Ako povoliť nočné svetlo v systéme Windows 10 a 11

Nočné svetlo je súčasťou nastavení displeja Windowsu už dlho. Nočné svetlo, ktoré bolo prvýkrát predstavené v aktualizácii Creators Update, vám pomáha v noci zaspať tým, že chráni vaše oči pred modrým svetlom, ktoré vyžaruje displej vášho počítača.

Ak sa často pristihnete, že hľadíte na obrazovku neskoro v noci s namáhanými očami a bez spánku, tu je návod, ako povoliť a nakonfigurovať noc nastavenie svetla v systéme Windows 10 a 11, aby ste zabezpečili, že nepretržitá prevádzka nebude prekážať vášmu spánku harmonogram.

Ako povoliť nočné svetlo v systéme Windows 10 a 11

Ak chcete zapnúť nočné svetlo v systéme Windows, prejdite na nastavenie stlačením Win + I. Potom kliknite systém a na ľavom bočnom paneli vyberte Displej. Možnosť zapnutia nočného svetla nájdete na prvý pohľad jednoducho.

Stačí prepnúť tlačidlo nočného svetla, aby ste ho aktivovali. Povolenie nočného svetla týmto spôsobom ho zapne, ale v závislosti od aktuálneho času sa farby obrazovky môžu, ale nemusia zohriať. Či tak alebo onak, budete musieť upraviť niektoré nastavenia, aby ste si ich upravili podľa seba. Týmto nastaveniam sa budeme podrobne venovať v ďalšej časti.

Rozhranie je trochu iné pre Windows 10 a 11, ale možnosti a označenia sú stále rovnaké. Vyššie uvedené kroky fungujú dobre v oboch verziách systému Windows.

Ak chcete rýchlo zapnúť nočné svetlo bez ohľadu na aktuálny čas, kliknite na Upozornenia ikona umiestnená v pravom dolnom rohu panela úloh. Potom kliknite na Nočné svetlo na rýchle spustenie funkcie filtrovania modrého svetla.

Ak nemôžete nájsť tlačidlo na aktiváciu nočného svetla v systéme Windows 11, kliknite na Upraviť (ikona Ceruzka) a vyberte Pridať. Teraz vyberte zo zoznamu dostupných možností Nočné svetlo a kliknite hotový pridať možnosť do rýchlych nastavení.

Ak nočné svetlo na vašom počítači nefunguje, zvážte postup podľa nášho podrobného sprievodcu oprava nočného svetla v systéme Windows.

Nakonfigurujte nastavenia nočného osvetlenia v systéme Windows

Systém Windows vám umožňuje zmeniť silu a rozvrh filtra modrého svetla. Ak to chcete urobiť, otvorte okno Nastavenia a prejdite na Systém > Displej. V systéme Windows 10 kliknite na Nastavenia nočného osvetlenia možnosť umiestnená priamo pod prepínačom.

Používatelia systému Windows 11 môžu kliknúť kdekoľvek do poľa Nočné svetlo a zobraziť nastavenia nočného osvetlenia.

Nastavenia sú viac-menej rovnaké pre obe verzie Windows; iba označenia možností sú odlišné.

Zapnutie nočného svetla

Prvé tlačidlo je označené Teraz zapnite a povolí nočné svetlo vo vašom systéme. Funguje rovnako ako možnosť nočného osvetlenia, ktorá sa nachádza v rýchlych nastaveniach na paneli úloh. Povolenie nočného svetla pomocou tejto možnosti zapne filter modrého svetla bez ohľadu na aktuálny čas.

Vylepšenie sily filtra modrého svetla

Keď sa posuniete ďalej, zobrazí sa vám posuvník, ktorý vám umožní ovládať silu filtra. Výberom vyššej hodnoty budú farby obrazovky teplejšie. S týmto nastavením sa môžete pohrať a zistiť, čo je pre vás najlepšie.

V ideálnom prípade by ste si mali zvoliť hodnotu, ktorá vám nebude prekážať pri práci a napriek tomu vám pomôže ochrániť oči pred modrým svetlom. Niekde okolo 30 až 40 by bolo pre väčšinu ľudí najlepšie a najpohodlnejšie nastavenie.

Plánovanie nočného osvetlenia v systéme Windows

Ak chcete nastaviť vlastné hodiny pre filter, môžete tak urobiť pomocou Naplánujte si nočné svetlo možnosť. Toto nastavenie vám umožňuje určiť čas, počas ktorého chcete zapnúť filter modrého svetla. Systém Windows automaticky prepne nočné svetlo, keď sa obdobie začne a skončí.

Ak chcete začať, povoľte Naplánujte si nočné svetlo. Hodiny môžete nastaviť manuálne alebo použiť pohodlnejšiu možnosť, ktorá aktivuje nočné svetlo pri západe slnka a deaktivuje ho pri východe slnka. Pamätajte však, že táto možnosť si to vyžaduje povoliť služby určovania polohy na vašom zariadení. Ak nechcete zapínať lokalizačné služby, môžete manuálne nastaviť hodiny východu a západu slnka.

Ak to chcete urobiť, použite Zapnúť a Vypnúť polia na určenie rozsahu, počas ktorého chcete zapnúť nočné svetlo. Najlepší čas na zapnutie nočného svetla je niekoľko hodín pred spaním.

Keď nastavíte hodiny zapnutia a vypnutia, vráťte sa do nastavení displeja a aktivujte nočné svetlo zapnutím tejto možnosti. Systém Windows teraz automaticky zapne nočné svetlo, keď začnú hodiny, a vypne ho, keď sa obdobie skončí.

Je nočné svetlo dobré pre vaše oči?

Ak sa chcete dozvedieť viac o pozitívnych účinkoch nočného svetla, musíte to najskôr vedieť ako modré svetlo ovplyvňuje náš plán spánku. Modré svetlo, zvyčajne vyžarované slnkom a inými obrazovkami, stimuluje naše telo k prebudeniu tým, že blokuje produkciu melatonín, hormón, ktorý vám pomáha zaspať.

Pozeranie sa na obrazovku počas spánku alebo pred ním môže vážne narušiť váš spánok. Funkcia nočného svetla funguje ako filter modrého svetla pre vašu obrazovku a nahrádza živé a jasné farby teplejšími farebnými tónmi, ako sú odtiene oranžovej a červenej.

Ďalšou funkciou podobnou nočnému svetlu je tmavý režim. Tmavý režim nahrádza predvolenú svetlú tému tmavou témou s bielym textom na čiernom pozadí, nie naopak.

Hoci tmavý režim vám môže pomôcť znížiť modré svetlo expozícia do určitej miery nie je taká účinná ako nočné svetlo. Kombinácia oboch týchto režimov zobrazenia môže pomôcť predchádzať únave očí spôsobenej dlhodobým vystavením jasným obrazovkám.

Windows vám pomôže postarať sa o vaše oči

Funkcia nočného svetla v systéme Windows je v prípade potreby mimoriadne jednoduchá na prístup (a používanie). Môžete dokonca naplánovať aktiváciu filtra na niekoľko hodín denne a jeho automatické vypnutie, keď hodiny skončia.

Nielen Windows, ale aj iné operačné systémy ponúkajú podobné funkcie na zníženie vplyvu modrého svetla na oči používateľov. Ak ten váš nemá, netrápte sa, pretože môžete použiť iné techniky, aby ste si udržali oči v bezpečí. Môžete tiež sledovať používanie obrazovky a pokúsiť sa ju obmedziť, aby ste predišli únave očí.

8 rozšírení Chrome, ktoré pomáhajú predchádzať únave očí

Prečítajte si ďalej

O autorovi