitness YouTube vám prináša bezplatné hodiny barre, ktoré môžete robiť z pohodlia svojho domova. Nenechajte sa však oklamať. Hodiny môžu byť zábavné, ale intenzívne.

Ak by ste sa chceli presadiť, existuje vzrušujúca 31-dňová výzva na barre fitness cvičenie, ktorej sa môžete zúčastniť. Dĺžka relácií sa pohybuje od päťminútového tréningu hrudníka a základného tréningu v deň 16 až po 50-minútový celkový tréning barre v deň 31.

Navštívte webovú stránku Barre Fitness, ak by ste sa chceli pripojiť k jednej z ich živých barre lekcií v reálnom čase. Všetky hodiny sú zaznamenané, takže si ich môžete pozrieť neskôr, ak nemôžete prísť na hodinu načas.

Nourish More Love, ktorú vytvorila Lindsey Bomgren, je perfektný, inšpiratívny kanál YouTube, ktorý vás naštartuje a rozhýbe, aj keď je to len na pár minút.

Lindsey má desiatky lekcií cvičenia venovaných barre, od rýchleho 10-minútového cvičenia na podložke ab po dlhšie 45-minútové kardio cvičenia s barre celého tela.

Nenechajte sa odradiť od účasti na tréningu barre, ak máte v rúre buchtu, existuje lekcia barre, ktorá je pre vás vhodná. K dispozícii je množstvo cvičení vhodných pre tehotenstvo, aj keď máte k dispozícii iba 15 minút.

Existuje tiež úžasná webová stránka Nourish More Love, kde sa môžete dozvedieť viac o Lindseyiných tréningoch, receptoch na prípravu zdravých jedál, materstve, cestovaní a oddanosti.

Po viac ako 20 rokoch fitness nadšencom sa Linda rozhodla vytvoriť svoje vlastné cvičebné videá, ktoré sa dajú robiť z pohodlia vášho domova. Aby vytvorila svoje cvičenia, kombinuje rôzne cvičenia, ako je pilates, barre, balet, joga, tradičné kardio a tónovanie.

Na kanáli YouTube Barlates Body Blitz je množstvo bezplatných kurzov cvičenia. A či už ste začiatočník, stredne pokročilý alebo pokročilý, budete môcť nájsť niečo vhodné pre vašu úroveň zručností.

Ak ste nováčik, skúste začať s efektívne cvičenie pre začiatočníkov, ako je cvičenie s baletnou tyčou pre začiatočníkov. Je to jemné cvičenie, ktoré vám zaberie len 29 minút a zahŕňa cvičenia ako drepy na tyči, vystreľovanie nôh a na záver ochladzovací strečing.

Pozrite sa na Lindinu webovú stránku, ak máte záujem o kúpu niektorých z jej tréningových videí Barlates ako DVD, alebo si ich môžete stiahnuť za malý poplatok.

Tracey je slávna, svetovo uznávaná odborníčka na fitness, známa aj ako kráľovná Pilates Barre. Objavila sa v televízii a je autorkou kníh Sexy in 6 a Super Fit Mama.

Okrem všetkej svojej medzinárodnej slávy má Tracey na svojom kanáli YouTube výber bezplatných lekcií cvičenia s barre, ktoré sa dajú ľahko sledovať. Ak máte záujem, ponúka aj iné online kurzy cvičenia ako Pilates, joga a cvičenie s odporovými gumami.

Ak ste začiatočník, začnite s Traceyiným päťminútovým cvičením na tyči v stoji. Je dostatočne krátky, aby sa zmestil do rušného dňa a dostatočne jednoduchý pre nováčikov. Niektoré ďalšie triedy, ktoré musíte vyskúšať, zahŕňajú 10-minútové cvičenie HIIT booty barre a kardio cvičenie spodnej časti tela.

Tracey je so svojím úsmevom a optimistickou osobnosťou dokonalou kamarátkou na cvičenie, ktorá vás bude motivovať, aby ste sa neustále hýbali.

Nízkoúčinné lekcie s vysokou intenzitou, ktoré môžete pridať do svojho tréningového plánu

Barre je úžasné cvičenie, ktoré môže robiť každý, či už len začínate svoju fitness cestu, alebo ste ostrieľaný majster. Na hodinách sa budete cítiť pôvabne ako baletka, a to všetko pri spaľovaní kalórií a posilňovaní tela.

Barre nie je len typ cvičenia, ktoré zlepší flexibilitu a tón vašich svalov, ale môže pomôcť znížiť stres a pomôcť vám sústrediť sa na spojenie mysle a tela.

Prečo musíte opustiť pohodlie svojej obývačky a ísť do luxusnej posilňovne alebo štúdia, keď je na YouTube k dispozícii toľko lekcií barre cvičenia zadarmo?

6 poučných online kurzov Tai Chi, ku ktorým sa musíte pripojiť práve teraz

Prečítajte si ďalej

O autorovi